Tôi đọc được trên Internet một câu đại loại như sau: “Một cái cây có thể làm ra ngàn que diêm, nhưng chỉ cần một que diêm đã có thể đốt cháy được cả cái cây. Cũng như một suy nghĩ tiêu cực có thể dễ dàng đốt cháy cả… cuộc đời của bạn.”

Đó là lời nhắc nhở về tác hại của các suy nghĩ tiêu cực. Và rõ ràng là chúng ta cần chú ý để không bị các suy nghĩ tiêu cực này làm hại bản thân và cuộc sống của mình. Có lẽ ai cũng đồng ý với điều này. Nhưng việc khó hơn nằm ở chỗ thường chúng ta không kịp nhận ra các suy nghĩ tiêu cực, trước khi nó đã “xô” chúng ta đi quá xa. Ví như sự sân giận. Đôi khi chỉ cần nhìn thấy một người mà chúng ta không thích là cơn giận đã đủ mạnh để đẩy ta vào muôn vàn ý nghĩ tiêu cực.

Tôi nghĩ rằng các suy nghĩ tiêu cực vốn dĩ là một phần tất yếu của một con người bình thường. Đó vốn dĩ là gốc rễ của mọi vấn đề. Chúng ta chưa phải là thánh nhân nên chắc hẳn chúng ta còn nhiều chủng tử xấu trong người. Việc nhận ra được suy nghĩ tiêu cực để kịp không cho chúng làm hại cuộc sống của mình là điều phải làm, nên làm. Nhưng có lẽ là khó làm.

Việc dễ làm hơn là liên tục gieo trồng các suy nghĩ tích cực, hành động tích cực, lời nói tích cực hàng ngày. Nó ví như pha loãng ly nước muối. Rồi muối dần dần, dần dần được thay bằng vị ngọt cho đến lúc ly nước trở nên tinh khiết và ngọt ngào. Tiến trình này cũng sẽ giúp ngăn ngừa các suy nghĩ tiêu cực phát tác, cho dù nó vẫn đến.

Đọc những lời tích cực, gần những người tích cực (điều này cũng đồng nghĩa với việc tránh xa những lời tiêu cực, tránh xa những con người tiêu cực – hoặc nếu không tránh được thì cần không để những lời nói, những con người tiêu cực ảnh hưởng đến mình)! Và liên tục gieo trồng các suy nghĩ, hành động và lời nói tích cực. Rồi chắc chắn bạn sẽ cập bến của bình an. Không có con đường tắt nào nhanh hơn con đường đó cả.

Đơn giản hơn nữa là bạn có thể đều đặn thanh lọc tâm mình bằng cách liên tục cho mình những thời thư giãn ngắn mỗi ngày. Đều đặn. Bạn có thể tham khảo đoạn hướng dẫn thư giãn 10 phút ở đây: Hãy thư giãn.

Sau khi chia sẻ các bài viết cũng như thông điệp cổ xuý việc uống nước ép rau củ, trái cây, câu hỏi tôi thường xuyên nhận được là công thức mà tôi làm? Điều tôi vui mừng là những ai bắt đầu sử dụng nước ép rau củ một thời gian đều thấy sức khoẻ cải thiện rõ rệt. Rất vui khi thấy điều đó. Nói cho cùng, nếu mọi người không thử thì chẳng thấy được kết quả. Trong bài này, tôi cố gắng ghi lại những gì là ngắn gọn nhất cho câu hỏi “công thức”?

Đầy đủ nhất thì bạn nên tham khảo bộ sách hai cuốn: Sống lành để trẻ Ăn xanh để khoẻ của bác sĩ Norman Walker. Lười hơn thì tham khảo bài các Nguyên lý cốt lõi về dinh dưỡng mà tôi đã chia sẻ.

Gọn nhất là ở bài này với các nội dung bên dưới.

  • Loại máy ép: Máy ép chậm của các hãng Hurom, Kuvings, … Tôi hiện đang sử dụng máy Hurom H200. Bạn có thể liên lạc với https://huromvietnam.vn/ để được tư vấn và mua máy.
  • Luân phiên các loại rau, củ sau: Bó xôi, cải xoăn (kale), dưa leo, cà rốt, cần tây, măng tây, đu đủ (xanh cành tốt, chín cũng tốt), táo. Táo còn có tác dụng làm ngọt nước. Có thể thay bằng thơm để ngọt nước, dễ uống hơn. Mấy món đó cứ làm đều qua lại, có bao nhiêu làm bấy nhiêu. Đó là danh sách ngắn. Còn danh sách đầy đủ các loại rau củ có thể làm thì bạn tham khảo hai hình ở cuối bài.
  • Thêm 1 miếng chanh cho 1 ly nước để tránh đóng sạn thận.
  • Tối đa để lạnh 24h. Còn lúc vừa ép xong, nên tranh thủ uống ngay một lần. Khi còn enzyme sống trong nước. Enzyme sống chỉ tồn tại được trong khoảng 15-30 phút, sau khi ép.
  • Uống trước khi ăn 30 phút hoặc sau khi ăn tầm 1.5-2 tiếng.
  • Uống ít nhất hai lần một ngày, một lần tầm 0.5l. Tốt thì 1.5-2l
  • Cần ăn, nhai rau sống thường xuyên để bù xơ hữu cơ. Ăn uống bình thường. Nhưng nên hạn chế tinh bột, đạm động vật. Xem thêm bài Các nguyên lý cốt lõi về dinh dưỡng.
  • Lưu ý rằng nước rau củ và trái cây là dinh dưỡng thiết yếu. Chứ không phải chỉ để thanh lọc cơ thể.
  • Nên ăn vặt mỗi 1.5-2h với trái cây, nước ép rau củ hoặc các loại hạt.
Trích từ sách Ăn xanh để khoẻ
Trích từ sách Ăn xanh để khoẻ

Và rồi năm 2021 cũng đã đến, chẳng có gì cưỡng lại được thời gian. 2020 đã đi qua với bao gian khó. Covid 19 thì cũng sẽ có Covid 20, và Covid thứ n. Và chắc chắn rằng, mỗi một phiên bản “biến hình” kế tiếp của con Corona này sẽ chỉ ngày một hung dữ hơn mà thôi. SARS, MERS,… đã là những phiên bản cũ không hung dữ bằng Covid 19 và chẳng có lý do gì để Covid 20 không hung dữ hơn Covid 19 cả. Bản thân con virus cũng phải cật lực biến hình để tồn tại trong môi trường sống ngày một khắc nghiệt hơn do thiên tai và sự tàn phá của con người. Thiên nhiên chỉ làm việc của thiên nhiên, phản ứng lại với môi trường đang bị biến đổi và tàn phá bởi chính những sinh vật sống cấp cao trên trái đất này. Thật đáng tiếc.

Năm mới đã đến, và đã từ lâu tôi chẳng có hứng thú gì nữa với việc chúc mừng năm mới. Chẳng có gì khác nhiều ngoài những lời lặp lại, được lập trình để được phát ra vào ngày 1/1. Thực tế là mỗi ngày mới đối với tôi đã là ngày sinh mới của tôi, là năm mới của tôi rồi. Tôi trân quí mỗi một ngày mới, chẳng đợi đến ngày 1/1. Tôi cầu mong mọi sức khoẻ, bình an và thuận lợi đến mọi người mọi ngày. Đó là lý do tôi thường giữ im lặng trong những dịp đầu năm rộn ràng, tự dành cho mình những khoảng lặng trong các dịp lễ hội này. Thật bình yên.

Trở lại câu chuyện Corona, cách tốt nhất để có thể đối trị với các chủng virus này không gì hiệu quả hơn bằng việc tìm hiểu về sức khoẻ thân và tâm để có thể thực hành và tự trang bị cho mình một hệ miễn dịch tốt, một sức khoẻ tốt. Và chỉ với hệ miễn dịch tốt trong một cơ thể khoẻ mạnh mới có thể chuẩn bị được tốt nhất cho những kịch bản mới của Covid 19, 20, … Bạn có thể bắt đầu với các chia sẻ của tôi trong bài Các nguyên lý cốt lõi về dinh dưỡng.

Như đã có chia sẻ trong bài Bánh xe cuộc đời, có thể ví các hành động suy nghĩ và lời nói của chúng ta như chiếc bánh xe. Và cứ thế, cuộc đời chúng ta được vẽ lên trên đường. Đẹp đẽ hay xấu xa cũng do hình dạng của chiếc bánh xe. Bạn có thể thay bánh xe để vệt cuộc đời của bạn được tươi sáng hơn, rõ ràng hơn, đẹp đẽ hơn, bình yên hơn, và hạnh phúc hơn.

Nếu cuộc đời bạn chưa được bình yên, hãy làm việc với bánh xe của mình!

Sau khi chia sẻ trên Facebook về cuốn sách Tản mạn về Hạnh phúc #2 mà tôi đang hoàn thiện bản thảo, tôi nhận được câu hỏi như bên dưới:

Dạ anh, mà nguyên tắc cốt lõi là tính chính trực. Em thấy thật sự rất khó thực hành 100%. Chẳng hạn như em đã từng nhảy việc vài lần trong những năm đầu đi làm vì môi trường không phù hợp (không biết ghi vô CV sao). Hoặc môi trường làm việc có nhiều yếu tố chính trị, quyền lực. Làm cách nào để yếu tố chính trực được đảm bảo anh ạ ? Hay chấp nhận bằng mọi giá ? Em xin cám ơn Anh.

Trong Phật giáo cũng như trong bất cứ giáo lý của tôn giáo nào, luôn có một tập hợp những giới luật, những giá trị cốt lõi mà người theo tôn giáo đó cần phải tôn trọng và thực hành. Ví dụ như ngũ giới trong Phật giáo chính là những điều căn bản mà một Phật tử cần phải hiểu, tôn trọng và thực hành theo hằng ngày. Đó chính là các cốt lõi về đạo đức mà không chỉ dành riêng cho Phật tử thực hành mà bất cứ ai cũng nên thực hành để có thể có một cuộc sống tốt đẹp trong cuộc đời này. Ngắn gọn thì đó là việc không làm hại người khác, không trộm cắp, không nói lời có hại (nói dối, nói đâm thọc, nói lời vô nghĩa), không tà dâm, không sử dụng chất gây nghiện. Như mọi người có thể thấy, 5 điều mà Phật giáo gọi là giới này chẳng hề chỉ dành cho Phật tử.

Điều mọi người thường bối rối là việc thực hành các giới luật này. Liệu chúng ta có thể 100% thực hành việc này hằng ngày không?

Thực tế là chúng ta cũng chỉ là những người trần mắt thịt. Chúng ta chẳng phải là thánh nhân để có thể làm được việc này (giữ trọn vẹn giới) 100%. Đó là sự thật. Vậy thì chúng ta cần phải làm gì?

Continue reading “Chính trực 100%?”

Lại chơi đồ hàng sáng thứ bảy. Làm đều như vậy mỗi ngày cho sức khoẻ của cả nhà.

Mọi người hay hỏi H cho công thức. Thực ra, chẳng cần công thức gì cứ theo note của H bên dưới là được: “Về các loại rau củ thay phiên nhau làm thì có thể tham khảo thực tế của tôi ở đây: cà rốt, cải bó xôi, xà lách, củ cải, khoai tây, củ dền, cần tây, dưa leo, ớt chuông, cải xoăn, đu đủ xanh, đậu côve, bắp cải, … Ngoài ra để điều vị cho ngọt, dễ uống thì thêm mấy thứ như chuối, táo, thơm. Rau củ thì cà rốt thêm mấy cũng đc. Mấy thứ kia thì cứ luân phiên thay đổi trong tuần. Một ngày uống đc hai chai, mỗi chai 500ml là ổn. Ba chai càng tốt. Uống trc bữa ăn tầm 30 phút là ổn. Còn không thì sau ăn tầm 2 tiếng. Và vẫn cần bù thêm xơ hữu cơ từ rau sống, xà lách. Nhớ cho một lát chanh tươi vào ép chung cho 1 ly nước. Điều đó sẽ giúp tránh đóng sỏi thận.”

Đó là những ai chỉ cần tin vào H, sắm thêm cái máy ép chậm cao cấp nữa là “mần” thôi. Mua được gì thì ép ra cái đó mà uống mỗi ngày. Mọi người sẽ tự thấy impact ngay thôi.

Đầu tư cho sức khoẻ thì chẳng bao giờ thiệt. Nhưng cần phải đầu tư đúng. Một ngộ nhận khác H thường thấy là mọi người xem việc ăn uống rau củ, trái cây là detox. Theo H thì cách nhìn đó hạ thấp tầm quan trọng của việc đều đặn ăn uống rau củ, trái cây hằng ngày. Bởi vì detox thì nghe có vẻ như chỉ là lâu lâu làm một lần, trong khi tác dụng quan trọng hơn của rau củ, trái cây chính là nguồn dinh dưỡng thiết yếu hàng ngày. Detox chỉ như là một hệ quả hoặc tác dụng phụ mà thôi. Sức khoẻ chúng ta xuống cấp chính là do bởi ăn uống không đúng dinh dưỡng và không thuận tự nhiên mà thôi.

Còn nếu muốn tự trang bị kiến thức cho bản thân và tìm cho mình món phù hợp, mọi người cần đọc hết tất cả các cuốn sách H chia sẻ trong bài viết này: https://viethungnguyen.com/2020/07/16/cac-nguyen-ly-cot-loi-ve-dinh-duong/.

Thứ bảy tươi hồng nhé!

Sáng thứ bảy, nhâm nhi ly cafe. Tươi mới!

Mọi người thường có xu hướng chỉ chọn lọc những gì màu hồng. Nhưng cuộc sống lại chỉ gửi những thông điệp có ý nghĩa qua những khó khăn và những điều không vừa ý. Đó mới chính là gam màu “hồng”. Đó mới là chính là những cơ hội để chúng ta học hỏi và trưởng thành. Đó là một phần tất yếu của cuộc sống, câu thần chú mà tôi đã học được từ vị Thầy của tôi.

Chúc mọi người một thứ bảy bình yên.

Thông thường, cứ mỗi buổi sáng, tôi có thói quen tìm cho mình một ly cafe, thường là ly Americano đá, không đường, hoặc là một bình trà Ô long. Rồi cứ như vậy, mỗi buổi sáng, thói quen nhâm nhi ly cafe, tách trà nó trở thành một phần không thể tách rời của cuộc sống.

Gần đây, sau khi bắt đầu uống nước ép rau củ đều đặn hàng ngày, cái phần tưởng như không thể tách rời của cuộc sống đó lại thật sự biến mất. Tôi đã quá ngạc nhiên khi nhận ra được một điều sâu sắc rằng, ly cafe, ly trà thực ra nó không cung cấp được nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Thay vào đó, nó đóng vai trò như là một món ăn tinh thần, kiểu như lên dây cót cho tinh thần, vào mỗi buổi sáng thì đúng hơn. Đó là một kiểu “nghiện”, và đó cũng là một dạng của sự “chạy trốn”, trốn vào trong vị cafe và tách trà để có thể cảm thấy tỉnh táo và bình yên hơn để khởi đầu cho một ngày mới.

Continue reading “Ngẫm: Cảm giác đủ đầy?”

Bài pháp của Thiền sư Sayadaw U Jotika. Bài gốc tiếng Anh được ghi xuống ở đây.
Dịch Việt: Việt Hùng

Lời người dịch: Các bài Pháp của Ngài Sayadaw U Jotika luôn là những lời dạy vượt thời gian. Trong bài Pháp này, những lời dạy đơn giản, nhưng lại rất sâu sắc, là những điều cốt lõi cho bất cứ một thiền sinh lâu năm nào, chứ không chỉ dành riêng cho những thiền sinh mới bắt đầu. Tôi tìm được bài Pháp này từ Internet. Và nó không có tựa đề. Đó là một bài giảng của Ngài cho một nhóm các thiền sinh trong một khóa thiền Vipassana ở Melbourne, Úc, vào ngày 03/09/1997. Tôi đã đặt tên bài Pháp là Thiền cho người mới bắt đầu, dựa trên nội dung và mục đích của bài giảng. Tuy nhiên, càng nghe và đọc bài pháp này, cũng như càng thực hành thiền tập, tôi càng sâu sắc nhận ra một sự thật rằng: Đây cũng là những lời dạy cốt lõi dành cho các thiền sinh lâu năm và miên mật nhất. Tôi thường gọi điều đó là trở về với căn bản.

Một điều quan trọng nữa là bài Pháp này truyền rất nhiều cảm hứng cho bất cứ ai muốn thay đổi cuộc đời của họ, cho những gì tốt đẹp hơn.

Chắc chắn rằng sẽ có những điểm thiếu sót đây đó trong bài ghi chép và dịch Việt này. Nhưng tôi tin rằng các điểm chính yếu đã được chuyển ngữ trọn vẹn. Bạn có thể tham khảo bài giảng gốc của Ngài ở đây. Chúc các bạn mọi thuận lợi và bình an.

Tôi rất vui khi gặp tất cả các bạn ở đây. Một số là những người mới đến. Tôi nhớ được hầu hết khuôn mặt của các bạn. Tôi thấy một số bạn rất trẻ ở đây, vào hôm nay.

Các bạn mới tới đây lần đầu phải không?
[Bỏ qua đoạn hội thoại trao đổi giữa Ngài và thiền sinh]
Tôi muốn biết nếu có ai ở đây chưa từng hành thiền bao giờ trước đây, ai thực sự là người mới bắt đầu?

Ồ, tôi thấy khá nhiều người mới ở đây. Hôm nay, tôi muốn kể cho các bạn nghe về thời điểm khi tôi còn là một thiền sinh mới. Chúng ta sẽ bắt đầu ở đó. Thời điểm đó cũng đã rất lâu rồi, khi tôi khoảng chừng 16 tuổi, tầm 34 năm trước. Tôi đã đi một chặng đường dài. 34 năm là một khoảng thời gian khá dài. Tôi muốn chào đón mọi người, đặc biệt là những người thực sự mới bắt đầu, những thiền sinh mới. Rất vui khi được gặp các bạn. Chào mừng tất cả mọi người.

Bởi vì hôm nay có một số thiền sinh mới, tôi sẽ nói về thiền bắt đầu từ những gì là cơ bản nhất.

Thật ra, tôi muốn có một một tập hợp những bài nói, trong đó tôi có thể thêm vào nhiều chi tiết hơn, nhiều ý tưởng hơn và giữ mạch liên tục cho nó. Khi có thời gian, tôi muốn lên kế hoạch cho việc đấy. Bất cứ khi nào bạn muốn học một điều gì đó, bạn cần có kế hoạch.

Thiền là một pháp hành rất sâu sắc và ý nghĩa. Đó là một kỷ luật.

Tôi có chuẩn bị một vài ghi chú ở đây. Bởi vì tôi rất dễ quên. Không phải là do tôi có một trí nhớ kém. Tôi đã từng có một trí nhớ rất tốt, và ngay cả bây giờ tôi không nghĩ là tôi có một trí nhớ kém. Nhưng tôi không có thói quen mang nhiều thứ trong tâm trí của mình. Tôi luôn giữ cho tâm trí mình thật trống rỗng. Chỉ nhận biết, không nắm giữ điều gì, rất nhẹ nhàng.

Lúc mới bắt đầu, tôi đã không hành thiền để được giác ngộ.

Continue reading “Thiền cho người mới bắt đầu”

Thế mạnh, nghề nghiệp và đam mê là ba “chiều kích” quyết định những gì được gọi là thành công, hạnh phúc của bất cứ ai. Tuy nhiên, để hội tụ được cả ba trong cùng một thời điểm của cuộc đời thì thật là thử thách. Làm sao để “xử lý” việc này, để trở nên thành công, trở nên hạnh phúc?
Bài chia sẻ chứa đựng nhiều đề nghị cho bất cứ ai đang bối rối với “ngã ba” này. Gud luck!

Continue reading “Tung hứng giữa thế mạnh, nghề nghiệp và đam mê”

Đọc được lời dạy trên vào buổi sáng sớm thứ sáu. Thấy thật nhẹ nhàng.

Nhưng càng suy ngẫm kĩ càng thì mới thấy, tuy lời dạy đơn giản, những thật không dễ hiểu và không dễ để có thể thực hành được một cách trọn vẹn trong cuộc sống này.

Ham muốn đồng nghĩa với chất chồng gánh nặng lên tâm trí chúng ta. Nhưng liệu chúng ta có nhận ra được gánh nặng mà chúng ta đang mang trong tâm mình không? Và nếu chúng ta chẳng nhận ra được gánh nặng đang mang thì liệu chúng ta có biết được cần bỏ xuống điều gì không? Hay chỉ tiếp tục chất thêm gánh nặng lên cuộc sống của chúng ta, trong khi thời gian thì lại cứ tàn nhẫn “lôi” chúng ta xoành xoạch về với tuổi già, với bệnh tật? Và cứ thế chất chồng, bế tắc?

Rồi kể cả nếu chúng ta biết được những gánh nặng đó, ví dụ như những tập tính có hại mà chúng ta vẫn huân tập hàng ngày, liệu chúng ta có đủ kỷ luật, có đủ kiên trì để huấn luyện bản thân bỏ đi những tập tính có hại đó không?

Continue reading “Càng ít ham muốn, càng nhẹ gánh nặng”

Tôi nhận được đề nghị chia sẻ danh sách các cuốn sách hay mà tôi biết về đề tài phát triển bản thân, kỹ năng kinh doanh, kỹ năng lãnh đạo và quản lý cũng được vài tháng rồi. Và mãi đến giờ mới có thời gian để ngồi viết xuống.

Thực tế là về sau này, tôi chỉ tập trung đọc các sách về Phật pháp, mà rất ít đọc các đề tài khác. Danh sách bên dưới được đề nghị dựa trên những gì tôi đã đọc qua, đã áp dụng và thấy được tính thực tiễn của các kiến thức được trình bày trong sách. Các kiến thức và đề nghị trong các cuốn sách này đã góp phần cho các thành công của tôi trong cuộc sống dưới nhiều vai trò khác nhau: một người đi làm công ăn lương, nhà quản lý, nhà lãnh đạo và doanh nhân (tôi đã từng là đồng sáng lập và là tổng giám đốc của một doanh nghiệp dịch vụ phần mềm – tôi đã dẫn dắt, xây dựng, phát triển doanh nghiệp đó lên đến gần 1000 nhân sự), là chồng, là cha, và cuối cùng là trong vai trò của một con người.

Theo tôi, trước hết, muốn thành công, nơi bắt đầu không ở nơi đâu khác ngoài việc phát triển bản thân mình. Và chắc chắn trong hành trình phát trình bản thân mình, rèn luyện tâm linh chính là một trong những điều bắt buộc, cho dù, đôi lúc mọi người không nghĩ đó là việc rèn luyện tâm linh. Thường thì mọi người gắn hai chữ tâm linh với một phạm trù tôn giáo. Tuy nhiên, tôi nghĩ rằng rèn luyện tâm linh chỉ đơn giản là việc ngày càng hiểu được chính mình nhiều hơn. Và đó là một hành trình dài, rất dài cho bất cứ ai. Một khía cạnh khác của việc rèn luyện và phát triển được bản thân mình là việc hiểu được các nguyên tắc cơ bản về sức khoẻ, để có thể bảo vệ được chính mình. Mất sức khoẻ, chính là mất luôn cả tính mạng của bản thân vậy.

Continue reading “Sách hay để phát triển bản thân”

Mùa Cô Vy thật là căng thẳng khi phải ra đường, phải luôn để ý, nhìn trước, nhìn sau, quan sát cẩn thận. Và đặc biệt là thời điểm phải… mở cửa…

Khi đó, bạn sẽ chọn tiếp xúc phần nào của thanh nắm cửa? 1/3 ở trên? 1/3 ở giữa như bình thường bạn vẫn làm, trước khi Cô Vy đến? Hay 1/3 ở dưới thanh nắm cửa? Hay dùng cùi chỏ hoặc xoay lưng để mở cửa?

Một điều thú vị tôi quan sát được trong mùa Cô Vy là mọi người sẽ có xu hướng tránh 1/3 ở giữa thanh nắm cửa. Mọi người sẽ cố gắng tuỳ theo chiều cao của mình mà nhón tới hoặc sử dụng 1/3 trên hoặc 1/3 dưới mà thôi. Và kết quả là có vẻ như 1/3 ở giữa vẫn được ít sử dụng nhất, được “miễn nhiễm” nhất. Trong khi các 1/3 trên và dưới thì lại được sử dụng nhiều hơn, do đó, rủi ro chắc chắn sẽ phải cao hơn. Vậy thì 1/3 nào là lựa chọn tốt đây?

Thực tế thì chẳng có gì là chắc chắn cả. Cho dù chọn được 1/3 tốt nhất thì điều đó cũng chưa thể đảm bảo được điều gì. Mà thay vào đó vẫn là sự quan sát đều đặn, cẩn thận, rửa tay đều đặn, duy trì khoảng cách nơi công cộng, tránh xa nơi đông người, … mới điền vào đầy đủ được bức tranh phòng ngừa Cô Vy.

Như vậy, thực tế thì mọi việc chẳng như chúng ta nghĩ. Nơi trông có vẻ nghi ngờ nhất đôi khi lại là nơi an toàn nhất (như trong tâm bão, mọi thứ đều lặng yên). Để giải quyết các sự vụ này vẫn chỉ là 1 chìa khoá: liên tục quan sát, đều đặn quan sát mà thôi.

Chia sẻ với mọi người phần thu âm sự kiện Drama công sở mùa 02 do Vietnamworks thực hiện vào sáng thứ 7, ngày 22/08/2020, trong đó tôi tham dự cùng với chị Van Anh Doan Huynh và anh Tam Nguyen Minh.

Tóm lại, tôi nghĩ rằng thực tế thì không phải lúc nào chúng ta cũng gặp được người sếp tốt khi đi làm. Tuy nhiên, không vì thế mà chúng ta không tìm cách cống hiến. Nếu bạn tận tâm và có trách nhiệm với công việc và bản thân, tôi tin rằng bạn sẽ tìm được cách vượt qua nghịch cảnh theo một cách tích cực nhất. Chúng ta cần rèn luyện để thành công bất chấp nghịch cảnh. Đó mới là ý nghĩa của cuộc sống, tôi nghĩ vậy! Thành công bất chấp sếp như thế nào :)…

Mọi người nghe các đề nghị trong phần chia sẻ nhé.

Continue reading “Giải quyết “triệt để” mâu thuẫn lính – sếp nơi công sở?”

Tôi nhận được lời đề nghị bâng quơ qua comment trên Facebook rằng, tôi nên làm gì đó cho một vấn đề của cộng đồng. Thú thật, tôi vốn là người chưa bao giờ thấy mình phù hợp ở đám đông cả. Nên tôi cũng chẳng dám khẳng định hoặc kiểu như hô khẩu hiệu cho bản thân rằng cần phải làm gì được cho cộng đồng. Bởi tôi thấy mình thật nhỏ bé.

Tôi nghĩ rằng, mong muốn được đóng góp cho mọi người, cho cuộc sống được tốt hơn vốn là một mong muốn nằm ở trong sâu thẳm của bất cứ ai. Đó là tính nhân văn luôn có sẳn trong trái tim của bất cứ ai.

Và tôi nghĩ rằng mỗi người có một cách đóng góp riêng, phù hợp với chính bản thân người đó. Một điều quan trọng không kém mà tôi học được qua các thăng trầm của cuộc sống là: Không phải mọi sự đóng góp luôn được nhìn thấy hoặc được công nhận. Một khía cạnh thú vị và đầy ý nghĩa khác mà tôi thấy được từ những vị thầy của tôi rằng: Bản thân người cống hiến một cách chân thành nhất sẽ không có nhu cầu được ghi nhận, được công nhận, cũng như không hề đòi hỏi sự trả ơn. Họ đóng góp một cách vô tư, tự nhiên, phù hợp với chính bản thân và cuộc sống của họ. Như cây hoa hồng thì cứ ra hoa, toả hương thơm. Như cây đa tỏa bóng mát cho người nghỉ chân vậy. Cuộc sống của họ thật bình lặng nhưng cũng thật mãnh liệt.

Mọi người thường nghe nhiều câu chuyện về những con người sống sôi nổi và mãnh liệt. Tôi nhận thấy mình không phù hợp với lối sống đó. Tôi thấy mình phù hợp hơn với lối sống bình lặng, nhưng vẫn mãnh liệt. Tôi lựa chọn cho mình cách đóng góp thầm lặng và tự nhiên, như những gì cỏ cây hoa lá vẫn đóng góp vào cuộc sống hàng ngày của chúng ta, một cách lặng lẽ.

Lặng lẽ và bình yên!

Điều gì là đúng, điều gì là sai? Đó luôn là một câu hỏi hóc búa trong cuộc sống. Có vẻ như những gì thuộc về số đông, các xu hướng đều mang trong mình một thông điệp kiểu như “đó là một cách nhìn đúng”, “một điều đúng đắn”. Tuy nhiên, chính bản thân số đông hoặc các xu hướng cũng thay đổi theo thời gian. Vậy thì đúng sai nằm lại ở nơi nào? Đức Phật đã có hẳn một bài Kinh (Kinh Kalama), để dạy về một phương cách tiếp cận để đến với những điều gì là nên làm, điều gì là không nên làm, nhằm hướng các học trò của Ngài về cách suy nghĩ đúng đắn. Các bạn có thể tham khảo các ý tứ sâu sắc đó trong bài Kinh.

Trong khuôn khổ ghi chép ngắn của post này, tôi chỉ trình bày ngắn gọn quan điểm cá nhân của tôi về đúng vs. sai. Theo tôi, “điều gì là đúng” rất mang tính cá nhân. Dù đa phần bị ảnh hưởng bởi số đông – nhưng bản thân sự lựa chọn “nghe theo” số đông lại chính là một lựa chọn mang tính cá nhân rồi. Nên tôi nghĩ rằng, cái đúng thuộc về cá nhân mỗi người. Họ nghĩ cái gì là đúng thì nó trở nên đúng và ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống … của họ. Và nếu họ, cá nhân đó, có sức ảnh hưởng mạnh mẽ đến số đông thì lại “tuyên truyền” được cái đúng của họ đến cho người khác. Vụ cái đúng của số đông là do được la to hơn, và cộng hưởng nên nghe có vẻ đúng hơn thôi. Chứ rồi cuối cùng mỗi người cũng có phiên bản riêng cho cái đúng của riêng mình.

Mọi mâu thuẫn đều phát xuất từ sự khác nhau giữa các phiên bản đúng này của mỗi một chúng ta. Sau hết thì cái đúng cũng chỉ mang tính tương đối (đối với người này là đúng, đối với người kia lại sai bét nhè). Và quan trọng hơn, cái đúng cái sai đó không hẳn là gần với chân lý, với sự thật. Mọi người có lẽ ngộ nhận ở chỗ này nhiều nhất: cái đúng = chân lý – sự thật. Và đó cũng là nguồn cội của mọi vấn đề. Nếu bạn có thể vượt lên trên sự dán nhãn của cả cái đúng và cái sai, chỉ quan sát, nhận biết và thay đổi sao cho nhân văn hơn, cho phù hợp với qui luật tự nhiên hơn thì cái đúng của bạn càng ngày càng gần với chân lý, với sự thật hơn. Đó cũng chính là con đường tìm về với hạnh phúc đích thực.

Chìa khoá chính nằm ở sự quan sát khách quan và thay đổi chính mình cho phù hợp với tự nhiên.

Hãy dành cho mình sự tĩnh lặng. Rồi bình yên sẽ theo đó ùa về.

Cuộc đời của chúng ta chính là sự phản chiếu trực tiếp của những suy nghĩ, hành động và lời nói mà chúng ta đã và đang duy trì mỗi ngày.

Để có được một sự “phản chiếu” bình yên và đẹp đẽ, điểm mấu chốt chính là việc liên tục gieo trồng, nuôi dưỡng và duy trì những suy nghĩ, hành động và lời nói bình yên, đẹp đẽ mỗi ngày.

Hãy đều đặn dành cho mình những khoảng tĩnh lặng trong tâm trí của bạn. Rồi sự tĩnh lặng đó sẽ dẫn lối, đưa bạn đến với bình yên.

Mỗi khi gặp bế tắc, sẽ cần tìm những khoảng lặng cho bản thân, để suy nghĩ về cuộc đời, về những gì thực sự sẽ cho mình bình yên và hạnh phúc.

Mỗi một hành động đều tương ứng với một hồi báo. Hồi báo tốt hay xấu là do ở mình lựa chọn cho bản thân, từ hành động được gieo trước đó. Đó là tự do cũng là trách nhiệm cá nhân của mỗi người.

Hãy rút ra những bài học cho chính mình từ những khó khăn và bế tắc của cuộc đời. Đó là nhiên liệu cần thiết để chúng ta có thể thấy được ý nghĩa của cuộc sống, tìm lại được chính mình. Để sống mãnh liệt và ý nghĩa. Chứ nó không nên là nhiên liệu để đốt cháy bản thân mình.

Gud luck!

Một sự thật khó nhai… ở ngay trang đầu tiên của cuốn sách mới mua về…

Nhìn chung là thế. Nên đừng đặt kỳ vọng vào việc thay đổi được người khác. Điều đó là không thực tế.

Thay vào đó, đặt nhiều kì vọng hơn vào việc thay đổi chính bản thân mình. Điều đó cũng là quá thách thức rồi.

Điều tuyệt vời là khi chúng ta thay đổi, chúng ta có thể ảnh hưởng và cuốn hút những người xung quanh thay đổi. Cần đặt trọng tâm đúng chỗ. Và mọi việc sẽ chuyển động đúng hướng một cách tự nhiên nhất.

Be the change you want to see!

Chúc mọi người có một thứ 5 bình yên!

Thật vô cùng khó để trải nghiệm được điều này (vô ngã). Để đến được đó, cần một đức tin đi trước. Sau đó là kiên nhẫn và kỉ luật để thực hành. Và sẽ cần thật nhiều thời gian, nhiều cuộc sống kiên nhẫn và kỉ luật như vậy. Rồi mọi người sẽ tự chứng thực được đúng y như những lời dạy của các bậc thầy đi trước.

Nếu các ông tin rằng các ông thực sự hiện hữu, điều đó sẽ đem lại đau khổ. Nếu có Sumedho thì sẽ có ai đó chỉ trích ông, và rồi Sumedho sẽ nổi giận.
— Ngài Ajahn Chah

“Sợ hãi tức là lo âu về sai sót trong tương lai. Nếu ghi nhớ rằng tương lai rất không chắc chắn, chúng ta sẽ không bao giờ cố dự đoán tương lai. Sự sợ hãi chấm dứt ngay ở đó.”
— trích từ cuốn Ai đổ đống rác ở đây

Chúc mọi người dần bớt đi và từ từ có thể chấm dứt sự sợ hãi. Đừng cố gắng dự đoán tương lai. Sống hết mình và hướng thiện (không làm hại ai, kể cả bản thân mình) trong giây phút hiện tại, ở đây, ngay bây giờ. Chừng đó không thôi cũng đã là một thử thách quá lớn. Điều kì diệu là nếu bạn có thể sống hết mình và hướng thiện trong hiện tại, tương lai sẽ tự lo cho nó theo một cách tốt đẹp nhất.

Gud luck! Chào ngày mới nắng lên!