All I can tell is that I'm just an ordinary person and what I'm trying to do is to share all of the good things I've ever learned or any happy moments I've ever experienced in my life. By doing that, I would hope to encourage and shed a little happiness to anyone who hear the stories. The other note is that I'm very much interested in all discussions about personal development and how to be happy in life. Connect, if you want to discuss about those topics.

Buổi sáng chậm trong mùa dịch, khi đang lững thững đi trong nhà, bất chợt “nhoáng” một cái…

Số là một con bướm đang nhởn nhơ ngoài hiên. Bất chợt, hai con chim bay ngang. Chỉ bay ngang trong thoáng chốc, nhưng một trong hai con chim đã kịp phát hiện con mồi và “nhoáng” một cái “đớp” gọn con bướm đang “nhởn nhơ” trong hiên nhà. Thật nhanh, thật bất ngờ, và thật mong manh cho thân phận của một con bướm, nhanh chóng trở thành “bữa sáng” theo một cách không mong đợi nhất.

Thật tình mà nói, cuộc sống của chúng ta nhiều khi cũng chẳng khác gì mấy so với sự việc trên. Bất ngờ, bệnh tật, những việc không mong đợi, tai ương có thể ập đến bất cứ khi nào, không cần phải báo trước. Đại dịch hiện nay cũng là một trong những việc như thế cho mỗi một chúng ta. Thật mong manh.

Và cũng như con bướm kia, chúng ta có thể “kết thúc” sớm hơn mong đợi rất nhiều. Và đa phần, chúng ta cũng chẳng thể nào can thiệp vào tiến trình đó của tự nhiên. Mong manh.

Vậy chúng ta có gì trên cuộc đời này giữa muôn vàn mong manh đó? Chúng ta chỉ có hiện tại. Chúng ta chỉ sống ở chính giây phút này đây. Nên nếu có thể, hãy trọn vẹn nhất với hiện tại. Trọn vẹn như thế nào? Trọn vẹn vào hiện tại để liên tục gieo những hạt mầm cho trí tuệ, cho tương lai. Chúng ta không nên tập trung vào quả, mà chỉ nên tập trung vào việc gieo nhân.

#beHATT!

Chuyện bây giờ mới kể…

Vào đầu tháng 3, do một chút thiếu may mắn, tôi đã bị ngộ độc thức ăn sau buổi ăn tối với món sashimi Nhật mà tôi yêu thích. Cảm giác thật quá tệ, khi phải liên tục vào toilet từ 1h đến 4h sáng. Và đỉnh điểm là khi toàn bộ dạ dày “lồng” lên, quặn thắt và bắt cơ thể phải ói ra những gì còn lại. Toàn bộ cơ thể cứ nửa tỉnh, nửa mê, đau đớn không tả được ở khắp mọi bộ phận. Nhức mỏi toàn thân. Cho đến khi gục xuống, ngủ thiếp đi lúc 4h sáng. Do biết được cách xử lý căn bệnh này, tôi đã tự mình làm mọi việc cần làm và tự cho thân tâm mình thư giãn liên tục, mà không làm phiền đến người thân trong nhà, trong đêm khuya.

Sáng hôm sau, dậy muộn! Mệt mỏi trào dâng. Cơ thể cứ mơ mơ màng màng đến độ, tôi phải bấu vào tay mình vài lần để chắc chắn rằng còn cảm giác, là cơ thể này còn sống. Thật tệ.

Continue reading “Tự cứu lấy con tim của mình”

Tự do chính là tự do lựa chọn phản ứng thiện cho bản thân ở tại thời điểm hiện tại. Thiện chính là ở việc không làm hại ai, kể cả chính bản thân mình. Tuy đơn giản, nhưng không dễ để có tự do như thế. Cần nhớ rằng, càng trí tuệ, càng tự do. Càng trí tuệ thì càng nhìn thấy được nhiều lựa chọn. Lối sống chánh niệm thông qua “công cụ” gọi là thiền tập chính là chìa khoá mang đến trí tuệ ngày một nhiều hơn. Đó chính là việc rèn luyện sự chú tâm và quan sát mỗi ngày cho được sâu sắc hơn, nhạy bén hơn, khách quan hơn, gần với tự nhiên hơn.

Tôi học được rằng, sau 7 năm, các tế bào trong cơ thể chúng ta được thay mới toàn bộ. Nghĩa là dù muốn hay không sau 7 năm, chúng ta sẽ có một cơ thể hoàn toàn mới. Sự đổi thay này cứ thế tự động xảy ra mỗi ngày. Chúng ta đổi thay và mới hơn mỗi ngày, theo quy luật của tự nhiên.

Điều ý nghĩa hơn trong sự thật này là nếu đằng nào cũng đổi thay, chúng ta cần có trách nhiệm hơn với sự đổi thay này, bằng cách liên tục gieo các “hạt mầm” của tỉnh thức, trí tuệ và trọn vẹn trong cơ thể và tâm trí mỗi ngày. Để cuối cùng, cơ thể và tâm trí của chúng ta “được” đổi thay theo một cách lợi ích nhất.

#beHATT!

“Cái Bẫy Khỉ

Người ta nói rằng ở Ấn Độ có một cách bắt khỉ rất thông minh. Người thợ săn sẽ khoét một cái lỗ trên quả dừa vừa đủ lớn để một con khỉ bỏ tay vào. Sau đó họ sẽ khoan hai cái lỗ nhỏ hơn ở đầu bên kia, luồn một sợi dây qua và buộc quả dừa vào gốc cây. Sau đó, họ bỏ một quả chuối vào trong quả dừa xuyên qua cái lỗ và rồi nấp đi đâu đó. Con khỉ đến, bỏ tay vào và cầm quả chuối. Cái lỗ được khoét một cách khéo léo để một bàn tay mở có thể đưa vào, nhưng một nắm tay thì không thể rút ra. Tất cả những gì con khỉ phải làm để thoát ra là buông quả chuối. Nhưng dường như hầu hết những con khỉ không muốn buông tay.”

Có lẽ là thậm chí chúng không biết là buông tay có thể cứu thoát được chúng. Bởi trái chuối đã che mờ tất cả. Bế tắc này có thể đánh đổi cả cuộc đời của những chú khỉ.

Mỗi khi gặp bế tắc, hãy tự vấn bản thân xem có phải do bạn đang “nắm” trong tay một thứ gì tương tự như trái chuối trong câu chuyện trên không? Giải pháp đôi khi chỉ đơn giản là “buông tay”, với điều kiện chúng ta ý thức được “trái chuối” mà chúng ta đang nắm chặt. #beHATT!

Khi bạn đã thực hành chánh niệm, sống cuộc sống hướng tới chánh niệm thì những lợi ích mang lại là vô cùng.

Ví như thời Cô Vy hiện nay, chỉ riêng việc luôn để ý, quan sát, đi nhẹ, nói khẽ, thở khoan thai cũng đã hạn chế được vô vàn rủi ro cho bất cứ ai.

Luôn để ý, quan sát để nếu có phải đi vào đám đông, cũng còn biết tự giữ cho mình khoảng cách an toàn với những người xung quanh. Thay vì đi thang máy thì luôn có thể đi thang bộ hoặc thang cuốn để có thể giữ khoảng cách an toàn trên 1m. Để ý 1 chút nữa thì khi vào cửa, sẽ thích hơn nếu là cửa tự động, không chạm tay. Mở cửa, hoặc đi thang máy, thang cuốn thì do có sự để ý nên không sử dụng phần cơ thể đã tiếp xúc với nút bấm, tay vịn, nếu như chưa tìm được chỗ rửa tay.

Thở nhẹ nhàng tự nhiên cũng có ích đáng kể khi giảm thiểu “hít” vào những gì không tốt. Hoặc nếu nhỡ may xui đang có Cô Vy trong người thì cũng không thở ra mạnh bạo đến mức khuyến mãi quá mức cần thiết cho những người xung quanh.

Continue reading “Lợi ích của lối sống chánh niệm trong mùa dịch”

Trưa qua, sau khi có được một giấc ngủ trưa ngắn, nhưng sâu, trong lúc đi công chuyện, tôi cảm nhận được một trạng thái tâm thật đặc biệt với nhiều cung bậc khác nhau: tĩnh lặng, phấn chấn nhưng không cao hứng, nhẹ nhõm, thoải mái, bình yên, tràn đầy năng lượng nhưng cùng lúc lại cảm thấy không cần phải làm gì và rất nhẹ nhàng. Ngay vào lúc đó, dường như mọi thứ tạm thời dừng lại, mọi thứ cứ xảy ra thật chậm rãi và rõ ràng trên đường, xung quanh tôi. Những cảm giác của bàn tay trên vô lăng, các cảm xúc của thân và tâm thật sống động. Thật kì diệu.

Điều này tiếp tục nhắc nhở tôi một “bí kíp” quan trọng, tối quan trọng, của cuộc sống này. Đôi khi, mọi khó khăn sẽ dần bớt đi hoặc dần được giải toả chỉ bằng việc ngủ đủ, ngủ sâu, ngủ chất lượng. Chúng ta có thể có vô vàn lý do để biện hộ và không cho bản thân một giấc ngủ chất lượng. Không may, điều đó chẳng có ích gì cả. Nên, những ai khó ngủ hoặc không có được giấc ngủ sâu thường xuyên, dứt khoát cần tìm hiểu thân và tâm mình để có thể tiến hành những thay đổi cần thiết, để có thể có được những giấc ngủ chất lượng. Đó là chìa khoá đơn giản nhất cho hạnh phúc của bất cứ ai.

Đều đặn thư giãn tâm, đều đặn vận động, ăn uống đúng đắn, đi ngủ sớm, … Đó là một vài đề nghị đơn giản để bắt đầu. Gook luck and #beHATT!

This is the quick summary of what I shared with a group of MBA students from McDonough School of Business | Georgetown University visiting Vietnam early this week. This is more or less what I have experienced throughout my entrepreneur journey to establish KMS Technology Vietnam and grow it up to nearly 1000 people company, before I resigned from the top position early in 2018, to pursue my new journey of spiritual development. Scroll down to read below.

Continue reading “8 entrepreneur things”

Đây là bài nói về một số đề nghị cho hành trình đi tìm hạnh phúc mà tôi chia sẻ trong dịp gặp gỡ một nhóm các bạn trẻ.

#beHATT!

Tóm tắt:

Oh the wind in my hair
It sings my song (sings my song, sings my song)
To be a wanderer and to go home

Trích từ bài hát Wanderer trong phim Expedition Happiness

Nhà của bạn ở đâu? Ngôi nhà thực sự của bạn ở đâu?

  1. Mặc dù mục tiêu sau hết của bất cứ ai là hạnh phúc, hầu hết chúng ta thất bại. Hãy cẩn trọng.
  2. Hãy là chính bạn. Hãy thành thật với chính bạn. Không cần phải tỏ vẻ hay chứng tỏ cho bất cứ ai rằng mình hạnh phúc. Hãy hạnh phúc cho chính bạn.
  3. Những điều quan trọng cho hạnh phúc: các mối quan hệ, thời gian.
  4. Cần tìm sự cân bằng cho những điều quan trọng trong cuộc đời bạn, bao gồm: đức tin, sức khoẻ, tài chính, các mối quan hệ, học hỏi.
  5. Tiêu chuẩn đánh giá nếu bạn đang ổn hơn, hạnh phúc hơn: đơn giản hơn, cởi mở hơn, độc lập hơn, nhiều thương yêu hơn.
  6. Các câu hỏi quan trọng cho cuộc đời: Điều gì sẽ làm bạn hạnh phúc? Bạn muốn bạn sẽ như thế nào trong 1 năm tới? 5 năm tới, 10 năm tới, 20 năm tới, và đến lúc bạn 80 tuổi?
  7. Cần bắt đầu tự việc đầu tư để hiểu bản thân nhiều hơn. Thường xuyên cho tâm trí nghỉ ngơi với các bài thư giãn mini, ngắn.
  8. Câu hỏi cuối: bạn định nghĩa ngôi nhà của bạn như thế nào?

P.S. Bạn có thể nghe phiên bản audio bên dưới và tải về máy để nghe, khi không có Internet.

Everyone does have less or more of qualities for leadership. As I pointed out in my article (7 core qualities of a sustainable leader), those 7 qualities are common for anyone. It’s just that who practice it well for those 7 would naturally earn trust and respect from others. And that’s how they can advance their leadership level.

The great thing doesn’t stop there. Anyone possess those 7 would have a great life at the same time. “Great” doesn’t necessarily mean to be a top position or wealthy. “Great” means that they have a lot of great relationships with people around them and that can serve as the base for their great life and happiness. #beHATT.

On the other note, I believe personal success (either at work and in life) should be more on less personal responsibility, rather than our manager’s responsibility :). If we don’t have a great manager to help us, either work with him or her to sort it out or just to find another great one manager. Or at best, you become the great manager of your own.

Trong cuộc sống quay cuồng với công việc, gia đình, … và … đại dịch, đừng quên tự cho mình những phút giây bình yên và tĩnh lặng mini mỗi ngày. Cần một chút để ý, một chút chuẩn bị. Và ai cũng có thể tự pha cho mình một ly cafe cùng với một tách trà sáng. Tự tìm cho mình một “chốn” bình yên để tận hưởng. Chỉ cần 5 phút tận hưởng đó thôi cũng đã đủ để chữa lành, đủ để sạc đầy lại năng lượng, để bình an.

Đừng đánh mất 5 phút quí giá đó. Và tất cả bắt đầu với một chút để ý, một chút chuẩn bị.

#beHATT

[English] A bit of attention, a bit of preparation

Though we seems like overloaded with work, family matters, … and … Covid19 epidemic most of the time, don’t forget to grant for yourself a mini peaceful and quiet moment everyday. It needs a little bit of attention and a little bit of preparation. And one can make for oneself a cup of coffee plus a cup of tea in the early morning. Then, find for yourself a “place” to enjoy that peaceful moment. It’s only 5 minutes, yet it’s enough to heal, to re-charge and to be tranquil.

Don’t lose that invaluable 5 minutes of yourself. All just need to start with a bit of attention and a bit of preparation.

#beHATT

Hãy như cây bàng này…

Em nó đã từng “mém” tèo một lần. Lần đó, lá em rụng gần hết. Tôi đem lên ban-công nhà, đặt gần cạnh để tiện chăm sóc. Và em đã bình phục, đã được chữa lành. Rồi sau hai tuần tôi đi xa vào dịp Tết, do “trục trặc” kỹ thuật, nước không đủ, em lại rụng lá. Lúc đầu thì vài cái thôi. Tôi kịp về để “bù” nước lại cho em. Nhưng không may, lần này nặng quá. Hai ngày sau, toàn bộ lá trên thân đều rụng. Chỉ còn lại một thân cây mỏng manh, khô, xù xì, tàn úa. Như một nỗ lực cuối cùng, tôi vẫn duy trì tưới nước hàng ngày.

Và sáng hôm qua, khi ra thăm em vào buổi sớm, tôi đã quá vui mừng khi thấy những lộc non xuất hiện trên chóp đỉnh của thân. Em chắc chắn sẽ tiếp tục sống.

Cây cối chắc hẳn không hề biết đến ý nghĩa của chữ “bền bỉ”. Nhưng nó hoạt động theo tự nhiên một cách bền bỉ. Nó sẽ tiếp tục tươi xanh được, dù chỉ còn lại một ngõ hẹp mỏng manh của sự sống.

Là con người, chúng ta cần học sự bền bỉ này của cây cối, của tự nhiên. Hãy như em nó! Bền bỉ và tiếp tục xanh tươi.

#beHATT

Tự nhắc nhở câu “thần chú” được truyền lại từ Thầy: “Đó là một phần tất yếu của cuộc sống.” Mỗi khi khó khăn, khủng hoảng ập đến, nhớ đọc câu này 10, à không, 100 lần là tỉnh lại 🙂.

Sush a great reminder taught by my master: “That’s a necessary part of life.” Every time difficulty or crisis knocks on your door of life, wishper this in your head 10, if not 100 times, you would be awaken 🙂.

#beHATT

Just learned a great thing – great articulation – great reminder: Entrepreneurs are doers. They set goals and do it. They don’t wait for anyone else to tell them do it. They take ownership.

Not that everyone need to be a real real entrepreneur. Yet, if you can have less or more entrepreneur spirit like above, I’m certain that you’ll achieve more in this world.

Gud luck and #beHATT!

It is always a big challenge for most of us, living, working and ultimately seeking for our own happiness in this modern world with constant and fierce changes. In this article, I’m about to share with you 7 core qualities of a great leader that I’ve learned from my own journey in the last 20 years. It does not only help to develop myself, but also make me become a leader with great influence and an inspiring source of motivation for about 1000 staff at KMS Technology Vietnam, which is the company I co-founded, built and grow it up from scratch 12 years ago under the role of Managing Director.

A sustainable success always comes from a cohesive team. Team cohesiveness, in turn, is originated from healthy, positive and meaningful relationships of team members, alongside with a team culture based upon trust foundation. Trust must start from the leader of the team or the organization. Now, the question is what are the core qualities that a leader need to possess to greatly play his role of “leading”, in short term as well as long term which I would call it “sustainable”? Here are the 7.

Continue reading “7 core qualities of a sustainable leader”

Hôm nay, ngày Valentine, tôi xin dành tặng món quà đặc biệt này đến mọi người.

Một trong những người chúng ta cần gửi trọn vẹn niềm thương yêu đến hàng ngày chính là … bản thân chúng ta. Nhưng vì bận rộn với mưu sinh, công việc và gia đình, chúng ta thường quên mất điều quan trọng đó. Kết quả là chúng ta dần kiệt sức khi thời gian cứ dần trôi, tuổi già và bệnh tật dần kéo đến.

Việc yêu thương bản thân mình thực ra lại không quá khó, nhưng… khó làm. Nếu bạn có thể cho phép thân và tâm nghỉ ngơi đều đặn hằng ngày, với những khoảng tạm dừng ngắn, dần dần chắc chắn những khoảng nghỉ ngơi mini này sẽ có tác dụng vô lường đến cuộc sống cuộc bạn. Đó là việc bạn có thể tươi mới hơn, tỉnh giác hơn. Việc cho bản thân nghỉ ngơi những thời khoá mini này khá là đơn giản. Đơn giản nhất là bạn chỉ cần tìm một nơi yên tĩnh, không có ai làm phiền và làm theo các hướng dẫn mà tôi có chia sẻ tại đây.

Còn nếu bạn có nhiều thời gian hơn, bạn có thể thử cho mình các thời khoá thư giãn dài hơn như đoạn hướng dẫn tôi ghi lại bên dưới. Việc tự cho phép bản thân nghỉ ngơi là không khó, nhưng khó làm. Tôi hy vọng các bạn có thể cảm nhận được sự quan trọng của việc này cho cuộc sống của bạn để có thể có động lực… để bắt đầu bước đầu tiên. Đó là ngồi xuống, tĩnh lặng và thư giãn. Video bên dưới chính là món quà Valentine tôi gửi đến các bạn, những ai đang đọc bài viết này.

Happy Valentine 2020!

Trong quán cà phê cạnh nơi rửa xe vào dịp Tết, trong khi đang chờ xe được “làm đẹp” cho năm mới, tôi nghe lỏm được câu chuyện ở những bàn bên cạnh. Đó là một quán cafe thuộc tầng trung lưu, với chỗ ngồi chỉn chu ở thành phố Huế mộng mơ, nơi tôi sinh ra và lớn lên. Câu chuyện mà tôi nghe được khi mọi người đang tất bật chuẩn bị đón Tết khiến tôi suy nghĩ. Đó là các câu chuyện về việc nợ, trả nợ, ngân hàng “xử lý” khi không trả được nợ đã quá hạn, … Toàn là xoay quanh những câu chuyện như vậy. Tôi đã giật mình khi “bị động” nghe được những câu chuyện căng thẳng và đáng buồn vào những ngày cuối năm như thế – thời điểm đặc biệt trong năm, thời điểm dành cho gia đình, thời điểm dành cho yêu thương.

Tết cổ truyền hay Tết Âm lịch luôn là một dịp đặc biệt của người Việt bao đời nay. Đó là những phút giây quí báu trong năm của mọi gia đình. Cùng với tuổi tác, việc “hưởng” Tết của tôi cũng ngày một thay đổi. Những phút giây rộn ràng của ngày còn bé thơ trong áo mới, mong chờ được lì xì dần dần được thay thế bởi nhiều hơn với sự ấm áp trong các mối quan hệ với người thân và bạn bè dành cho nhau trong ngày Tết đến, Xuân về. Càng ngày, tôi càng có một cái Tết đơn giản hơn, nhưng lạ thay tôi lại càng thấy hạnh phúc hơn. Và vào thời điểm đó, khi nghe “lỏm” được những câu chuyện buồn trước Tết trong quán cafe, tôi nghĩ rằng tôi nên chia sẻ các suy nghĩ của tôi.

Continue reading “Tản mạn ngày Tết Việt”

Đọc cuốn sách Tản mạn về Hạnh phúc của anh, đọc đi rồi lại đọc lại, mỗi lần đọc em lại cảm thấy biết ơn anh vô cùng! Cảm ơn anh vì những chia sẻ vô cùng sâu sắc nó như chân lý làm người vậy! Cái cách mà anh sống gần như đẹp đến hoàn mỹ tuyệt đối (dù có quan điểm cho rằng không có gì là tuyệt đối… hi hi), nó lan tỏa thái độ sống tích cực đến người khác, niềm hạnh phúc và ý nghĩa sống đích thực. Bằng cách nào đó em mong anh có thể giới thiệu cuốn sách đến đông đảo người đọc hơn, em nghĩ cuốn sách có thể thay đổi cuộc sống của nhiều người theo hướng tích cực. Em chân thành cảm ơn anh!

Thật xúc động khi đọc được những dòng cảm nhận này về cuốn Tản mạn về Hạnh phúc từ một độc giả biết nhau qua… Facebook. Không dễ để tìm được sự đồng cảm trong cuộc sống nhỉ? Nếu việc lan toả và chia sẻ những câu chuyện thực từ cuộc sống của tôi có thể giúp mọi người được nhiều năng lượng hơn, nhiều cảm hứng tích cực hơn thì … tôi sẽ làm, sẽ tranh thủ làm ạ. #beHATT nhé mọi người ơi.

Các bạn có thể mua sách ở TIKI tại đây nhé: https://tiki.vn/tan-man-ve-hanh-phuc-p41549122.html.

Phiên bản tiếng Anh của cuốn sách có tên là The Happiness Journal, cũng đã sẳn sàng trên Amazon tại đây nhé: https://www.amazon.com/dp/1692384937

Thiên tai, bệnh dịch luôn là bất ngờ và nguy hiểm. Tuy nhiên, mọi người không nên quên rằng, thực ra, cái chết đến với chúng ta còn có thể bất ngờ hơn, từ thói quen ăn uống, sinh hoạt, đi lại, … mà không cần đến bệnh dịch, tai ương, …

Có ai có thể chắc chắn rằng, ngày mai, chúng ta còn có thể thức dậy?

Chúng ta cần cẩn trọng, cần lo lắng, nhưng đừng để sự sợ hãi lấn chiếm tâm trí chúng ta. Chỉ bình tĩnh thì mới có thể sáng suốt.

Đọc được tin bên dưới, thấy lòng thật vui. Khi điều đó khẳng định rằng con virus quái ác này có thể được chữa lành. Nhưng tôi chắc rằng, ngoài sự hỗ trợ của bác sĩ và y tế, rất cần tinh thần tích cực, lạc quan của bệnh nhân thì cơ thể chúng ta mới có thể được chữa lành hoàn toàn.

Tinh thần lạc quan thì lại cần được chuẩn bị hàng ngày, gieo trồng hàng ngày, để khi bệnh tật, những khó khăn đến, chúng ta có đủ “vốn” để xử lý khủng hoảng nhé mọi người. Đừng chờ đến lúc bệnh tật mới tưới tẩm tâm hồn mình. Sẽ là quá trễ vào lúc đó.

Cầu mong mọi người được bình yên và sức khoẻ! #beStrong, #beSafe, and #beHATT.

https://vnexpress.net/suc-khoe/ba-benh-nhan-viem-phoi-corona-xuat-vien-4052882.html