Thẻ: Thiền

Rất vui thông báo tin này đến mọi người ạ. Hôm qua, H mới chính thức nhận Mindfulness Facilitator Badge (nôm na là chứng chỉ hướng dẫn chánh niệm) từ trường Đại học danh giá Brown ạ. Mọi người có thể vào link này https://www.credly.com/badges/745e170f-66a0-4598-b99f-ed5775ef9a27/public_url, để xem thông tin cụ thể hơn. Ngày cấp chứng … Continue reading [Thông báo] Chính thức là một Mindfulness Facilitator được chứng nhận bởi Đại học Brown →

"Người hành thiền lâu năm có chất lượng giấc ngủ kém hơn so với người không hành thiền, với mức độ hưng phấn vỏ não tỷ lệ thuận với tổng thời gian hành thiền trong suốt cuộc đời." Kết luận trên được đưa ra từ nghiên cứu thực tế của một vị tiến sĩ Tâm … Continue reading Hành thiền lâu năm sẽ có ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ?!!! →

Tịnh! là một chiếc app miễn phí, nhỏ gọn, "đóng gói" toàn bộ những gì là tinh yếu nhất cho pháp hành thiền Tứ niệm xứ, để thiền sinh Vipassana có thể tham khảo mỗi ngày khi bước đi trên con đường chánh niệm. Mọi người xem video hướng dẫn sử dụng app ở bên … Continue reading Tịnh! →

"Chúng ta được sinh ra với sự mềm mại và linh hoạt;Rồi khi chết đi, chúng ta trở nên cứng đơ và rắn đanh.Cây cỏ khi mới mọc lên thì mềm mại và dẻo dai;Rồi khi chết đi, chúng trở nên giòn vỡ và khô héo.Vì thế, những ai cứng nhắc và thiếu linh hoạt … Continue reading Sống vs. Chết →

Một sớm mùa mưa ở Phố và nhận được câu kệ Pháp Cú này: "Dầu tại bãi chiến trường,Thắng ngàn ngàn quân địch,Tự thắng mình tốt hơn,Thật chiến thắng tối thượng."Câu kệ 103, Kinh Pháp Cú 9 năm trước, H cảm nhận được ý nghĩa to lớn của việc chiến thắng chính mình nên đã … Continue reading Chiến thắng vĩ đại nhất là tự thắng chính mình… →

Những khung hình bình yên... Sau tất cả những ngày rong ruổi, về nhà vẫn là đỉnh của đỉnh ạ. Cho dù được trải nghiệm sự êm ái dễ chịu của hô ten 5 sao này nọ trong những chuyến đi, thì trở về cái giường quen thuộc ở nhà vẫn là ấm áp và … Continue reading Về nhà … →

"Nếu bạn có thể tạo nên cơ hội mà trong đó mọi người được thể hiện chính xác con người của họ cũng như việc họ chào đón nó, thì tôi cho rằng, Pháp đang ở chính ngay nơi đó." - Sebene Selassie | Tác giả, thiền sư sống ở New York. Tôi được giao … Continue reading Được là chính mình xảy ra ở nơi đâu? →

Chào thứ High trong tĩnh lặng với ly cafe Americano Lychee tươi mới. Tĩnh lặng chắc chắn luôn "lẩn khuất" ở xung quanh ta. Bởi vì thực tế là chúng ta không thể "khiến" những thứ ngoài kia tĩnh lặng lại được. Thay vào đó, nơi chốn duy nhất chúng ta có thể làm tĩnh … Continue reading Tĩnh lặng “trốn” ở nơi nao? →

Bình yên buổi sớm trong quán cafe vắng Sáng nay, trong lúc du hành một mình từ cố đô về Sì-phố, tôi chợt bắt được một khung hình thật bình yên trong quán cafe vắng vào sáng sớm, khi nó còn chưa kịp đông vui. Một khung hình thật tĩnh, rộng rãi, và bình yên. … Continue reading Một “kỹ thuật” làm tĩnh lặng tâm mình đơn giản mà quyền năng →

Hiện nay, thiền và chánh niệm đã trở nên quá phổ biến từ Đông sang Tây. Chánh niệm, hay pháp hành chánh niệm, có thể được xem là một "công cụ" phổ quát cho tất cả mọi vấn đề ở trong tâm, giải quyết triệt để được tất cả mọi phiền não ở trong tâm. … Continue reading Thực hành chánh niệm và hậu chấn thương tâm lý?!! →

"Em sinh sống ở Hà Lan từ 23 tuổi đến 29 tuổi - tuy không lâu như nhiều người nhưng dạo gần đây em có nhiều băn khoăn không biết có nên tiếp tục đi làm ở nước ngoài hay trở về hẳn ở Việt Nam. Em có nghe trong podcast của anh Hùng về … Continue reading Chánh niệm hướng chúng ta đến những lựa chọn đúng đắn nhất cho cuộc đời mình →

Con nhận được thông điệp quý báu này vào một ngày thứ sáu, khi đang rong ruổi trên đường mà trong lòng quá động tâm và tràn đầy hỷ lạc. Nguyện cho Người ở phương xa nơi ấy được mọi sức khoẻ, thuận lợi và bình yên. Hãy giữ gìn sức khỏe của con.Con sẽ … Continue reading Lời dạy của Thầy! →

Vừa qua, tôi có dịp tham dự một khoá thiền Vipassana tịnh khẩu 5 ngày, được tổ chức trong khuôn viên trường Đại học Phật Quang (tại Đài Loan). Tôi đã từng tham dự những khoá thiền Vipassana tịnh khẩu như vậy trước đây, nhưng lại kiêm luôn cả hai vai trò: vừa là thiền … Continue reading Rực rỡ trong tĩnh lặng →

"Việc tìm kiếm hạnh phúc là một trong những nguồn gốc chủ yếu của bất hạnh."Eric Hoffer Khi chia sẻ câu nói này ở trên trang Facebook của tôi với ghi chú rằng: Đó là một sự thật "khó nhai", tôi nhận được một phản hồi như sau: "Thiếu cái gì thì thường tìm cái … Continue reading Tìm kiếm hạnh phúc? →

Sáng nay thức dậy, sau thời thiền ngắn buổi sáng, thấy tâm mình thật bình thản, thật tươi mới, thật nhẹ nhàng. Rồi những trải nghiệm đó ở trong tâm lại nhẹ nhàng đi vào cả trong thân. Tuyệt vời! Thật ra không phải lúc nào cái tâm này cũng được tốt đẹp như vậy. … Continue reading Tâm bình an? →