Buổi sáng chậm trong mùa dịch, khi đang lững thững đi trong nhà, bất chợt “nhoáng” một cái…

Số là một con bướm đang nhởn nhơ ngoài hiên. Bất chợt, hai con chim bay ngang. Chỉ bay ngang trong thoáng chốc, nhưng một trong hai con chim đã kịp phát hiện con mồi và “nhoáng” một cái “đớp” gọn con bướm đang “nhởn nhơ” trong hiên nhà. Thật nhanh, thật bất ngờ, và thật mong manh cho thân phận của một con bướm, nhanh chóng trở thành “bữa sáng” theo một cách không mong đợi nhất.

Thật tình mà nói, cuộc sống của chúng ta nhiều khi cũng chẳng khác gì mấy so với sự việc trên. Bất ngờ, bệnh tật, những việc không mong đợi, tai ương có thể ập đến bất cứ khi nào, không cần phải báo trước. Đại dịch hiện nay cũng là một trong những việc như thế cho mỗi một chúng ta. Thật mong manh.

Và cũng như con bướm kia, chúng ta có thể “kết thúc” sớm hơn mong đợi rất nhiều. Và đa phần, chúng ta cũng chẳng thể nào can thiệp vào tiến trình đó của tự nhiên. Mong manh.

Vậy chúng ta có gì trên cuộc đời này giữa muôn vàn mong manh đó? Chúng ta chỉ có hiện tại. Chúng ta chỉ sống ở chính giây phút này đây. Nên nếu có thể, hãy trọn vẹn nhất với hiện tại. Trọn vẹn như thế nào? Trọn vẹn vào hiện tại để liên tục gieo những hạt mầm cho trí tuệ, cho tương lai. Chúng ta không nên tập trung vào quả, mà chỉ nên tập trung vào việc gieo nhân.

#beHATT!

Chuyện bây giờ mới kể…

Vào đầu tháng 3, do một chút thiếu may mắn, tôi đã bị ngộ độc thức ăn sau buổi ăn tối với món sashimi Nhật mà tôi yêu thích. Cảm giác thật quá tệ, khi phải liên tục vào toilet từ 1h đến 4h sáng. Và đỉnh điểm là khi toàn bộ dạ dày “lồng” lên, quặn thắt và bắt cơ thể phải ói ra những gì còn lại. Toàn bộ cơ thể cứ nửa tỉnh, nửa mê, đau đớn không tả được ở khắp mọi bộ phận. Nhức mỏi toàn thân. Cho đến khi gục xuống, ngủ thiếp đi lúc 4h sáng. Do biết được cách xử lý căn bệnh này, tôi đã tự mình làm mọi việc cần làm và tự cho thân tâm mình thư giãn liên tục, mà không làm phiền đến người thân trong nhà, trong đêm khuya.

Sáng hôm sau, dậy muộn! Mệt mỏi trào dâng. Cơ thể cứ mơ mơ màng màng đến độ, tôi phải bấu vào tay mình vài lần để chắc chắn rằng còn cảm giác, là cơ thể này còn sống. Thật tệ.

Trưa qua, sau khi có được một giấc ngủ trưa ngắn, nhưng sâu, trong lúc đi công chuyện, tôi cảm nhận được một trạng thái tâm thật đặc biệt với nhiều cung bậc khác nhau: tĩnh lặng, phấn chấn nhưng không cao hứng, nhẹ nhõm, thoải mái, bình yên, tràn đầy năng lượng nhưng cùng lúc lại cảm thấy không cần phải làm gì và rất nhẹ nhàng. Ngay vào lúc đó, dường như mọi thứ tạm thời dừng lại, mọi thứ cứ xảy ra thật chậm rãi và rõ ràng trên đường, xung quanh tôi. Những cảm giác của bàn tay trên vô lăng, các cảm xúc của thân và tâm thật sống động. Thật kì diệu.

Điều này tiếp tục nhắc nhở tôi một “bí kíp” quan trọng, tối quan trọng, của cuộc sống này. Đôi khi, mọi khó khăn sẽ dần bớt đi hoặc dần được giải toả chỉ bằng việc ngủ đủ, ngủ sâu, ngủ chất lượng. Chúng ta có thể có vô vàn lý do để biện hộ và không cho bản thân một giấc ngủ chất lượng. Không may, điều đó chẳng có ích gì cả. Nên, những ai khó ngủ hoặc không có được giấc ngủ sâu thường xuyên, dứt khoát cần tìm hiểu thân và tâm mình để có thể tiến hành những thay đổi cần thiết, để có thể có được những giấc ngủ chất lượng. Đó là chìa khoá đơn giản nhất cho hạnh phúc của bất cứ ai.

Đều đặn thư giãn tâm, đều đặn vận động, ăn uống đúng đắn, đi ngủ sớm, … Đó là một vài đề nghị đơn giản để bắt đầu. Gook luck and #beHATT!