Tag Archives: Tiếng Việt

HÃY CHO PHÉP HỌ RA ĐI

Nhân dịp bàn đến một trường hợp thương tâm, bệnh nặng, còn trẻ và vợ thì đang có thai em bé đầu lòng vào buổi sáng với một đồng nghiệp, … tối đến đọc được câu chuyện này. Lên đây chia sẻ để mọi người tham khảo.

Sự dính mắc luôn luôn là gánh nặng vô hình chúng ta đang mang trên người mỗi ngày mà chúng ta có khi không hề hay biết. Như một lời dạy của Sư Ajahn Brahm, hạnh phúc chính là sự buông xả đến tận cùng. Nhưng trước hết, chúng ta cần biết chúng ta đang dính mắc cái gì để còn có thể buông xả, buông xả đến tận cùng. Xem chi tiết…

Bánh xe cuộc đời

Có vẻ như chúng ta cứ lặp đi lặp lại mãi mỗi ngày theo những mô típ của thói quen. Rồi một ngày, chợt giật mình nhận ra các thói quen này (những suy nghĩ, hành động và lời nói của chúng ta), nếu không phải là những thói quen đúng đắn và tích cực, thì chúng có thể kéo cuộc đời của chúng ta theo một cách thế “kiểm soát” và “điều khiển” chính cuộc đời của chúng ta. Bạn có đang bị kéo đi như thế không? Hãy dừng lại.
Hãy bắt đầu bằng cách tưới tẩm những suy nghĩ, hành động và lời nói đúng đắn mỗi ngày. Để có thể từ từ thanh lọc thân và tâm cho đến lúc chúng ta có thể tự tỉnh táo nhận biết được tác động của mỗi một hành động, lời nói, và suy nghĩ của chúng ta có ích hay không có ích đối với bản thân để có thể chủ động thay đổi, để chủ động “điều khiển” được cuộc đời của bản thân. Không có vị thần linh nào có thể giúp cho chúng ta việc này. Chúng ta phải tự làm lấy, cho cuộc sống của chúng ta, cho vận mệnh của chúng ta được tươi sáng hơn.

Con chó và khúc xương

Bắt gặp anh cún ni đang rất chăm chú chuyên môn và nhớ lại một bài học từ Sư Ajahn Chah. Chỉ là cục xương, không còn gì thực sự bổ béo nữa, nhưng ảnh rất chăm chú mần việc. Rất lâu.
Chúng ta cũng thế. Thường hay nhìn thấy bản thân cute / dễ thương như con cún này, đắm say, đam mê và mất rất nhiều thời gian cho những thú vui vô bổ, không có tác dụng gì cho việc trưởng thành và tăng trưởng về trí tuệ. Vậy mà cứ tưởng “ăn” được nhiều. Hãy chú ý…

English version

A dog and a bone

Bumping into this little one dog who is very focusing on what he does and it reminds me a lesson from Monk Ajahn Chah. It is only the bone, nothing left, but the dog is still working very hard on it. Spend a lot of time on it.

We find ourselves in that picture. We usually see ourselves cute like the image of this dog, very into it, passionate and waste a lot of time for those meaningless things which don’t help us for becoming more mature and advance ourselves. But we thought that we are “eating” a lot. Be aware of that.

Bạn hoàn toàn có thể tự thưởng cho mình sự bình an

Tuần này, tôi có dịp chia sẻ câu chuyện về KMS đến cộng đồng HR professionals tại HCM. Và có lẽ đây là một trong những giây phút mà tôi cảm thấy vui nhất, ý nghĩa nhất, khi có thể cùng mọi người, gần 300 người, trong khán phòng cùng nhau tĩnh lặng, thả lỏng tâm trí của bản thân.

Hãy nhìn vào sự tĩnh lặng và an bình của các anh chị trong bức hình. Khán phòng thì đông, nhưng các bạn có thể cảm nhận được sự an, yên, đúng không?

Chúng ta hoàn toàn có thể tự ban tặng cho bản thân những phút giây bình an này miễn phí. Vâng miễn phí. Nhưng năng lực mà nó mang lại là vô bờ, như tôi đã có chia sẻ ở bài viết này: Tích luỹ bình an mỗi ngày?.

Bạn chỉ cần kiếm một nơi chốn yên lặng mà không ai làm phiền bạn trong 10 phút, nhắm mắt lại và hãy bật đoạn hướng dẫn bên dưới để lắng nghe và làm theo. Quá đơn giản để có thể ban tặng cho bản thân những giây phút bình an.

Tải về.

“Hãy dạy như lửa đang cháy trên tóc của bạn”

Tôi biết đến cuốn sách này từ sự giới thiệu của anh CEO của tôi tại KMS 5-7 năm trước. Quá ấn tượng với nội dung cũng như sự áp dụng vào thực tế đối với việc nuôi dạy con trẻ, cũng như bức xúc về một “cái thiếu” của nền giáo dục tại Việt Nam, tôi đã nhen nhóm ý định dịch Việt và tìm cách xuất bản, phổ biến rộng rãi các chia sẻ này của Rafe đến mọi người, đặc biệt là các bố, mẹ. Vâng, các bố và mẹ. Vì công việc giáo dục con cái chắc chắn không thể chỉ là trách nhiệm của nhà trường. Mà chính các bố và mẹ cần phải tham gia vào tiến trình đó chặt chẽ. Với những kiến thức và các câu chuyện thực tế được chia sẻ từ lớp học của Rafe, tôi tin rằng các bố và mẹ sẽ có đủ sự hiểu biết và các nguyên tắc thiết yếu để có thể phát triển, tạo điều kiện cho con cái chúng ta phát triển, lớn lên một cách tự tin nhất, hạnh phúc nhất.

Sự thật là tiến trình dịch thuật diễn ra rất chậm chạp với nhiều lý do khác nhau. Cho đến chương 4 thì việc dịch tạm thời bị “treo” mà không biết khi nào sẽ tái khởi động.

Rồi vào mấy ngày trước, tình cờ tôi thấy được mẩu tin trên Facebook báo rằng đã có người dịch và xuất bản cuốn sách này. Quá vui mừng cho dù bản thân không hoàn thành dự án đặc biệt này, nhưng biết được có người đã hoàn thành nó. Tôi xin chia sẻ những phần tôi đã dịch qua (đang ở trạng thái “nháp”, chưa được chỉnh sửa, review) để các bố, mẹ có thể tham khảo trước về nội dung. Nếu sau khi đọc xong, các bố, mẹ bị thuyết phục bởi nội dung đọc được, các bố, mẹ có thể mua sách tại đây nhé: https://ames.edu.vn/day-tre-bang-ca-trai-tim.

Happy parenting! Hãy cho con chúng ta sự tự tin thông qua cách suy nghĩ đúng để có thể thoải mái đối diện với muôn vàn thử thách trên cuộc đời này.

 

Xem chi tiết…

“Bạn có thể nương tựa vào chính bản thân bạn.”

Mỗi một người chúng ta đều có những khó khăn và nỗi niềm riêng. Không ngoại trừ ai. Nên cũng đừng bao giờ phân bì, ganh tị hay so sánh đại loại như: “Anh/chị có đau khổ như tôi đâu mà hiểu được?” Chẳng có ai có trách nhiệm phải hiểu và gặm nhấm nổi đau của bạn cả, ngoại trừ chính bạn.
Nhưng bi kịch hơn thường nằm ở chỗ chúng ta không đúng đắn khi mãi tìm các giải pháp cho các vấn đề của chúng ta thông qua những người xung quanh. Điều đó không phải là sự tìm kiếm đúng đắn. Sách vở, các bậc thầy, gia đình, bạn bè có thể giúp chúng ta một cách nhất định về kiến thức, tiền bạc và thời gian. Nhưng nếu chúng ta không thay đổi hành động, lời nói, suy nghĩ của bản thân thì làm sao có một kết quả khác đi, tốt đẹp hơn?

Xem chi tiết…

Hạnh phúc và khổ đau?

Hạnh phúc và khổ đau
Nguồn: http://www.saigonmeditationproject.com

Mọi thứ đều đến và đi, sinh và diệt. Đó là nguồn gốc của khổ đau.

Khi có gì đó vui, ta bám víu vào nó và sợ đến một ngày nó ra đi. Dù có sợ nhiều hơn nữa thì nó cũng sẽ vẫn sẽ ra đi như một lẽ tự nhiên.

Hoặc khi có gì đó không vừa lòng, ta lại sân hận và ước mong điều đó đã không xảy ra. Điều tốt hơn trong hoàn cảnh đó nên là (1) cố gắng tìm hiểu xem vì sao nó đã sinh ra (2) và dựa trên bài học đó để cam kết không “gieo” nhân để nó xảy ra nữa, hoặc ít ra là hạn chế và (3) đối với những gì đã xảy ra rồi, hãy chánh niệm và quan sát nó. Rồi nó cũng sẽ diệt như biết bao điều khác. Tuy nhiên, nhờ bình tĩnh, quan sát, ta có thể chọn cho mình một cách phản ứng có lợi ích nhất cho thân và tâm mình, mà không gieo tiếp “nhân” xấu cho tương lai của chúng ta.
Chúc mọi người một Chủ nhật an lành.

Bài chú giải Kinh Kalama của Thiền Sư Sayadaw U. Jotika

“Trở thành một Phật tử chỉ tốn 20 xu” – Thật là kỳ diệu.

Tôi được biết đến Kinh Kalama thông qua trang web của Thầy của tôi, người đã dịch lại bài chú giải này do Ngài Sayadaw U. Jotika giảng. Đây là những lời dạy sâu sắc và qua đó, niềm tin của tôi về những gì Đức Phật dạy được củng cố và trở nên vững chắc. Và cũng qua đó, tôi học được cách phân biệt cái gì là đúng, cái gì là sai ở cuộc đời này, từ những lời dạy cổ xưa. Thật là tuyệt vời.

Tôi đã thu âm lại bài chú giải này để có thể nghe đi, nghe lại cũng như có thể chia sẻ với các thiền sinh bận rộn, không có thời gian để đọc. Bạn có thể tham khảo bài dịch gốc ở đây.

Chúc mọi người mọi điều an lành và chánh niệm.

Chánh niệm, vũ khí tốt nhất bảo vệ chúng ta trước khổ đau và bất hạnh

IMG_9363

Thực tế là cuộc sống này đa phần mọi điều xảy đến với chúng ta đều không như mình mong đợi. Ai cũng muốn có kế hoạch để bảo đảm tốt hơn, chắc chắn hơn cho cuộc sống của bản thân và gia đình. Không may, chẳng có thứ gì là chắc chắn cả, chẳng có thứ gì là chắc thật cả. Đó là sự thật tuyệt đối. Và nghe thì có vẻ tiêu cực, có vẻ như bất lực.

Nhưng không phải như vậy. Khi hiểu ra được rằng mọi thứ đều không chắc chắn, không chắc thực, chỉ là những tiến trình theo định luật nhân quả (mà đôi khi, chúng ta không hiểu được hết những nhân đã được chính chúng ta gieo từ trước), chúng ta dễ dàng để chấp nhận những khó khăn và thử thách hơn, khi cuộc đời này cứ liên tục “ban tặng” cho chúng ta hết vấn đề này đến vấn đề khác, liên tục.

Điều may mắn đối với người hành thiền chính nằm ở chánh niệm. Nhờ chánh niệm, trực giác của chúng ta bén nhạy hơn. Và nhờ vào đó, chúng ta có thể tự tin làm những việc cần làm mà không nao núng, không lo lắng, không oán trách, đổ lỗi cho bất cứ ai. Và chánh niệm cứ thế mách bảo được cho chúng ta nhiều thứ, mà chủ yếu là “dẫn dắt” chúng ta đến các hành động, lời nói, suy nghĩ, quyết định hướng thiện. Đó chính là thứ “vũ khí” tốt nhất có thể bảo vệ chúng ta trước bất hạnh và khổ đau, cho dù mọi việc xung quanh ta đều không chắc chắn.

Tâm sự cho một buổi sáng mưa xối xả :). Chúc các thiền sinh tinh tấn hành thiền và an trú trong chánh niệm nhé.

Hơn nửa cuộc đời rồi, tôi sai chỗ nào?

IMG_8969.JPG

Tôi thường có những buổi nói chuyện với người quen và bạn bè. Và trong rất nhiều các buổi nói chuyện đó, mọi người muốn tìm một lời khuyên cho cuộc sống có phần bế tắc và đau khổ của họ.

Trong một lần trò chuyện như thế, bạn của tôi cố gắng yêu cầu tôi xem có thể chỉ chỗ nào cô ấy đã sai trong hoàn cảnh của cô ấy. Thực tế mà nói, tôi cũng chỉ là một con người bình thường cùng với hỉ, nộ, ái, ố. Tôi cũng phải luôn tự mình xử lý các vấn đề của bản thân. Chắc chắn rằng, ai cũng có vấn đề của riêng mình, muôn hình vạn trạng. Nên nếu ai đó yêu cầu làm việc như trên, thực sự tôi cảm thấy khó để trả lời được thấu đáo. Tôi cũng chẳng giỏi giang gì trong việc đánh giá người khác :).

Trong cuộc trò chuyện trên, bạn của tôi cũng đã ở tuổi 40, tạm gọi là được nửa cuộc đời rồi. Và lời đáp của tôi đến bạn rằng, có lẽ không cần phải chỉ ra cái nào sai, cái nào đúng, ai sai ai đúng làm chi nữa. Nếu những gì bạn làm là đúng, là hợp lý, là thuận với tự nhiên thì chắc chắn rằng đến thời điểm này, hơn nửa cuộc đời rồi, bạn sẽ càng ngày càng thấy bớt đi phần đau khổ và phiền muộn. Thực tế là bạn ngày càng thấy mình bế tắc và đau khổ. Nên có thể kết luận chắc chắn rằng, có cái gì đó đã sai, đã không đúng. Điều đó là chắc chắn rồi. Và nếu bạn cứ tiếp tục hành động, suy nghĩ và nói năng như thế thì có lẽ kết quả cũng chẳng có gì khác đi hơn so với 40 năm vừa qua. Bạn cần phải thay đổi. Thay đổi trong suy nghĩ, hành động và lời nói.

Nếu bạn tìm thấy bản thân mình cũng tương tự như trong hoàn cảnh trên, bạn bế tắc, dù rằng bạn nghĩ là bản thân đã không có gì sai, hãy suy nghĩ lại. Hãy thay đổi. Thay đổi chắc chắn không dễ dàng gì, nhưng chỉ có cách đó thì mới có thể giúp bạn thoát ra khỏi khổ đau. Phật pháp là một pháp môn đặc biệt cho vấn đề này, pháp môn để vượt thoát khổ đau, để tự do vượt lên trên sự đau khổ. Và bạn luôn có thể bắt đầu từ chính bản thân mình, không cần đi tìm kiếm đâu xa xôi.

Bạn còn nghi ngờ phải không? Tặng bạn thêm bài này để tham khảo: Nổi loạn và tự do. Trong bài này, Ngài Sayadaw U. Jotika có chia sẻ một lời dạy của Đức Phật, cùng với lời giải thích của Ngài.

Bản thân bạn chính là nơi nương tựa của chính bạn. Bằng cách đào tạo bản thân và thiết lập một kỷ luật tốt cho bản thân, bạn có thể đạt được sự nương tựa vào chính bản thân mình” – Lời dạy của Đức Phật