Category Archives: Sống tích cực

Làm sao để có được và duy trì sức khoẻ?

Linh Quy Phap An.jpg
Trong bài viết này, tôi xin có vài chia sẻ về vấn đề sức khoẻ, một vấn đề mà bất cứ ai cũng sẽ phải đối diện trong cuộc sống này. Sức khoẻ bao gồm hai phần: sức khoẻ thể chất và sức khoẻ tinh thần. Hai phần này hỗ trợ lẫn nhau. Ví như trong người khoẻ mạnh thì tinh thần phấn chấn. Cũng như tinh thần viên mãn thì cơ thể cũng mạnh mẽ và thuận hoà. Nên càng lớn thì chúng ta càng cẩn trọng và quan tâm hơn tới hai phần sức khoẻ thân và tâm này.

Xem chi tiết…

Bài giảng về hạnh phúc

Xin được chia sẻ bài giảng về hạnh phúc do Thầy của tôi, Sư Tâm Pháp, có dịp chia sẻ đến các anh, chị, em đồng nghiệp của tôi tại công ty KMS Technology Vietnam trong tháng 3 vừa rồi. Tôi đã nghe đi nghe lại nhiều lần và mỗi lần như vậy, lại có thể tìm thấy các đề nghị mới mẻ từ cùng một bài giảng này. Tôi xin được tri ân Thầy về những đề nghị mang tính khai mở mà Thầy đã chia sẻ. Và tôi hy vọng các bạn cũng sẽ như tôi, có thể tìm thấy các đề nghị hữu ích cho bản thân trong việc nhìn nhận và tìm kiếm hạnh phúc cho mình. Cầu mong mọi sự bình an và thuận lợi đến với các bạn.

Vô thường và việc đối diện với sự thật này

Vo thuong va viec doi dien voi su that

Dám? Để có thể can đảm và tự tin sống ở cuộc đời này, không phải là cần phải cởi gió, đạp mây, dời núi, lấp biển. Mà chính là ở chỗ có thể nhìn được rõ ràng những gì đang thực sự xảy ra và dám chấp nhận sự thật đó. Và từ đó có thể lựa chọn cho bản thân một con đường đúng đắn nhất.

(Đăng lại từ Saigon Meditation Project Facebook Page)

Sau khi chia sẻ lại hình ảnh và lời bình trên tài khoản cá nhân của tôi trên Facebook, tôi nhận được một câu hỏi như sau:

Hỏi: Co may ai dam nhin nhan su that dau A Hung?

Đáp: Không thẳng thắn nhìn vào sự thật, chạy trốn sự thật, không chấp nhận những gì đã, đang xảy ra như nó đang là là một vấn đề cốt lõi của khổ đau và trầm cảm. Đó là lý do trong cuộc sống ngày càng phức tạp này, đầu óc mọi người cứ rối tung lên hết và trầm cảm cũng như lệch lạc về tâm trí. Có lẽ không dễ để chữa căn bệnh này. Nhưng luôn có thể bắt đầu bằng việc sống giản đơn hơn, về với thiên nhiên nhiều hơn. Xem chi tiết…

Sống tích cực cần bắt đầu với việc gánh lãnh trách nhiệm cá nhân

Ly nhan qua

Lý nhân quả và trách nhiệm cá nhân: Chúng ta chỉ có thể mong tìm cầu được hạnh phúc khi chúng ta có trách nhiệm với những gì chúng ta nói, hành động, và suy nghĩ. Nên nhớ rằng đó không chỉ là những gì chúng ta đã làm ở hiện tại mà có những việc chúng ta đã làm ở quá khứ (cho dù có thể chúng ta không thể nhớ lại), ở những cuộc sống trước đã góp phần đưa chúng ta trở thành con người ở trong hoàn cảnh ngày hôm nay. Để hiểu biết trọn vẹn lý nhân quả này, hãy bắt đầu với việc nhận lãnh trách nhiệm cá nhân của bạn về cuộc đời của bản thân bạn. Từ đó, chắc chắn bạn sẽ tìm được đường đi kế tiếp.

Đăng lại từ trang Facebook của Saigon Meditation Project.

Rèn luyện nội tâm là phương thức đối trị tốt nhất cho phiền muộn

IMG_8006Hôm nay, khi chia sẻ lại bài viết 2 năm trước về đề tài Phiền muộn trên Facebook, tôi nhận được một số bình luận và tôi đã trả lời thêm để chia sẻ về việc đối trị với phiền muộn như bên dưới.

Lời bình luận: Nếu khi rơi vào tâm thế đau khổ, phiền muộn thì thường rất ít ng có thể tĩnh tâm “đối diện và quan sát” vấn đề gặp phải.
Tip nhanh trong trường hợp này là “lấy nỗi đau/phiền muộn lớn hơn để đè lên nỗi đau hiện tại đó”, để rồi mình sẽ tự vượt qua nỗi đau đó 1 cách nhẹ nhàng hơn, bình thản hơn or có thể là đột nhiên mình tự nhận ra rằng mình vượt qua nó khi nào k hay 🙂

Trả lời: Theo anh thì không nên. Cái đó giống như việc lấy một hòn đá nặng đè lên, che lại miệng của một cái hố rác. Nó tạm thời không bốc mùi. Nhưng thực tế thì mọi việc vẫn còn đó. Chưa kể việc gánh thêm một nổi đau lớn hơn đè lên thì tâm trí còn phải nhận lãnh thêm một chấn thương về tâm lý nặng nề nữa. Có lẽ cũng do sử dụng chiến lược này, nên anh thấy càng ngày càng có nhiều người trầm cảm nặng nề trong cuộc sống hiện đại. Theo anh, đó không phải là cách tích cực. Xem chi tiết…

Bạn cần gì để có thể thành công và hạnh phúc?

KMS Nexters - Saigon Challenges

Nội dung của bài viết này là phần chia sẻ mà tôi đã chuẩn bị và gửi đến các bạn trẻ tham gia chương KMS Next (chương trình phát triển thế hệ trẻ tại công ty KMS Technology Vietnam, được thiết kế đặc biệt dành cho các bạn mới ra trường) trong một ngày outing với các bạn. Có cơ hội làm việc với các bạn trẻ luôn mang lại nguồn cảm hứng lớn từ năng lượng và sự sôi động của các bạn. Và điều đó cũng là một lời nhắc nhở đến bản thân tôi, như một người đi trước, có trách nhiệm hướng dẫn, tạo điều kiện, và chia sẻ đến các bạn tất cả những gì tốt nhất, để các bạn có thể tự tin vào đời, vươn xa, và vươn cao hơn những người đi trước. Những chia sẻ của tôi ở đây có lẽ không chỉ áp dụng cho các bạn trẻ, mà nó là những nguyên tắc mà tôi thường gọi là nguyên tắc gốc cần phải thực hành xuyên suốt cuộc đời. Và tôi tin chắc rằng, nếu nghiêm túc thực hành những điều này, mọi thuận lợi, thành công và hạnh phúc sẽ đến một cách tự nhiên sau đó như là một hệ quả. Xem chi tiết…

Thay đổi môi trường, nếu không cống hiến được?

IMG_5803

Sau khi chia sẻ bài viết Tự tin đến từ đâu?, tôi nhận được câu hỏi như sau trên Facebook. Xin chia sẻ với mọi người câu hỏi cũng như câu trả lời của tôi.

Có 1 đoạn em tâm đắc nhưng cũng bị confuse: khi mình biết khả năng của mình, biết môi trường mình muốn cống hiến nhưng nếu lỡ có những tác động nào đó mà mình k đc cống hiến thì giải pháp là đổi môi trường hả anh VHung?:)

Việc nhận biết như trên là sự nhận biết cần thiết. Ông bà ta cũng thường nói là “biết mình, biết người, trăm trận trăm thắng đó thôi”. Thường thì mình “lơ” mất cái vụ biết mình, mà lại dành quá nhiều công sức cho vụ biết người. Nên không được cân bằng.

Xem chi tiết…

Mạo hiểm vs. tự tin?

1004

Công viên về chiều quá đẹp

Sau khi chia sẻ bài viết Tự tin đến từ đâu?, tôi nhận được câu hỏi này trên Facebook. Xin chia sẻ lại đây với mọi người câu hỏi và câu trả lời của tôi bên dưới.

Bài viết nói rằng những trải nghiệm, những thăng trầm sẽ tạo nên tự tin. Nhưng em lại thấy càng lớn tuổi, càng nhiều trải nghiệm người ta lại ít mạo hiểm hơn, thường sẽ chọn những giải pháp an toàn cao, điều này cóđồng nghĩa với việc sự tự tin đã giảm đi k ạ?

“Theo anh cần phân biệt giữa mạo hiểm và tự tin. Bản thân tự tin không có nghĩa là mạo hiểm và mạo hiểm cũng không có nghĩa là tự tin. Mạo hiểm thì hơi có phần cực đoan hơn sang phía “liều lĩnh”, mặc dù anh không có ý nói rằng phẩm chất mạo hiểm là tiêu cực hay xấu. Nên không phải cứ cầu toàn, ít mạo hiểm là bớt tự tin đi, anh nghĩ vậy. Cầu toàn đúng hay sai và có tự tin hay không thì cũng phải tuỳ thuộc vào hoàn cảnh cụ thể em ạ. Xem chi tiết…

Chỉ là giấc mơ thôi!

02

Hình ảnh từ Shutterstock

Tình cờ nhận được tin nhắn của người bạn:

  • Bạn: Hôm qua tao có giấc mơ xấu lắm. Lụt bị chuột rắn, các lọai con xấu xí bò lên???
  • Và ngay tức thì tôi nhắn lại ngay: Mơ là do ngủ không sâu thôi. Chứ thường không nói lên được điều gì. Đừng để nó phá hỏng một ngày của mày nhé…

Tôi đã không ít lần nhận được các than phiền về một giấc mơ xấu và tôi thấy “nạn nhân” thật bối rối và lo lắng sau khi giấc mơ đã qua đi. Nguyên tắc tôi đối trị với những giấc mơ này thì thật là đơn giản. Xem chi tiết…