Ăn tối chiều mưa Sài ghềnh… Mọi người vẫn hay có câu hỏi khi nào mình về Huế (luôn)? Có lẽ khó xảy ra. Vì Sài ghềnh đã trở thành một nơi chứa đựng quá nhiều câu chuyện trong cuộc sống của mình rồi. Gần 26 năm ở Sài ghềnh trong 44 năm có mặt trên cuộc đời này. Những lúc la cà một mình như vậy, quán cafe vắng, chính là những phút giây đặc biệt, khó quên và rất Sàigon!
I ❤ SG!
P.S. Cảm giác thật powerful trong thời Cô Vy, khi được “bao” nguyên quán cafe hành tráng…

Hôm nay, trong lúc dọn dẹp, chợt bắt gặp một cảm giác thật tích cực khi nhìn vào cái thùng rác rỗng, vừa mới thay bao rác xong. Cảm giác cứ như mới được làm mới lại, rỗng rang, thênh thang, khi rác cũ đã được gói ghém lại trong bao rác cũ và được mang đi. Sạch sẽ, tinh khôi. Nhìn vào bao rác mới được đặt trong thùng rác sẳn sàng nhận rác mới, tự nhiên trong người dâng trào cảm giác cũng như sẳn sàng, sẳn sàng đón nhận, sẳn sàng chấp nhận. Sẳn sàng với đầy năng lượng.

Những cảm nhận trên cũng thật đúng khi chúng ta dọn dẹp tâm trí của chúng ta, khi chúng ta có thể có được một tâm trí rỗng rang. Gieo trồng các suy nghĩ tích cực, làm các việc tích cực, nói năng một cách tích cực chính là việc dọn dẹp cho tâm mình. Và kết quả là chúng ta được tinh khôi, sẳn sàng cho những thử thách trong cuộc sống và tràn đầy năng lượng.

Cho tâm trí thư giãn và nghỉ ngơi là một trong những việc tích cực để dọn dẹp tâm trí mình. Bạn luôn có thể thư giãn với hướng dẫn thu âm trong bài viết: Hãy thư giãn.

Trong cuộc sống, có quá nhiều sự trái ngược, tréo ngoe, éo le mà thoạt nhìn thật là vô lý. Nhưng thật ra, chẳng có gì là vô lý cả. Chỉ toàn sự hợp lý xảy ra ở xung quanh chúng ta mà thôi. Tôi có chia sẻ ở bài thứ nhấtthứ hai về một số cảm nhận trong cuộc sống. Trong bài này, tôi tập hợp các gạch đầu dòng về những qui luật tự nhiên có vẻ trái ngược, “khó nhai”, khó nhớ, và khó học đối với hầu hết chúng ta. Đây là những gì tôi học được từ sách vở, từ cuộc sống của chính tôi. Danh sách này sẽ liên tục được cập nhật, mỗi khi tôi nhớ ra hoặc học được những bài học mới.

Những điều cốt lõi về cuộc sống và hạnh phúc

  • Vô thường chính là thường.
  • Một điều chắc chắn là chẳng có gì là chắc chắn cả.
  • Mọi sự vật và hiện tượng trong tự nhiên đều không đứng yên, đều không ngừng vận động, không ngừng thay đổi. Điều đó là chắc chắn.
  • Ngày mai hay kiếp sau, chẳng biết điều gì đến trước.
  • Những gì là đẳng cấp nhất, là tốt đẹp nhất được chứa đựng trong sự đơn giản nhất.
  • Càng trưởng thành hơn, càng đơn giản hơn.
  • Những việc đơn giản lại thường là những việc khó làm nhất.
  • Hạnh phúc nào cuối cùng cũng đi đến hồi kết. Và đó là nguyên nhân của khổ đau.
  • Những giây phút hạnh phúc nhất, ấn tượng nhất, để lại dấu ấn sâu đậm nhất của bất cứ ai thường lại là miễn phí, hoặc tốn kém rất ít.
  • Chúng ta không chỉ có một cuộc sống này để sống. Chúng ta đã sống vô vàn kiếp sống trước đây. Và sẽ tiếp tục sống thêm nhiều hay ít cuộc sống trong tương lai là tuỳ ở mỗi chúng ta quyết định.
  • Hầu hết mọi người đều thất bại khi đi tìm hạnh phúc cho bản thân mình.
  • Mọi người thường muốn chứng tỏ là mình đang hạnh phúc, thay vì cố gắng có được hạnh phúc thực sự cho bản thân mình.
  • Chúng ta thường nghiện những thứ làm chúng ta khổ đau.

Rèn luyện thân và tâm

  • Những gì con người chúng ta cần rèn luyện mỗi ngày trong thân cũng như trong tâm vốn không phức tạp, rất đơn giản. Nhưng khó làm (do thiếu sự kiên trì, do thiếu kỷ luật, do nhàm chán bởi vì sự lặp đi lặp lại).
  • Hầu hết chúng ta đều thấy những người xung quanh già đi, nhưng lại ít thấy rằng chúng ta cũng đang tiến nhanh trong tiến trình đó.
  • Người chúng ta nói chuyện nhiều nhất mỗi ngày chính là bản thân chúng ta.
  • Đừng tìm kiếm những vấn đề nhỏ bé. Tất cả các vấn đề đều là các vấn đề nhỏ bé. Như vậy, chẳng có vấn đề gì là lớn cả.
  • Hầu hết tất cả mọi người, kể cả bản thân chúng ta, đều là kẻ ngu.
  • Hầu hết tất cả mọi người, kể cả bản thân chúng ta, đều mang trong người ít nhiều tâm bệnh, những con bệnh tâm linh.
  • Nếu bạn nói rằng bạn đang thở thì bạn đã quá tự tin rồi đấy.
  • Trái tim của chúng ta, hơi thở của chúng ta, dạ dày của chúng ta cứ tự động làm việc (kể cả khi chúng ta ngủ, hay ngất đi). Vậy thì ai “đứng” đằng sau các hoạt động đó, khi “ý thức” của chúng ta không có ở đó?
  • Chúng ta thường thiện tính hơn, sống có đạo đức hơn trong hoàn cảnh thiếu thốn, khó khăn, nghèo khổ.
  • Chúng ta thường dành hết tuổi trẻ và sức khoẻ để làm việc, kiếm tiền. Rồi sau đó, lại sử dụng toàn bộ số tiền kiếm được để chữa bệnh cho chính mình.

Chăm sóc sức khoẻ

  • Mọi loại thuốc đều là chất độc. Tốt nhất là không phải uống thuốc.
  • Các loại thuốc trong Tây y ngày càng được phát minh ra nhiều hơn, buồn thay số lượng bệnh và số bệnh nan y ngày càng nhiều hơn. Phải chăng Y học không theo kịp với con bệnh hay chúng ta đã làm điều gì không đúng với tự nhiên?
  • Tuổi thọ trung bình tăng, nhưng cũng buồn thay số năm cuối đời sống trong bệnh tật cũng tăng theo. Và khi trừ lại số năm mạnh khoẻ được sống, con số kết quả lại đi xuống.

Trong cuộc sống, có quá nhiều sự trái ngược, tréo ngoe, éo le mà thoạt nhìn thật là vô lý. Nhưng thật ra, chẳng có gì là vô lý cả. Chỉ toàn sự hợp lý xảy ra ở xung quanh chúng ta mà thôi. Tôi có chia sẻ ở bài thứ nhất về sự trái ngược của canh tác nông nghiệp ở đây. Còn bài này là bài thứ hai.

Vào đầu mùa Cô Vy, những ngày sau Tết, có một sự thật mà tôi ngại không dám chia sẻ với nhiều người. Do tác động của Cô Vy mà đường phố Saigon sau Tết mà vẫn cứ y như trong Tết. Vắng lặng. Và tôi cảm thấy bình yên đến lạ. Thích lắm khi việc đi lại trong thành phố trở thành niềm vui. Khi chặng đường bình thường có thể mất 1h đồng hồ, bây giờ chỉ còn lại tầm 30 phút. Tung tăng.

Tôi thực sự rất “enjoy” với khung cảnh vắng lặng và bình yên này. Nhưng hầu hết mọi người thì đang chìm ngập với nổi lo lắng mang tên Cô Vy. Điều đó là bình thường, là dễ hiểu. Và hầu hết mọi người nhìn sự vắng lặng này như là “một sự vắng lặng chết chóc”.

Mặc. Hàng ngày, khi chở vợ đi làm, tôi vẫn tranh thủ tận hưởng. Chỉ có thể có 2 kịch bản xảy ra kế tiếp. (1) Nếu Cô Vy trở nên quá nặng nề, thậm chí tôi còn không thể có cơ hội để lái xe giữa Saigon trong thênh thang, vắng lặng, tung tăng nữa. (2) Nếu Cô Vy giảm nhẹ, kẹt xe sẽ trở lại thường ngày và tôi chắc chắn chẳng thể nào có cơ hội để lái xe giữa Saigon trong thênh thang, vắng lặng, và tung tăng nữa. Trong cả hai kịch bản thì tôi đều chẳng có thể lái xe giữa Saigon trong thênh thang, vắng lặng và tung tăng nữa. Nên việc tốt nhất là cứ tận hưởng sự bình yên, sự thênh thang, sự vắng lặng, sự tung tăng ở hiện tại mà thôi. Thật là trái ngược. Nhưng hoàn toàn là hợp lý.

Continue reading “Những sự trái ngược hợp lý (2)”

Trong cuộc sống, có quá nhiều sự trái ngược, tréo ngoe, éo le mà thoạt nhìn thật là vô lý. Nhưng thật ra, chẳng có gì là vô lý cả. Chỉ toàn sự hợp lý xảy ra ở xung quanh chúng ta mà thôi.

Khi mua hoa quả, chắc hẳn hầu hết mọi người đều chọn những trái có bề ngoài đẹp, màu sắc đẹp, bóng lưỡng, tròn trịa, cân đối. Và cũng chính vì biết được mong muốn đó của người mua, một nền nông nghiệp khổng lồ với các qui trình kỹ càng từ việc tạo giống, trồng cây, chăm sóc, thu hoạch và bảo quản đã được ra đời để có thể đảm bảo sản xuất được thật nhiều hoa quả đẹp với giá cả phải chăng. Vâng, từ khoá là “đẹp”. Và không may, các tiến trình kỹ càng của gieo trồng kia lại không thực sự thuận với tự nhiên. Hoá chất được lạm dụng để can thiệp quá sâu vào các tiến trình của tự nhiên và cùng lúc tàn phá sự màu mỡ của đất đai. Ví dụ như hoá chất bảo vệ thực vật được phun lên cây (rồi từ từ ngấm vào đất). Phân bón hoá học để bổ sung dưỡng chất cho cây cũng được “nạp” vào đất. Đất đai dần bị nhiễm độc, nguồn nước cũng bị nhiễm độc từ đó. Không may, nước tưới cho cây cũng lại phải dùng chính nguồn nước bị nhiễm độc này. Kết quả là càng canh tác, đất đai ngày càng xấu đi, khô cằn, không còn màu mỡ nữa. Một kết quả khác là hoa trái thu hoạch được trông có vẻ đẹp với hình dáng và màu sắc. Nhưng khi ăn vào, chúng ta chẳng thể nào tìm lại được độ ngọt của các hoa trái canh tác tự nhiên mà chúng ta đã từng ăn hồi còn nhỏ. Và khi nhìn lại tiến trình của canh tác nông nghiệp như trên thì chúng ta có thể thấy kết quả trái ngược, không mong muốn này là hoàn toàn hợp lý. Bởi vì hoa trái đã mất hết enzyme mà lẽ ra chúng có mặt khi được canh tác tự nhiên.

Continue reading “Những sự trái ngược hợp lý (1)”

Tự do là ở ngoài kia, ngoài cánh cổng? Hay tự do là được bình yên ở sau cánh cổng, ở bên trong này? Chẳng phải. Tự do chính là việc vượt lên được cả ở bên trong và bên ngoài, vượt lên trên được cái xấu và cả cái tốt, vượt lên trên được mọi đau khổ và cả mọi hạnh phúc, vượt lên trên được cả thất bại và thành công, vượt lên trên được sự ghét bỏ và cả sự thương yêu.

Khi chúng ta có thể vượt lên trên mọi sự trói buộc, ràng buộc đó, tự do khỏi mọi sự trói buộc trong tâm trí, chúng ta như con chim ưng, tung hoành giữa bao la của bầu trời.

Nhà tôi có vài cây ớt được anh hàng xóm tốt bụng gieo trồng cho đến ngày ra trái mang tặng cho vào dịp Tết để trang trí nhà cửa. Vào ngày Tết, màu xanh, màu đỏ của trái ớt mang lại nhiều cảm xúc tươi mới và tích cực cho mọi người.

Rồi Tết qua đi, ớt dần được ngắt và ăn trong từng bữa cơm. Hết trái. Cây chỉ còn lá mà không ra hoa, kết trái, cho dù chúng tôi vẫn tưới nước cho cây đều đặn. Cây trông có vẻ yếu ớt, thiếu sức sống.

Và rồi một hôm, vợ tôi phát hiện ra một điều… Nếu cô ấy sử dụng nước vo gạo để tưới cây ớt thì một cách nào đó, cây xanh trở lại, đầy sức sống trở lại, và ra hoa kết trái trở lại. Thật vui khi thấy điều đó, khi thấy có kết quả.

Continue reading “Cây ớt”

Sau khi chia sẻ đoạn trích trên từ cuốn sách đầu tay của tôi, Tản mạn về Hạnh phúc, tôi nhận được câu hỏi sau: “Làm sao để thoát cái vòng luẩn quẩn này anh. Để học được bài sớm hơn?

Thực hành chánh niệm, thực hành pháp là cách nhanh nhất và hiệu quả nhất để học. Nhưng không may, tôi quan sát được rằng điều đó lại không phù hợp với nhiều người. Và nó lại trở thành đúng là một vòng luẩn quẩn. Bởi vì khi con người ta không chánh niệm, các phẩm chất xấu, các trạng thái tâm tiêu cực có thể dễ dàng chiếm lấy tâm trí của họ và “vận hành” luôn cuộc sống của họ một cách tự động. Và đó chính là lý do dần đẩy mọi người vào bế tắc. Mọi người có thể tham khảo Bài chú giải Kinh Mangala Sutta ở đây để hiểu thêm. Chúc mọi người “học bài” hiệu quả.

Khi đã đủ bình yên rồi thì điều gì cũng trở nên bình yên, trở nên lung linh, cho dù chỉ là một cây ớt lá quăn queo…

Sau khi chia sẻ đoạn trích sau từ cuốn Tản mạn về Hạnh phúc, tôi nhận được phản hồi: Lỗi định mệnh thì sao anh?

Thực ra, chỉ có lỗi thôi, không cần thêm chữ định mệnh vô. Khó chống đỡ lắm.

Rút cuộc thì ai cũng sẽ mong muốn mọi việc tốt đẹp hơn.

Lỗi thì thường nói đến việc đã xảy ra, đã là việc xong rồi của quá khứ. Có thể là định mệnh hay không thì cũng chỉ cần đơn giản là việc đã xảy ra rồi.

Việc cần làm là hỏi xem có những lựa chọn nào kế tiếp cho bản thân và mọi người. Thực tế là có nhiều lựa chọn. Nhưng không phải khi nào ta cũng thấy.

Nên cần tĩnh tâm, giữ tâm bình an là như vậy. Để thấy, để chọn lựa tốt nhất cho những bước kế tiếp mà không phải dứt khoát thuận theo số đông. Để không mang thêm “định mệnh” khác nữa.

Định mệnh trong quá khứ thì cứ coi là định mệnh là không thay đổi được. Định mệnh của hiện tại và tương lai thì bản thân phải có trách nhiệm lựa chọn, quyết định sáng suốt hơn cho bản thân mình. Hãy nắm lấy định mệnh này. Và chẳng nên đổ lỗi cho định mệnh quá khứ em à. #beHATT!

Ở tầm U50 hiện nay, sau khi chứng kiến cũng như trực tiếp trải nghiệm kha khá về sự sống và cái chết, về bệnh tật, về sự chữa lành, tôi càng thấm thía chữ “healthcare”.

Nguyên gốc của chữ “healthcare” là chăm sóc sức khoẻ. Khi dịch Việt, chúng ta nhiều khi dùng chung chung là y tế. Nhưng như vậy thì nó đánh mất ý nghĩa của chữ “chăm sóc sức khoẻ”. Bởi vì, nếu bạn thật sự quan tâm đến sức khoẻ của bản thân và chăm sóc sức khoẻ cho bản thân thì mọi việc không phải bắt đầu từ y tế, mà mọi việc bắt đầu từ hiểu biết về sức khoẻ, và sau đó là các phương thức rèn luyện và chuẩn bị để phòng ngừa. Hay đúng hơn là thay đổi các thói quen, cách sống, cách ăn uống sao cho phù hợp với tự nhiên, với cơ thể, nhằm duy trì và xây dựng cho bản thân một sức khoẻ tốt. Đó chính là gốc rễ của việc ngăn ngừa bệnh tật. Bởi bệnh tật sẽ “không thích” những người có thân và tâm khoẻ mạnh.

Continue reading “Sức khoẻ và ăn kiêng”

Hơn một năm trước, vợ chồng tôi mong muốn trồng một cây anh đào trong vườn để có thể hưởng hoa khi tháng 4 về. Chúng tôi chọn được một cây anh đào thật đẹp, to lớn, đem về vườn nhà. Mọi thứ có vẻ ổn cho đến một ngày gió lớn, cây bị gió đánh gãy ngay gốc. Buồn thay, những gì phơi bày bên trong cho thấy rằng, không phải là do gió mạnh đã làm gãy cây. Mà do gốc cây đã bị mục ruỗng ở bên trong, ngay tại gốc, dù rằng bên ngoài cây vẫn trông có vẻ to lớn, xanh tươi, khoẻ mạnh.

Con người chúng ta cũng như vậy. Đôi khi bên ngoài có vẻ to lớn, đẹp đẽ và khoẻ mạnh. Nhưng nếu không khéo, nếu chúng ta có thể đang đánh mất cái gốc của chúng ta mỗi ngày. Và nếu vậy thì sẽ có lúc, cũng như thân cây kia, chúng ta sẽ gục ngã, chỉ vì một cơn gió đời.

Gốc của chúng ta nằm ở đâu? Chính nằm ở tâm trí của chúng ta. Một tâm trí khoẻ mạnh, một nội tâm sâu sắc chính là gốc rễ của mạnh khoẻ và hạnh phúc.

Chúng ta xây dựng gốc rễ này bằng cách nào? Thật đơn giản, không nằm ngoài 5 điều này: (1) không xâm hại người khác, (2) không trộm cắp hoặc sử dụng những gì không phải của mình, (3) không nói những lời có hại (nói dối, nói đâm thọc, nói lời vô ích), (4) quan hệ tình dục đúng đắn, lành mạnh và (5) không sử dụng chất gây nghiện như bia, rượu, ma tuý, thuốc lá, …

Những điều trên vốn không phức tạp nhưng không phải là dễ làm. Và đó là 5 điều cơ bản, 5 giới cơ bản trong Phật pháp. Hãy tự bảo vệ lấy “gốc rễ” của bản thân mình.

Đây là nơi tôi tập hợp lại các nhận xét của độc giả từ cuốn sách đầu tay của tôi, Tản mạn về Hạnh phúc. Tôi thực sự biết ơn những người bạn, đồng nghiệp và độc giả, những người đã biết đến tôi và cả những người tôi chưa bao giờ gặp mặt, đã đồng cảm với các câu chuyện và các chia sẻ của tôi trong cuốn sách. Cầu mong mọi người được mọi thuận lợi, sức khoẻ và bình an. #beHATT!

Như một cái duyên, em đọc được bài viết về quan điểm lãnh đạo của anh trên theleader.vn, bài viết rất ý nghĩa, và em đặc biệt đồng tình về quan điểm lãnh đạo dựa trên sự chính trực và nền tảng đạo đức như anh chia sẻ.

Và như một cái duyên nữa, em vô tình thấy cuốn sách “Tản mạn về hạnh phúc” của anh. Sau khi đọc, em thấy mình nên viết một vài dòng cảm ơn anh vì đã chia sẻ nhưng suy tư và kiến thức một cách nhẹ nhàng, dễ hiểu và truyền được sự an bình qua đó.

(Riêng phần viết về nuôi dạy con thì em mới chỉ lướt qua ạ, có lẽ là do em chưa có vợ và con 😀 nên sẽ nghiên cứu sâu hơn sau đó :D)

Cảm ơn rất nhiều về các bài viết, chúc anh luôn bình an.

Tú Trần

Nhấn vào link sau để mua sách: https://tiki.vn/tan-man-ve-hanh-phuc-p41549122.html.

Em mới đọc xong sách Tản mạn về hạnh phúc của anh, và nghe Bản đồ hành trình tâm linh. Những chia sẻ của anh thật gần gũi, nhẹ nhàng và cũng cho em thêm nhiều ý niệm về cuộc sống, về hoạch định cho tương lai. Khá là tự nhiên khi sau khi đọc xong sách, em thấy mình sống chậm lại một chút, để ý cuộc sống xung quanh hơn, cảm nhận cái đẹp xung quanh mà mấy nay chẳng hề để ý. Em tự hứa sẽ thực hành thiền trở lại, để tâm an hơn. Cám ơn anh nhiều anh nhé

Cao Vệ

Nhấn vào link sau để mua sách: https://tiki.vn/tan-man-ve-hanh-phuc-p41549122.html.

Ngày đầu tiên của năm nên mở một cuốn sách ra đọc sau khi đã post các loại status chào năm mới tiễn năm cũ. Cuốn mình chọn cho ngày đầu năm là cuốn sách Tản mạn về Hạnh phúc này. Nó đúng là 1 món quà, món quà mà tác giả Viet Hung Nguyen gửi đến cho mọi người từ trái tim, từ chiêm nghiệm cuộc sống của mình.

Bên lề một chút, càng sống ( lâu năm) mình càng nhận ra một trong những may mắn và thú vị trong cuộc đời là gặp những người giỏi và tử tế. Những người bạn như vậy giúp mình mở rộng tầm nhìn, nhìn ra những giới hạn của bản thân, tìm ra những góc nhìn mới… Mình cũng đặc biệt ngưỡng mộ những người giỏi nhưng luôn khiêm tốn và luôn chia sẻ kiến thức, sự khôn ngoan, minh triết với mọi người, hay tạo động lực cho người khác. Rất nhiều người giỏi nhưng rất ít người có đủ tâm huyết để viết lách và chia sẻ . Hùng là một trong số những người đó.

Nếu biết Hùng là một start up thành công như thế nào từng bận rộn như thế nào, bạn sẽ thấy thật đáng quý khi một người thay vì dành toàn bộ thời gian sức lực để kiếm nhiều tiền hơn nữa cho bản thân, thì bạn lại dùng rất nhiều thời gian quý báu của mình để chia sẻ.

Như bìa sách gợi ý, đây là cuốn sách nhẹ nhàng khiến mình mỉm cười rồi ngạc nhiên và thích thú khi đọc. Góc nhìn về hạnh phúc của một người đàn ông, thành công, giỏi giang rất rất là… thực tế và bổ ích. Nó không gồm nhiều yêu đương() như chị em hay hình dung khi nhìn thấy 2 chữ Hạnh phúc, nó cũng không mông lung và thiền quá như tôi tưởng tượng (vì tôi biết tác giả hành thiền) mà nó vô cùng thực tế từ chuyện hiểu mình muốn gì, làm việc để thành công như thế nào, yêu thương gia đình, đồng nghiệp như thế nào… Cám ơn @Viet Hung Nguyen rất nhiều về món quà!

Chị Nhung Nguyễn

Nhấn vào link sau để mua sách: https://tiki.vn/tan-man-ve-hanh-phuc-p41549122.html.

Hạnh phúc là con đường!

Nhẹ nhàng, chân thực, giản dị, và hết sức sâu sắc. Không có bất cứ một “bài giảng” nào của tác giả, chỉ có những câu chuyện rất thực, rất đời thường mà mỗi người có thể giật mình bắt gặp chính mình trong đó với những bài học thật sự bổ ích. Cảm ơn tác giả anh Việt Hùng với những chia sẻ quý báu của mình cho hành trình hạnh phúc của mỗi người!

Quốc Hưng

Nhấn vào link sau để mua sách: https://tiki.vn/tan-man-ve-hanh-phuc-p41549122.html.

Sách Hay Nên Mua!

Đọc từ đầu trang đến cuối trang nhận được rất nhiều kiến thức từ tác giả! Có thể do là cuốn sách đầu tiên của tác giả nên tác giả bỏ công sức tâm huyết vào đây nên cuốn sách là cộng hưởng kiếm thức từ kinh tế, vốn sống, kinh nghiệm làm ăn, sức khỏe, gia đình và một ít góc ngìn về Phật pháp…

Mình đọc xong còn mua thêm tặng bạn bè (hình sách của mình và mã tiki mình mua thêm tặng bạn)!

Nguyễn Ngọc Thoả

Nhấn vào link sau để mua sách: https://tiki.vn/tan-man-ve-hanh-phuc-p41549122.html.

Thuốc Bổ Dành Cho Tâm Hồn

Đây là một số ít cuốn sách mà mình để dành lấy ra đọc mỗi khi năng lượng tinh thần gần như cạn kiệt sau một ngày bận rộn…

Hình ảnh đẹp tinh tế, giọng văn nhẹ nhàng gần gũi… không cần phải sáng tác mà tác giả chỉ kể lại những mẩu chuyện thực mà anh trải nghiệm, những mẩu chuyện anh sưu tầm bằng cảm xúc thật… những cảm xúc tích cực lan tỏa giúp lòng nhẹ hơn… như cảm giác đang len lỏi trong con đường kẹt xe ở Sài Gòn chợt nghe mùi hương hoa Ngọc Lan quyện trong cơn gió nhẹ mùa Thu hay hương cà phê nóng pha phin hòa trong không khí se se lạnh sáng sớm chớm đông…mọi cảm giác mệt mỏi, không thoải mái tan biến, đánh thức vùng cảm xúc tích cực, khả năng cảm nhận niềm hạnh phúc trong từng khoảnh khắc và từ những điều nhỏ nhoi…

Cảm ơn anh, tác giả Viet Hung Nguyen đã không giữ những mẩu chuyện cho riêng mình mà chọn xuất bản món quà tinh thần này để chia sẻ giúp đọc giả cảm nhận hạnh phúc từng khoảnh khắc dù cho cuộc sống cứ cuốn đi…

Phượng Lê

Nhấn vào link sau để mua sách: https://tiki.vn/tan-man-ve-hanh-phuc-p41549122.html.

Đọc Sách Để Cảm Thấy Hạnh Phúc Là Những Điều Đơn Giản

Những bài học và câu chuyện của tác giả đều là những điều rất đỗi bình thường trong cuộc sống, nhưng chính lại là những vướng mắc khiến chúng ta không hạnh phúc. Rất cám ơn những chia sẻ của tác giả, đọc xong mình được tiếp thêm sức mạnh rất nhiều.

Quynh Anh

Nhấn vào link sau để mua sách: https://tiki.vn/tan-man-ve-hanh-phuc-p41549122.html.

Cực Kì Hài Lòng

Sách hay, lời lẽ rất gần gũi và chân thật. Những câu chuyện rất đời thường mà mình thường thấy mình lẫn trong đó. Giúp mình hiểu hơn, cảm nhận sâu hơn từ những góc nhìn khác từ tác giả. Thỉnh thoảng mình tìm thấy được lời khuyên, khi thì cảm thấy được động viên, khích lệ.

Kiều Kim Sa

Nhấn vào link sau để mua sách: https://tiki.vn/tan-man-ve-hanh-phuc-p41549122.html.

Cuốn Sách Dành Cho Những Ai Đang Chông Chênh Giữa Công Việc Và Gia Đình

Cuốn sách là những dòng chia sẽ mộc mạc và rất đỗi gần gũi. Lăng kính để mình soi xét lại quan điểm về hạnh phúc của bản thân và điều một tuyệt vời nữa là giúp mình trang bị những kiến thức về gia đình và nuôi dạy con vì mình dự định sẽ kết hôn trong lai gần

Từ Thành Đạt

Nhấn vào link sau để mua sách: https://tiki.vn/tan-man-ve-hanh-phuc-p41549122.html.

Hạnh Phúc Thật Gần Gũi Và Dung Dị Nếu Chúng Ta Thực Sự Lắng Nghe Cuộc Sống Của Mình.

Cuốn sách giúp tôi trân quý cuộc sống biết bao thông qua từng khoảnh khắc cô đọng đời thường nhưng chứa đựng biết bao bài học sâu sắc của tác giả.

Hiếu Phạm

Nhấn vào link sau để mua sách: https://tiki.vn/tan-man-ve-hanh-phuc-p41549122.html.

Thường cầm quyển sách lên tôi hay đọc tựa trước vì đâu đó là tâm tư Tác giả muốn gửi đến người đọc. Qua cuộc dạo chơi “hạnh phúc” của Tác giả, đã nhắc nhở tôi khá nhiều những điều đã vô tình quên lãng. Cho nên quyển sách đã tạo cơ hội để tôi củng cố lại niềm tin đi tìm hạnh phúc ^^

1-Nỗi sợ thầm lặng mà đau đáo: Tại mỗi thời điểm với mỗi người sẽ tồn tại nỗi sợ hãi khác nhau. Nó không đơn thuần chỉ là những nỗi sợ lớn lao như cái chết mà rất nhiều thứ khác như: sợ mất việc, sợ bị crush từ chối, sợ thi trượt, sợ giao tiếp, …

Randy Pausch (Tác giả sách The last lecture – Bài giảng cuối cùng) có chia sẻ: Nỗi sợ là bức tường, chỉ khi can đảm vượt qua bức tường thì mới đến đích. Cho nên trên hành trình cuộc đời sẽ có bức tường này nối tiếp bức tường khác dựng lên cản ta, việc duy nhất cần làm là vượt mọi bức tường trước mặt.

2-Hệ luỵ của Nỗi sợ. Một điều không kém phần quan trọng là chính nỗi sợ làm nên Sự trì hoãn. Sẽ luôn có 1.000 lý do được bịa ra cho sự trì hoãn của bản thân. Sự trì hoãn không những bào mòn hiệu suất lao động, mà còn làm giảm mức độ hạnh phúc.

Tác giả có đề cập đến khẩu hiệu của Nike “Just do it – Hãy làm đi”, sẽ rất có ích cho những ai trong tình huống mải mê trì hoãn. Không có bắt đầu sẽ không có kết thúc, có những nỗi sợ lớn đến mức làm ta bỏ qua sự bắt đầu, kiểu thôi không làm sẽ không sợ ~~ Thật không may đó chỉ là sự trốn tránh thôi, vấn đề mãi sẽ không được giải quyết. Thay vào đó hãy làm bất cứ thứ gì để cải thiện tình hình.

3-Think positive – Suy nghĩ tích cực, có lẽ đây là điều tôi rất đồng tình cùng Anh Việt Hùng. Suy nghĩ rất ảnh hưởng đến hành động, bản thân tôi đã luôn chọn ở cạnh những người suy nghĩ tích cực, và đâu có sẽ cùng kéo nhau đi về phía trước thay vì những bước đi chán nản. Và có lẽ đó là lý do tôi vô cùng tâm đắc câu “có thể nghèo vật chất, chứ đừng nghèo suy nghĩ”.

4-Love yourself first! Có rất nhiều người mong rằng trong cuộc sống đâu đó chạm được người trân trọng và yêu thương ta. Nhưng liệu người đó là ai? Sao không phải là chính ta? Nếu đã không đủ yêu thương cho bản thân thì cũng đừng khẩn cầu ai khác tốt với mình hơn. Và một lý do đơn giản nữa là mình thương mình cho chủ động ^^ Nói đến đây có thể order món ngon ăn ngay, book vé xe đi đến chỗ mình thích, …

Đức Phật đã dạy “Chính chúng ta chứ không phải là ai khác là người chịu trách nhiệm cho cuộc đời của mình. Hạnh phúc hay khổ đau đều nằm ở chính trong tay mình”. Cho nên hãy làm vui lòng bản thân trong mọi điều kiện cho phép ^^

5-I”m so busy, i need more time. Thời gian của mọi người là như nhau, khác nhau ở việc sử dụng. Mỗi người có những thứ tự ưu tiên khác nhau để phân bổ thời gian: dành cho gia đình, công việc, bản thân, … Duy nhất việc cần làm là lựa chọn thứ tự ưu tiên và thực hiện step by step.

Bạn đang sử dụng thời gian như “thiên đàng” hay “địa ngục”. Nói nom na là ngày qua ngày bạn đang dùng thời gian để làm những việc mình thích, những việc mang gia trị cho bản thân, thêm yêu cuộc sống HAY bạn đang cố gắng sống từng phút, từng giây để qua ngày, tâm thế chán nản, mông lung với cuộc đời này? Quyền quyết định vẫn là mỗi chúng ta.

Cuối cùng-Sức khoẻ là chìa khoá của hành trình đi tìm Hạnh phúc. Tại sao là sức khoẻ? Vì nếu không khoẻ thì đừng bàn đến có thể làm được gì.

Sẽ không có gì lạ khi ra công viên thành phần tập thể dục chủ lực là U40, có lẽ cái tuổi cảm nhận được sức khoẻ lao dốc sau thời gian cài cuốc lúc trẻ-khoẻ. Bản thân tôi chưa đủ già để nhận thấy sức khoẻ yếu đi, chẳng qua là thuộc dạng người thích vận động, cũng chọn cho bản thân những môn khá đơn giản như cầu lông, chạy bộ. Thật ra để bắt đầu một môn thể thao không hề khó, cái khó là duy trì, sự điều đặn mới giúp sức khoẻ tốt hơn.

Vậy hạnh phúc là gì? Mà mọi người đều mong muốn, và luôn chúc nhau. Với tôi hạnh phúc rất đơn giản, được là chính mình, được làm những điều mình thích, trải qua những ngày đáng sống.

Hôm qua là quá khứ, ngày mai là một điều bí mật, còn hôm nay chính là một món quà.

You only live once! Hãy Yolo thôi nào ❤

#learningfrombooks #review #happy #Tản_mạn_về_hạnh_phúc #Saigonbooks

Mỹ Xuyên

Nhấn vào link sau để mua sách: https://tiki.vn/tan-man-ve-hanh-phuc-p41549122.html.

Mình biết đến anh Hùng chắc khoảng 4 năm trước qua Linkedin. Lúc đó, mình vô tình thấy các bài chia sẻ của anh, mình vào đọc và quyết định follow. Có lẽ lúc đó mình thấy mình chỉ là một đứa vô danh tiểu tốt so với lược sử bề thế của anh – Giám đốc điều hành công ty KMS nên không dám mời kết nối.

Nếu anh chị nào trong ngành IT thì biết quá rõ về KMS rồi nhỉ. Cảm nhận của mình là bài viết của anh rất gần gũi. Anh chia sẻ những trải nghiệm của anh về cuộc sống về công việc, là bài học cho những người trẻ như mình lúc đó. Sau này, mình cũng theo dõi trang Saigon Meditation Project cũng do anh lập nên trên Facebook. Hiện tại, anh đã quy ẩn giang hồ, rong ruổi trên con đường tìm hạnh phúc.

Thú thật là mình có thấy anh chia sẻ thông tin về sách nhưng mãi đến hôm nay, nhờ duyên của một bạn bên KMS chia sẻ nên cuốn sách đã đến được tay mình. Mình cầm cuốn sách như gặp lại người quen cũ dẫu chưa bao giờ gặp anh ngoài đời, chưa 1 đoạn chat trên mạng xã hội.

Cuốn sách nhỏ nhắn kèm theo những hình ảnh do chính tác giả chụp. Gói gọn trong 300 trang giấy là những câu chuyện được anh tập hợp lại từ trang blog cá nhân trong khoảng 10 năm bao gồm bốn phần: Cảm nhận về cuộc sống, Hạnh phúc trong công sở, Hạnh phúc làm cha mẹ, Hạnh phúc đích thực cho bản thân. Đó đủ để ta thấy sự chăm chút từng li từng tí của anh cho đứa con tinh thần này đến dường nào.

Theo mình, cuốn sách này là lựa chọn không thể bỏ qua của chúng ta giữa mùa làm việc tại nhà để mọi người có thể chiêm nghiệm muôn mặt của cuộc sống cùng tác giả.

Hà Nhi

Nhấn vào link sau để mua sách: https://tiki.vn/tan-man-ve-hanh-phuc-p41549122.html.

Những câu chuyện ngắn và nhẹ nhàng về hạnh phúc. Những việc đời thường được đặt dưới một góc nhìn của người từng trải. Đọc vào thì dễ hiểu, nhưng hành động để đạt được hạnh phúc như tác giả đề cập là một chuyện không hề dễ dàng.

Sách này nên đọc đi đọc lại nhiều lần để cảm nhận được sự “hạnh phúc” mà nó mang lại.

Cường Nguyễn Michael

Nhấn vào link sau để mua sách: https://tiki.vn/tan-man-ve-hanh-phuc-p41549122.html.

Tác giả đã mang đến một cách nhìn nhẹ nhàng về cuộc sống – nơi ngập tràn ánh sáng, niềm tin và lòng yêu thương.

Lối viết văn giản dị, chân thật qua những câu chuyện nhỏ với một ý tứ lớn khiến người đọc cảm thấy gần gủi, an yên, như thể vừa được kết thân với một người bạn – người luôn bên cạnh và sẵn sàng sẻ chia.

Mình tin rằng, dù người đọc là một người từng trải, uyên thâm hay một người trẻ tuổi đang chập chững bước vào đời, họ vẫn có thể tìm thấy ở “Tản Mạn về Hạnh Phúc” của Việt Hùng một giai điệu đẹp để từ đó trên hành trình tìm kiếm hạnh phúc của chính mình, họ sẽ tự tin để ngân vang giai điệu ấy.

Belle

Nhấn vào link sau để mua sách: https://tiki.vn/tan-man-ve-hanh-phuc-p41549122.html.

Cuốn sách thật sự là một người bạn gối đầu giường, ko phải là một cuốn sách mà mình đọc một lần rồi cất đi, mà mỗi ngày đều có thể mở ra 1 trang, đọc một bài, nghiền ngẫm và suy nghĩ. Có đôi khi chỉ là một câu chuyện nhỏ nhưng bài học thì thật to.

Mình highly recommend cùng các bạn!

Lan Ngo

Nhấn vào link sau để mua sách: https://tiki.vn/tan-man-ve-hanh-phuc-p41549122.html.

Một cuốn sách rất hay để mỗi người tìm đọc chọn lọc và áp dụng cho bản thân. Cá nhân tôi vẫn đọc đi đọc lại và thực hành mỗi ngày(dù không dễ dàng) để tạo cho mình một thói quen sống tích cực và lan tỏa những điều tích cực đến những người xung quanh. Cảm ơn anh Hùng về những chia sẻ thật ý nghĩa này.

#beHatt nha anh.

Đỗ Nam Phong

Nhấn vào link sau để mua sách: https://tiki.vn/tan-man-ve-hanh-phuc-p41549122.html.

Quyển sách tập hợp những câu chuyện ngắn gọn, hàm súc xoay quanh chủ đề Hạnh Phúc. Từng bài viết có cấu trúc đơn giản, các nhân vật có thể không quá hoàn chỉnh nhưng đều có cấu tứ độc đáo, mang giọng điệu và cốt cách cá nhân của tác giả. Thật không dễ để tìm một quyển diễn đạt đến tận cùng các khái niệm Hạnh Phúc vốn dĩ khá trừu tượng này một cách thực tế và dễ hiểu đến như vậy. Sau những giờ phút hối hả chuyện miếng cơm manh áo, lật qua những trang sách này chính là lúc lắng lòng lại để cùng nghĩ về từng giây phút con người bỏ quên hạnh phúc của mình, bỏ quên hạnh phúc của những người thân yêu, hay ít nhất có thể nghĩ về cuộc đời ở một tâm trạng thoải mái nhất.

#beHaTT #TanManVeHanhPhuc

Lăng Trần

Nhấn vào link sau để mua sách: https://tiki.vn/tan-man-ve-hanh-phuc-p41549122.html.

Tôi bắt đầu dự án đặc biệt này vào tầm 2 năm trước, khi tôi đăng một survey nhỏ và viral để hỏi mọi người xem, vậy điều gì sẽ làm bạn hạnh phúc? Mục tiêu của tôi không phải là tìm một câu trả lời kiểu như có thể phù hợp với tất cả mọi người, thông qua việc tổng kết các câu trả lời. Mà mục đích chính là để mọi người có thể tạm dừng và tự cho mình câu trả lời. Điều đó là quan trọng. Bởi vì, nếu bạn không có câu trả lời thì cũng giống như bạn đang không có định hướng cho cuộc đời của bạn, kiểu như đánh bạc với cuộc đời, để cuộc sống này cuốn trôi. Và thế thì thật là nguy hiểm. Bởi đánh bạc thì có bao giờ thắng được… Và bạn lại đang đánh bạc luôn cuộc sống của bạn… Rất nguy hiểm…

Hôm nay, có thời gian, tôi chợt nhớ lại survey này và vào xem xem có thể tổng kết được gì từ những dữ liệu có được hay không? Có 138 người trả lời với phần trăm theo độ tuổi như bên dưới.

Continue reading “Tổng kết #1: Điều gì sẽ làm bạn hạnh phúc?”

Hầu hết mọi người đều thất bại trên con đường tìm kiếm hạnh phúc cho bản thân mình. Nếu thực sự chân thật với chính bản thân, bạn sẽ nhận ra điều đó. Chưa có thì muốn có. Có 1 thì lại muốn được thêm 2. Một cuộc đuổi bắt liên tục cả cuộc đời. Không thoả mãn, không dừng nghỉ. Có vẻ như không có gì là hạnh phúc, là thoả mãn lâu dài cả.

Và nếu vậy, nếu không có gì là hạnh phúc cả, điều đó cũng đồng nghĩa với việc cái gì cũng là hạnh phúc, không cần phải dán nhãn “hạnh phúc” nữa. Chỉ kiên nhẫn và rộng mở trải nghiệm mỗi một giây phút, mỗi một sự vật và hiện tượng xảy ra trong cuộc sống. Đó là hạnh phúc… Và chắc chắn cần kiên định với việc giữ thiện tính trong cuộc đuổi bắt không dừng nghỉ này.

Chữ “thiền”, “sống thiền”, “chánh niệm” hiện nay đang nổi lên như là một nơi “an trú” của mọi người, trong cuộc sống có quá nhiều bấp bênh và thay đổi này. Và đúng thế, thiền và chánh niệm chắc chắn là phương tiện mà tôi nghĩ là tốt nhất để có thể giải quyết ở tận gốc lõi các vấn đề về mặt tâm lý trong xã hội hiện đại, 4.0, ngày nay.

Theo tôi hiểu thì các bước để hành thiền, thực hành chánh niệm không phải là quá phức tạp, thậm chí là rất đơn giản. Đơn giản, nhưng lại… khó thực hành được một cách liên tục, đều đặn. Nên thường thì thái độ thực hành và sự kiên trì đóng phần mấu chốt trong việc có hành thiền được hay không. Trong khuôn khổ bài viết ngắn này, tôi không có ý giải thích về chữ thiền. Càng không có ý dạy về thiền. Tôi nghĩ rằng tôi còn xa lắm mới đủ tiêu chuẩn để có thể dạy thiền. Trong bài viết nhanh này, tôi nêu ra một vài điểm mà thường thiền sinh hay ngộ nhận, hiểu chưa đúng khi bắt đầu thực hành thiền, thực hành chánh niệm. Và tôi hy vọng nó có ích cho các thiền sinh.

Continue reading “Thiền?”

Vầng, đây là bài viết thứ hai về chủ đề lau nhà, nên nó được đặt tên là “tập 2”. Tập 1 vẫn được giữ nguyên tên Lau nhà :-).

Khi mới lau nhà xong, dù có thể hơi mệt một chút, nhưng hầu hết chúng ta đều có cảm giác “thinh thích” khi đi lòng vòng trên nền nhà sạch sẽ. Bàn chân “bám” nền nhà kiểu như “dính” xuống sàn với tiếng kêu “rin rít”, nhè nhẹ và thoải mái mỗi bước chân lên xuống. Sự nhẹ nhàng và rỗng rang xâm chiếm toàn bộ cơ thể và tâm trí, khi chúng ta tranh thủ tận hưởng thành quả. Đôi khi, chúng ta còn thầm tự khen mình sao giỏi thế, khi giữ được căn nhà sạch sẽ. Chỉ một chốc lát, thoáng qua như thế thôi. Nhanh thôi. Rồi ngày hôm sau, chúng ta lại phải … lau nhà lại. Đều đặn, đều đặn như thế. Bởi vì nếu không như thế, kết quả chỉ là bụi bặm và sự bức bối sẽ tràn đầy ở nơi bạn đang sống.

Ngôi nhà “tâm” của chúng ta cũng thế. Cần phải được lau chùi thường xuyên. Công cụ để “dọn dẹp” tâm chính là việc hành thiền. Nếu muốn tâm ngăn nắp, chúng ta không có nhiều lựa chọn ngoài việc phải đều đặn hành thiền. Cứ đều đặn như thế mỗi ngày, hay bất cứ khi nào có thể. Và thường thì sau mỗi khoá thiền, cảm giác thoải mái, rỗng rang, tĩnh lặng, và nhẹ nhàng sẽ trào dâng ở đó, trong thân và tâm của chúng ta. Như là một phần thưởng. Một phần thưởng thoáng qua. Và rồi, đến khoá thiền kế tiếp, chúng ta lại tiếp tục dọn dẹp tâm mình. Bởi vì nếu không đều đặn, các suy nghĩ tiêu cực, bất thiện sẽ có xu hướng “ở trọ” ngày càng nhiều hơn trong tâm của bạn.

Đừng để các tâm bất thiện đó tích luỹ, kéo cuộc sống của bạn vào căng thẳng, bức bối, và cuối cùng là nhận chìm luôn cuộc sống của bạn. Hãy đều đặn lau chùi. Đều đặn thư giãn và hành thiền mỗi ngày.

Sau khi đăng chia sẻ ở trên, tôi nhận được phản hồi như sau: “Có rất nhiều sai lầm, có khi phải chỉnh sửa không chỉ một lần…”

Vâng, sửa chữa sai lầm là một tiến trình dài, rất rất dài. Không chỉ kéo dài trong cuộc sống hiện tại, mà sẽ còn tiếp tục xảy ra trong rất nhiều cuộc sống kế tiếp. Tiến trình “sửa chữa” này chỉ có thể dừng lại khi tâm đã được thanh tịnh hoàn toàn. Hoàn toàn trong sạch.

Đường xa vạn dặm. Cần kiên trì tiến bước. Và hoa thơm trái ngọt hưởng được dọc đường chính là cảm hứng, là động lực để duy trì tiến bước. #beHATT.

Hoàng hôn…

Về nhà…

Mà nhà ở mô?

Vâng, nhà ở đâu? Nhà bạn ở đâu? Một câu hỏi đơn giản, nhưng chưa chắc đã dễ dàng có được câu trả lời. Bạn trả lời được thấu đáo câu hỏi đó thì sự bình yên cũng ùa vào theo từ đó…

Tham khảo thêm bài chia sẻ này để có thêm các đề nghị nhé, bạn ơn! #beHATT!

Tôi nhận được câu hỏi này qua Facebook trong một buổi trưa đầy gió.

Sám hối tội lỗi thì tội lỗi có hết không?

Theo tôi hiểu thì nguyên chữ sám hối đã mang tính chữa lành và tích cực rồi. Có nghĩa là nếu thật tâm, phát tâm sám hối, hối hận thì bản thân động thái đó đã có tính chữa lành và tích cực. Còn có hết được tội lỗi không thì tôi không chắc.

Bởi vì nó hơi vô lý đối với tôi một chút. Nếu sám hối có thể hết tội lỗi thì chẳng lẽ cứ thoải mái “phạm lỗi” rồi sám hối cho đúng cách thì sẽ hết mà không có “hứng chịu” hậu quả gì hay sao? Tôi không nghĩ cách suy nghĩ đó là đúng.

Theo ý kiến riêng của tôi thì chúng ta ít nhiều ai cũng có lúc lỗi lầm. Và khi nói đến lỗi lầm, điều đó đồng nghĩa rằng việc đã xảy ra trong quá khứ, không thay đổi được. Việc cần làm trong hiện tại là phải tự “kiểm điểm” bản thân một cách chân thành, sâu sắc và cam kết không lặp lại lỗi lầm đã gây ra. Đó là bước đầu tiên. Bước kế tiếp vẫn không nằm ngoài việc tu tâm, sửa tính, và thay đổi để giảm thiểu tối đa hậu quả phát sinh từ lỗi lầm của mình đã tạo ra cũng như không lặp lại vết xe cũ của lỗi lầm.