Hãy như cây bàng này…

Em nó đã từng “mém” tèo một lần. Lần đó, lá em rụng gần hết. Tôi đem lên ban-công nhà, đặt gần cạnh để tiện chăm sóc. Và em đã bình phục, đã được chữa lành. Rồi sau hai tuần tôi đi xa vào dịp Tết, do “trục trặc” kỹ thuật, nước không đủ, em lại rụng lá. Lúc đầu thì vài cái thôi. Tôi kịp về để “bù” nước lại cho em. Nhưng không may, lần này nặng quá. Hai ngày sau, toàn bộ lá trên thân đều rụng. Chỉ còn lại một thân cây mỏng manh, khô, xù xì, tàn úa. Như một nỗ lực cuối cùng, tôi vẫn duy trì tưới nước hàng ngày.

Và sáng hôm qua, khi ra thăm em vào buổi sớm, tôi đã quá vui mừng khi thấy những lộc non xuất hiện trên chóp đỉnh của thân. Em chắc chắn sẽ tiếp tục sống.

Cây cối chắc hẳn không hề biết đến ý nghĩa của chữ “bền bỉ”. Nhưng nó hoạt động theo tự nhiên một cách bền bỉ. Nó sẽ tiếp tục tươi xanh được, dù chỉ còn lại một ngõ hẹp mỏng manh của sự sống.

Là con người, chúng ta cần học sự bền bỉ này của cây cối, của tự nhiên. Hãy như em nó! Bền bỉ và tiếp tục xanh tươi.

#beHATT

Cập nhật sau đúng 2 tháng!

Hôm nay, ngày Valentine, tôi xin dành tặng món quà đặc biệt này đến mọi người.

Một trong những người chúng ta cần gửi trọn vẹn niềm thương yêu đến hàng ngày chính là … bản thân chúng ta. Nhưng vì bận rộn với mưu sinh, công việc và gia đình, chúng ta thường quên mất điều quan trọng đó. Kết quả là chúng ta dần kiệt sức khi thời gian cứ dần trôi, tuổi già và bệnh tật dần kéo đến.

Việc yêu thương bản thân mình thực ra lại không quá khó, nhưng… khó làm. Nếu bạn có thể cho phép thân và tâm nghỉ ngơi đều đặn hằng ngày, với những khoảng tạm dừng ngắn, dần dần chắc chắn những khoảng nghỉ ngơi mini này sẽ có tác dụng vô lường đến cuộc sống cuộc bạn. Đó là việc bạn có thể tươi mới hơn, tỉnh giác hơn. Việc cho bản thân nghỉ ngơi những thời khoá mini này khá là đơn giản. Đơn giản nhất là bạn chỉ cần tìm một nơi yên tĩnh, không có ai làm phiền và làm theo các hướng dẫn mà tôi có chia sẻ tại đây.

Còn nếu bạn có nhiều thời gian hơn, bạn có thể thử cho mình các thời khoá thư giãn dài hơn như đoạn hướng dẫn tôi ghi lại bên dưới. Việc tự cho phép bản thân nghỉ ngơi là không khó, nhưng khó làm. Tôi hy vọng các bạn có thể cảm nhận được sự quan trọng của việc này cho cuộc sống của bạn để có thể có động lực… để bắt đầu bước đầu tiên. Đó là ngồi xuống, tĩnh lặng và thư giãn. Video bên dưới chính là món quà Valentine tôi gửi đến các bạn, những ai đang đọc bài viết này.

Happy Valentine 2020!

Đọc cuốn sách Tản mạn về Hạnh phúc của anh, đọc đi rồi lại đọc lại, mỗi lần đọc em lại cảm thấy biết ơn anh vô cùng! Cảm ơn anh vì những chia sẻ vô cùng sâu sắc nó như chân lý làm người vậy! Cái cách mà anh sống gần như đẹp đến hoàn mỹ tuyệt đối (dù có quan điểm cho rằng không có gì là tuyệt đối… hi hi), nó lan tỏa thái độ sống tích cực đến người khác, niềm hạnh phúc và ý nghĩa sống đích thực. Bằng cách nào đó em mong anh có thể giới thiệu cuốn sách đến đông đảo người đọc hơn, em nghĩ cuốn sách có thể thay đổi cuộc sống của nhiều người theo hướng tích cực. Em chân thành cảm ơn anh!

Thật xúc động khi đọc được những dòng cảm nhận này về cuốn Tản mạn về Hạnh phúc từ một độc giả biết nhau qua… Facebook. Không dễ để tìm được sự đồng cảm trong cuộc sống nhỉ? Nếu việc lan toả và chia sẻ những câu chuyện thực từ cuộc sống của tôi có thể giúp mọi người được nhiều năng lượng hơn, nhiều cảm hứng tích cực hơn thì … tôi sẽ làm, sẽ tranh thủ làm ạ. #beHATT nhé mọi người ơi.

Các bạn có thể mua sách ở TIKI tại đây nhé: https://tiki.vn/tan-man-ve-hanh-phuc-p41549122.html.

Phiên bản tiếng Anh của cuốn sách có tên là The Happiness Journal, cũng đã sẳn sàng trên Amazon tại đây nhé: https://www.amazon.com/dp/1692384937

Thiên tai, bệnh dịch luôn là bất ngờ và nguy hiểm. Tuy nhiên, mọi người không nên quên rằng, thực ra, cái chết đến với chúng ta còn có thể bất ngờ hơn, từ thói quen ăn uống, sinh hoạt, đi lại, … mà không cần đến bệnh dịch, tai ương, …

Có ai có thể chắc chắn rằng, ngày mai, chúng ta còn có thể thức dậy?

Chúng ta cần cẩn trọng, cần lo lắng, nhưng đừng để sự sợ hãi lấn chiếm tâm trí chúng ta. Chỉ bình tĩnh thì mới có thể sáng suốt.

Đọc được tin bên dưới, thấy lòng thật vui. Khi điều đó khẳng định rằng con virus quái ác này có thể được chữa lành. Nhưng tôi chắc rằng, ngoài sự hỗ trợ của bác sĩ và y tế, rất cần tinh thần tích cực, lạc quan của bệnh nhân thì cơ thể chúng ta mới có thể được chữa lành hoàn toàn.

Tinh thần lạc quan thì lại cần được chuẩn bị hàng ngày, gieo trồng hàng ngày, để khi bệnh tật, những khó khăn đến, chúng ta có đủ “vốn” để xử lý khủng hoảng nhé mọi người. Đừng chờ đến lúc bệnh tật mới tưới tẩm tâm hồn mình. Sẽ là quá trễ vào lúc đó.

Cầu mong mọi người được bình yên và sức khoẻ! #beStrong, #beSafe, and #beHATT.

https://vnexpress.net/suc-khoe/ba-benh-nhan-viem-phoi-corona-xuat-vien-4052882.html

Trong một lần gặp gỡ ngắn với Thầy của tôi vào đầu Xuân Canh Tý 2020, tôi lại tiếp tục may mắn nghe được những lời chỉ dạy thật sâu sắc của Thầy, một hành trang quí báu cho năm mới. Tôi sẽ theo trí nhớ cũng như cách hiểu của tôi để chia sẻ lại với các bạn ở đây các ý tứ còn đọng lại trong tôi. Cầu mong mọi bình yên đến với các bạn. #beHATT.

Sợi tơ nhân quả

Nhân quả, định luật nghiệp là một định luật vô cùng phức tạp mà khó ai có thể giải thích được chi tiết cho những gì đang xảy đến với cuộc sống của chúng ta. Tuy là vậy, nguyên lý của nhân – quả thì lại không khó để nắm. Gieo nhân gì thì ắt phải gặt quả đó. Ví như gieo hạt cam thì sẽ mong có được cây cam mọc lên và nếu thuận lợi, chúng ta sẽ thu hoạch được cam. Chứ dứt khoát không thể mong thu hoạch được xoài. Điểm mấu chốt là chúng ta cần trải nghiệm thực tế thông qua cuộc sống của chính chúng ta để từ từ nhận ra “dấu vết” của các “nhân” và các “quả” liên tục xảy đến với chúng ta.

Continue reading “Sợi tơ nhân quả”

Cùng tiết mục: kiếm chỗ nắng, kiếm chỗ thoáng muh ngồi!

Ly Starbucks cold brew đầu tiên năm Canh Tý 2020!

“Một cây ăn trái đang nở hoa. Thỉnh thoảng một cơn gió nhẹ thoáng qua. Hoa rơi lác đác trên mặt đất. Một số nụ còn lại phát triển thành những trái cây nhỏ. Một trận gió nữa lại thổi qua và một số trái non rơi rụng. Một số trái còn lại lớn dần và hườm chín. Một số khác chín muồi trước khi rụng.
Con người cũng vậy …” – Ngài Ajahn Chah trong cuốn Thân và tâm

Được sinh ra trong thân tướng làm người là một đặc ân vô cùng quí báu và không dễ xảy ra. Hãy sống thật trọn vẹn và ý nghĩa cho chính bạn. Hãy cho cuộc sống của bạn một ý nghĩa để khi nằm xuống, hoa trái ngọt lại có thể tiếp tục đơm bông. Hãy kiên nhẫn. Đừng phí hoài! Đừng bỏ cuộc!

#beHATT

Tâm bệnh thật ra lại là nơi khởi nguồn của mọi bệnh tật. Nên trong những lúc khủng hoảng như thế này, phòng vệ chặt chẽ tâm mình chính là việc làm thiết thực nhất giữa mọi cơn bão. Một tâm trí sợ hãi không thể là một tâm trí khoẻ mạnh.

Ăn uống cẩn thận, thể dục đều đặn, ngủ nghỉ đầy đủ, đọc các cuốn sách tích cực. Đó vẫn là phương thuốc tốt nhất cho bất cứ thời điểm nào trong cuộc sống vậy!

#beHATT

Tìm chỗ nắng, chỗ thoáng, chỗ sáng để ngồi…

Đi đoạn đường từ Q7 lên Phan Đăng Lưu, bình thường phải mất hơn 1h. Hôm nay, xe trôi từ từ, cũng chỉ mất 40 phút. Thật lạ, thật bình yên. Đường phố chậm lại…

Dịch bệnh nó thường đến trước trong tâm trí, trước khi phát được ra thân bệnh. Nên trước hết, hãy giữ tâm trí được tích cực, bình an. Rồi khi đó, chúng ta sẽ có nhiều hơn sự nhạy bén và trí tuệ để “xử lý” khủng hoảng.

Dịch bệnh nó cứ như một lời “cảnh báo” đến tất cả mọi người để tự biết chăm sóc cho bản thân nhiều hơn. Tìm chỗ nắng, tìm chỗ thoáng, chỗ sáng để ngồi…

Cầu mong mọi người được bình yên! Cầu mong mọi người được hạnh phúc, đừng đau khổ, đừng oan trái! Cầu mong mọi người được sức khoẻ, đừng bệnh tật, đừng ốm đau!
#beHATT

Những bài học này có thể nói ngắn gọn như bên dưới, xảy ra trong cuộc sống của bất cứ người nào xung quanh ta hay chính bản thân chúng ta. Học thuộc và vượt qua được các bài học cơ bản này chính là hành trình trưởng thành mỗi ngày của bất cứ ai.

  • (1) Làm được 1 nhưng muốn xài 2
  • (2) Việc của mình không tự vun vén được, lại còn vấy ra cho người khác
  • (3) Chưa lo được cho bản thân lại muốn gồng gánh việc cho người khác
  • (4) Muốn chứng tỏ cho mọi người biết mình đang hạnh phúc, thay vì thực sự hạnh phúc
  • (5) Muốn hoàn hảo hoặc muốn chứng tỏ (giả vờ) cho mọi người rằng mình hoàn hảo

Đa phần các vấn đề trầm trọng trong cuộc sống của chúng ta đều có khởi nguồn từ các mong muốn không đúng đắn trên đây. Mỗi chúng ta cần đều đặn xem xét bản thân mình xem có đang “học bài” tốt không nhé… Đây là một tiến trình dài cho bất cứ ai.

Tản mạn đầu xuân Canh Tý 2020.

#beHATT #TanManVeHanhPhuc

Sau buổi ăn sáng trong một quán cafe gần nhà, vợ tôi bỗng buột miệng khi vẩn vơ nhìn ra khung cửa: “Ôi, trái khế dễ thương quá.” Nhanh chóng không kém, tôi phán: “Khế chua chắc luôn.” Phán kiểu như đúng rồi vậy đó. Mà quả đúng là như vậy. Cho chắc ăn, tôi đã xác nhận lại với người quản lý có phải đó là cây khế chua không. Đúng đó là cây khế chua. Trong vườn của quán có một cây khế ngọt, nhưng ở phía sau. Trước quán là cây khế chua. Vậy tại sao tôi có thể bật ra một cách nhanh chóng rằng đó là cây khế chua?

Continue reading “Cây khế chua”

Có quá nhiều món trong khung hình. Những thứ nhỏ bé, đơn giản, nhưng lại mang quá nhiều sự đủ đầy.

Thật vui trong một buổi tối Saigon mát mẻ với cơn mưa nhẹ “thường kì” của mọi mùa Noel. Saigon thật lạ khi luôn có những cơn mưa hạt nhỏ, kiểu như mưa phùn, nhưng ngắn thôi, mỗi khi mùa Noel về. Hầu như năm nào cũng có. Sau cơn mưa là sự mát mẻ, dễ chịu và cảm giác lạnh của Đông về.

Continue reading “Khoảnh khắc đủ đầy”

Đọc Sách Để Cảm Thấy Hạnh Phúc Là Những Điều Đơn Giản
Những bài học và câu chuyện của tác giả đều là những điều rất đỗi bình thường trong cuộc sống, nhưng chính lại là những vướng mắc khiến chúng ta không hạnh phúc. Rất cám ơn những chia sẻ của tác giả, đọc xong mình được tiếp thêm sức mạnh rất nhiều.” – Từ bạn đọc có tên Quynh Anh.

Hôm nay, lại tiếp tục nhận được được lời khen và cảm ơn của độc giả từ TIKI cho cuốn Tản mạn về Hạnh phúc. Cảm thấy như được thêm nhiều năng lượng cho mùa lễ hội cuối năm.

Nút PAUSED thường ít được sử dụng trong máy cát-xét hoặc máy nghe nhạc. Và thường bị lãng quên. Trong cuộc sống cũng như thế. Chúng ta ít khi “DỪNG” lại, hoặc chẳng bao giờ dừng lại cả. Cứ bị cuốn trôi trong cuộc sống với muôn vàn bận rộn. Và đó chính là nguồn cội của mọi bối rối và khổ đau.

“PAUSED”. Tự cho bản thân những sự dừng nghỉ ngắn ngủi, nhưng đầy ý nghĩa này một cách đều đặn mỗi ngày. Mỗi khi gặp khó khăn, hãy tạm dừng. Mỗi khi quá buồn, hãy tạm dừng. Mỗi khi quá vui, cũng phải tạm dừng. Những ai đã trải qua nhiều thử thách trong cuộc sống đều có thể thấy rằng chính những lúc tạm dừng trong các khoảnh khắc nguy cấp là những lúc “loé sáng” lên lời giải cho cuộc sống.

Những dịp cuối năm, đầu năm chính là những lúc phù hợp để chúng ta PAUSED lại. Để có thể nghiền ngẫm về cuộc sống của chúng ta. Tôi tin rằng, cuốn Tản mạn về Hạnh phúc có thể điền vào những khoảng dừng này của bạn một cách ý nghĩa nhất, để có thể truyền thêm cảm hứng và năng lượng cho bạn trở lại với cuộc sống một cách tươi mới nhất.

#beHATT!

Combo của Hạnh phúc giản đơn, không loay hoay tìm kiếm 🙂 cho một sáng thứ bảy nhẹ nhàng.

Sau hơn 2 tuần phát hành, cuốn Tản mạn về Hạnh phúc đã phải tái bản in tiếp đợt sách mới. Cảm ơn mọi người đã ủng hộ iem quá chừng trong việc giới thiệu, quảng bá và… mua sách của iem. Đó là một trong những may mắn mà iem có được và nhận được rất nhiều trong cuộc sống của iem. Thật là hạnh phúc.

Rồi nhận được những lời nhắn dễ thương và xúc động như thế này…

“Anh cứ thấy mỗi ngày em giảm bớt mấy cái status tiêu cực là 1 phần nhờ aH đó 😉 nếu anh theo dõi và để ý từ năm 2013 tới nay nè… Nó cũng giúp em giảm bớt cái bản tánh nóng nảy cũng dc 30-40% đó aH… còn 60-70% còn lại để em từ từ nhe 😉”.

Iem vui lắm mọi người ạ, khi thấy mình có ảnh hưởng một cách tích cực đến người khác, đến cuộc sống của người khác như vậy. Đọc đoạn chia sẻ mà lòng iem tràn đầy cảm xúc.

Cuộc đời chúng ta, rút cuộc thì ai cũng sẽ cần phải tìm kiếm hạnh phúc cho bản thân mình. Điều mâu thuẫn cũng chính nằm trong cụm từ “tìm kiếm hạnh phúc”. Bởi vì, khi còn tìm kiếm thì vẫn đang còn chưa tìm thấy. Chỉ khi chúng ta trưởng thành đủ về mặt trí tuệ và tâm linh để “dừng” sự tìm kiếm này thì khi đó Hạnh phúc mới ắt hẳn đã nằm trọn trong lòng bàn tay của chúng ta. Sự “dừng” này chính là đích đến của hành trình hạnh phúc. Sẽ cần rất nhiều thời gian, công sức, sự kiên trì mới có thể hiểu được chữ “dừng” này và có thể “dừng” được, để về đến đích của cuộc hành trình hạnh phúc.

Đó là một hành trình không ngừng nghỉ. Nên cần phải kiên trì, cần phải biết cách nghỉ ngơi và duy trì được động lực bên trong mình. Cần phải duy trì được một niềm tin rằng bản thân mình xứng đáng với hạnh phúc.

Hôm nay, tình cờ được forwarded lại bài viết mà một người tôi chưa quen viết ra, nhân dịp biết tin tôi rút lui khỏi công việc kinh doanh vào đầu năm 2018. Lần đầu tiên nhận và đọc bài chia sẻ này, tôi đã không khỏi giật mình và xúc động khi thấy mạch văn, giọng văn, cách viết có quá nhiều điểm tương đồng với tôi, dù hai anh em còn chưa biết đến nhau. Cô bạn này đã biết tôi qua các bài viết, các chia sẻ từ trang web của tôi. Rồi khi biết tin tôi quyết định hướng đi mới cho cuộc sống của mình, em đã viết ra những dòng bên dưới, xúc động và sâu sắc. Có lẽ do chúng tôi có cùng hướng đi trên con đường tìm cầu hạnh phúc của bản thân, nên những suy nghĩ, lời nói, hành động giống nhau đến lạ. Lời chúc cuối thông điệp cũng chính là lời chúc beHATT mà tôi sẽ sử dụng khi ký tặng cuốn sách sắp phát hành của tôi. Thật kỳ diệu. Tôi chia sẻ bài viết ở bên dưới và hy vọng bài viết có thể truyền được một cảm hứng tích cực và ý nghĩa đến các bạn, để có thể tìm về với hạnh phúc, mà nó đơn giản hơn những gì mọi người thường tưởng tượng. beHATT!

Continue reading “Vậy cuối cùng thì người ta mong gì ở cuộc đời này?”

Tôi nhận được email bên dưới vào cuối tuần. Có lẽ ai trong chúng ta cũng gặp những hoàn cảnh tương tự như vậy.

Hi anh Việt Hùng,
Chắc cũng là cái duyên nên em mới biết tới blog của anh. Sau khi đọc những gì anh chia sẻ trên blog em thấy rất hay, có thể đây cũng là những điều mà em đang tìm kiếm. Em vẫn đang cải thiện bản thân mình mỗi ngày. Nhưng mà hiện tại em vẫn chưa vượt qua được 1 vấn đề trong suy nghĩ của em. Đó là em có nghe được những lời phàn nàn nhận xét không hay, trách móc từ người thân của em (không nói trực tiếp cho em mà nói qua những người khác) mặc dù em cũng không biết mình đã làm gì sai. Em cũng ngủ ngon, em cũng ko làm gì mà trái đạo đức. Hoặc cũng có thể cùng 1 sự việc mà em đã làm nhưng em và người thân của em lại có cách nhìn nhận khác nhau, từ việc nhìn nhận khác đó nên nó trở thành những điều không hài lòng và trách móc em.
Cho em hỏi là làm sao em có thể bỏ qua được những lời nhận xét ấy cứ lãng vãng trong đầu em ạ.
Rất mong nhận được phản hồi của anh ạ.

Tôi chia sẻ phần trả lời và hy vọng có thể mang lại những đề nghị hữu ích đến các bạn.

Hello em!

Việc này thì cũng thường gặp và ai cũng gặp. Kể cả một con người vĩ đại như Đức Phật thì vẫn có nhiều kẻ ganh ghét, nói xấu trước mặt cũng như sau lưng. Nên đó là lẽ thường ở cuộc sống mà chúng ta không thể tránh được. Không có cách gì tránh được. Đằng nào thì cũng có người sẽ không cùng quan điểm với chúng ta, không đủ thông tin và không hiểu về chúng ta, dẫn đến việc họ có những đánh giá, nhận xét sai lầm về chúng ta. Họ có thể nói trước mặt hoặc sau lưng chúng ta. Chẳng thể nào kiểm soát được. Mà nếu không thể kiểm soát và thay đổi được thì tốt nhất là chúng ta nên tập trung vào việc khác. Nguyên tắc là như vậy. Nhưng thực tế là chúng ta vẫn bị những đánh giá và phán xét của người khác làm phiền. Mà nếu không khéo, nó lại ảnh hưởng tiêu cực, cực đoan đến cuộc sống của mình. Để “xử lý” việc này thì cần thời gian, cần rèn luyện. Mấu chốt là nếu em càng trưởng thành hơn (thông qua việc trải nghiệm các khó khăn như thế này và rút ra các bài học từ việc trải nghiệm đó) thì em lại càng nhẹ nhàng, dễ dàng và hiệu quả hơn trong việc đối trị với những thử thách tương tự, khi gặp lại. Việc này, chúng ta chỉ giải quyết ở trong tâm mình. Ở đây, anh chia sẻ một vài ý và đề nghị và hy vọng em có thể áp dụng được.

Continue reading ““Xử lý” các đánh giá, nhận xét không đúng về mình?”

Có rất nhiều người nói khoác mà không biết xấu hổ: “Tôi làm việc rất trong sạch, ngước lên không xấu hổ với trời, cúi xuống không hổ thẹn với đất, chẳng có việc gì mà phải sám hối.” Tất nhiên ở thế gian có rất nhiều người quân tử làm việc chính đáng, phong thái chính trực; nhưng không thể quên đi đời quá khứ mà không nói đến, chỉ biết khởi tâm động niệm ngay hiện tại.

Hoà thượng Thích Thánh Nghiêm trong cuốn Sống đạo giữa đời thường

Thực tế mà nói, chúng ta đã phạm biết bao nhiêu sai lầm trong quá khứ và hiện tại. Đó là một việc vốn dĩ rất đỗi bình thường, bởi vì đa phần chúng ta cũng chỉ là những con người bình thường với bao hỉ, nộ, ái, ố, tham lam, sân giận và thiếu hiểu biết.

Nên chúng ta chẳng cần “mần” mấy cái khẳng định chắc thật đại loại như “ngước lên” với chẳng “ngước xuống”. Việc cần làm chỉ đơn giản là thu thúc suy nghĩ, hành động, và lời nói trong hiện tại để có thể tăng trưởng trí tuệ, và thanh lọc bớt những gì bất thiện mà do thiếu hiểu biết chúng ta đã gieo xuống từ trong quá khứ.

Một cách thực tế thì đây là một quá trình thanh lọc, thanh tịnh hoá kéo dài xuyên suốt cả cuộc đời, và còn cả trong nhiều cuộc đời kế tiếp của chúng ta. Lựa chọn hiệu quả nhất chính là sự kiên nhẫn và tỉnh táo để có thể chỉnh sửa bản thân từng tí chút một trong hiện tại ở đây, hằng có thể hướng tới một tương lại tươi sáng hơn, tốt đẹp hơn, hạnh phúc hơn.

Em chào Anh,

Anh có thể chia sẻ cho em một chút về cách Anh đã làm để mình có thể sống trung thực với cảm xúc và việc bị cảm xúc làm chủ, cảm xúc điều khiển – kéo đi.

Em cảm thấy mình không phải là người chân thật nhưng thật sự em vẫn chưa biết làm ntn khi nghe bài pháp Cảm xúc và Người chân thật. Em cảm thấy trong mình có sự mâu thuẫn

Hello em,
Để trả lời câu hỏi của em thì tuỳ ở từng người thôi. Anh có một số suy nghĩ như sau nhé.

  • Với bản thân anh, một cách nào đó, trong người anh đã có sẳn niềm tin về việc trung thực và sống hướng thiện rất mạnh. Anh cũng không hiểu sao anh lại có được thuận lợi đó. Khi anh lấy cái Strengths Finder 2.0 assessment, anh thấy top 5 strengths của anh có theme Belief, nghĩa là 1 cách nào đó anh đã có sẳn trong người 1 set of core values, đã có sẳn, rất mạnh mẽ. Do anh có sẳn trong người các cá tính này nên việc nhận biết cảm xúc và không để cho nó làm hại mình, đặc biệt là các cảm xúc mang tính có thể dẫn dắt đến các hành động về đạo đức thì anh dễ bắt được và tự nhắc mình không làm chuyện tổn hại về mặt đạo đức. Đó có lẽ là điểm may mắn của anh.
Continue reading ““Xử lý” cảm xúc tiêu cực”

Tôi nhận được bức thư này vào một buổi sáng Chủ nhật. Cuối tuần là những lúc chúng ta vừa cùng lúc thư giãn, nghỉ ngơi, và cùng lúc nghiền ngẫm sâu sắc về những câu hỏi cho cuộc đời của chúng ta…

Chào Anh

Em rất vui khi theo dõi FB của Anh và được đọc những bài chia sẻ.

Từ trước đến h em vẫn thấy mình không có sự ổn định tâm lý, dù đã trải qua rất nhiều cách khác nhau. Tình cờ thấy chia sẻ của Anh về sự trưởng thành về mặt tâm lý qua những mối quan hệ tốt đẹp nhưng hiện tại em cảm thấy sợ và nghi ngờ dường như cả thế gian, luôn cả chính bản thân mình; hông biết anh có kinh nghiệm hay đã từng gặp trường hợp ntnay không và điều cần làm để từng bước có sự ổn định, vững vàng và trưởng thành về tâm lý?

P/S: Hiện nay em đã 31 tuổi nhưng không chỉ sự nhận xét từ bên ngoài mà ngay cả bản thân em cũng cảm nhận mình rất con nít và em cũng rất nhạy cảm với sự nhận xét này.

Hiện tại thì em cảm thấy mình đang đóng cửa 1 mình vì khi tiếp xúc với bất cứ ai, em cũng nghi ngờ và cảm giác rất sợ.

Nhưng em rất muốn mình có thể có được những sự kết nối tốt đẹp trong cuộc sống và sống 1 cuộc đời xứng đáng mà mình đã được trao tặng.

Hy vọng nhận được sự chia sẻ của Anh
Cám ơn Anh và Chúc Anh & gia đình có ngày cuối tuần vui vẻ

Hello em!

Cũng khó em nhỉ? Khi một mặt thì muốn xây dựng các mối quan hệ, nhưng một mặt thì lại cứ phải đóng kín bởi vì không cảm thấy yên tâm khi mở rộng mối quan hệ trong ngữ cảnh có quá nhiều tiêu cực ngoài kia, có quá nhiều nguy hiểm rình rập ngoài kia.

Continue reading “Bối rối tuổi 31”

Tình cờ bắt gặp chúa tể của bầu trời một cách bất ngờ nhất, ở khoảng rừng bên cạnh một hồ nước rộng lớn. Không thể không vội vàng giơ điện thoại lên và ghi lại khoảnh khắc bay lượn nhẹ nhàng nhưng đầy uy lực, thong thả nhưng dứt khoát này.

Rồi tình cờ liên tưởng và ví von hình ảnh này với hình ảnh của một bậc cao thượng và trí tuệ. Các biểu hiện của một bậc trí tuệ thường rất thong thả, thư giãn, mát mẻ, đầy từ tâm. Nhưng cũng đồng thời họ cũng là những người mãnh liệt, quyết đoán, đầy uy lực. Và hơn hết thảy, họ có thể bay cao, bay xa như thế, nhưng lại rất thong thả, thư giãn, gần như không thấy cần phải cố gắng gì. Thật tuyệt vời.

Đi ăn sáng thứ bảy với con gái. Một buổi sáng ngủ nướng, ăn trễ như mọi khi. Cũng chẳng cần phải làm gì đặc biệt để có được những giây phút đáng quí này. Chỉ cần có … thời gian… Độc lập và tự do về thời gian luôn là một thử thách đối với bất cứ ai. Tự do về thời gian để được là chính mình, sống cho chính mình một cách ý nghĩa, một cách yêu thương. Và đó cũng là tiêu chí để xem chúng ta có đang tiến gần hơn đến với hạnh phúc hay không?

Tôi khuyên các bố mẹ nên tinh tế dành thời gian quan sát hành động, lời nói và suy nghĩ của con trẻ. Có những thứ sẽ không thay đổi đối với các bé cho đến khi trưởng thành. Tôi thậm chí còn cố gắng ghi chép lại các ghi chú này để có thể quan sát và ghi nhớ tốt hơn về cá tính, tính cách cũng như các xu hướng của con gái chúng tôi. Tôi đã tạo mục “Thư gửi con gái” (mà tôi có chia sẻ một vài bài viết ở đây) và cố gắng ghi chép, chụp hình, quay video lại các hình ảnh, lời nói, câu chuyện của con gái.

Trong vai trò làm bố, làm mẹ, cần hiểu sâu sắc về điều này để có thể tôn trọng con (như con đang là) và tạo điều kiện để hỗ trợ và phát triển các xu hướng và thế mạnh của con, thay vì phát triển con theo ý kiến và mong muốn chủ quan của cha mẹ. Ví dụ như mong rằng con lớn lên sẽ trở thành một bác sĩ giỏi, thành một người tháo vát quán xuyến mọi việc. Vấn đề là có thể con trẻ lại không có các tài năng phù hợp đó, mà bố mẹ lại ép cháu thì kết quả chắc chắn chỉ là một thất bại và khổ đau cho cả hai phía.

Trích dẫn từ cuốn sách Tản mạn về hạnh phúc

Nhận được tin vui vào sáng sớm, khi 5 bản in “nháp” nữa đã được chuyển đến nhà chị bạn. Và tôi sẽ được cầm nó trên tay vào đầu tuần tới. Không thể nôn nao hơn :).

Tối hôm qua, tôi cũng đã kịp tạo trang Author trên Amazon… Hì hì… cũng bắt đầu đi ra thế giới này nọ hí, mọi người. Dự án cuốn Tản mạn về hạnh phúc này đến thật bất ngờ, và cuốn sách được hoàn thành thật nhanh. Hy vọng mọi người sẽ thích và tìm được nhiều điều hữu ích từ các chia sẻ này. Sách sẽ phát hành trên Amazon vào ngày 9/9 (cả phiên bản Kindle và Paperback). Các bạn có thể pre-order phiên bản Kindle từ bây giờ rồi nè…

Chúc mọi người một weekend bình an, ấm áp và đầy thương yêu.