Tag Archives: Hạnh phúc

Tích luỹ bình an mỗi ngày?

Một điều kỳ diệu của cuộc sống này chính ở chỗ bạn có thể tự tạo cho mình các giây phút bình an mỗi ngày. Ban đầu, nó chỉ là những khoảnh khắc ngắn ngủi mà thôi. Nhưng như Sư Jotika chia sẻ bên dưới, nó có giá trị vô lường để đánh thức tiềm thức của bạn, tính thiện của bạn. Điều đó là vô cùng quí giá. Bạn không cần phải đi du lịch tới những nơi chốn bồng lai, tiên cảnh để có thể có được những khoảnh khắc bình an này. Bạn chỉ cần một nơi yên tĩnh. Và bạn có thể ngồi xuống thư giãn thân và tâm mỗi ngày từ 10 phút hoặc nhiều hơn, một cách đều đặn. Bạn sẽ từ từ có được những khoảnh khắc này. Những khoảnh khắc bình an kỳ diệu, có thể làm bạn thay đổi theo một cách tích cực nhất. Và cứ như thế, nếu bạn cứ tiếp tục có được những khoảnh khắc bình an này mỗi ngày, bạn đang tích luỹ bình an cho bản thân bạn ngày một nhiều hơn. Điều này hoàn toàn là có thể làm được. Hãy bắt đầu ngồi xuống và thư giãn thân, tâm. Bạn có thể tự kiểm chứng điều này.
Happy Friday và cầu mong mọi an lành đến với mọi người.

Khoanh khac binh an

Nổi loạn và Tự do

Dưới đây là bài dịch sang tiếng Việt một bài giảng của Ngài Sayadaw U. Jotika. Đó là một buổi hỏi đáp giữa Ngài với các thiền sinh. Quá tâm đắc với nội dung, tôi đã ngồi xuống, lần lượt nghe và dịch Việt. Và chính thông qua việc dịch Việt này, tôi lại càng thấy rõ hơn, học thêm được nhiều điều hơn so với việc chỉ nghe (mà đôi khi cái tai không thể nắm hết được ý tứ). Xin chia sẻ đến mọi người ở đây và hy vọng mọi người cũng sẽ học hỏi được nhiều điều sâu sắc từ những lời giảng và câu trả lời của Ngài. Việc dịch thuật chắc chắn sẽ không tránh khỏi những thiếu sót do hạn chế về ngôn ngữ cũng như kiến thức và trải nghiệm. Xin mọi người vui lòng lượng thứ. Tôi cũng đăng ở đây bài giảng gốc tiếng Anh để các bạn có thể tham khảo trực tiếp. Xin được mạn phép đặt tiêu đề cho bài dịch này là Nổi loạn và Tự do.

Con xin thành kính tri ân những lời dạy quí báu của Ngài. Con cầu mong Ngài được an lành, sức khoẻ và thuận lợi nhất trên con đường tu tập của Ngài.

Tải về

Bạn có thể nghe trực tiếp bản đọc của bài dịch như bên dưới.

[Bắt đầu từ phút thứ 3] Tôi đã là một “kẻ nổi loạn” từ khi tôi còn nhỏ. Tôi được gọi như vậy, dù thậm chí tôi còn chưa biết và hiểu được chữ “nổi loạn” là gì nữa. Và sau đó, tôi đã tìm thấy được nghĩa của hai chữ “nổi loạn” này. Đó là do tôi muốn tự suy nghĩ và làm mọi việc theo cách riêng của tôi.

Kể từ khi tôi còn rất trẻ, bố mẹ của tôi và thầy giáo của tôi nhận thấy rằng rất khó dạy bảo tôi. Bởi vì tôi không lắng nghe ai cả. Điều đó không có nghĩa rằng tôi không tôn trọng họ. Có thể những điều họ bảo tôi là đúng, cũng có thể là sai, ai mà biết được. Nhưng cứ như vậy, tôi đã tự suy nghĩ từ khi còn rất trẻ và cố gắng tìm tòi những gì tôi muốn biết theo cách riêng của tôi. Đó là một phương cách khó khăn và mất nhiều thời gian hơn.

Nhưng tôi muốn học hỏi theo phương cách khó khăn hơn đó. Bởi vì như vậy thì sẽ học hỏi được mọi thứ rất tốt. Nếu bạn nghĩ bạn sẽ học hỏi mọi thứ một cách dễ dàng thì bạn sẽ học một cách hời hợt. Xem chi tiết…

Tâm thanh tịnh chính do bởi việc giữ gìn nền tảng đạo đức

Giu gin dao duoc de tam binh an

Vâng. Điều này thật đơn giản và dễ hiểu. Nhưng nó thường hay bị quên mất bởi sự tham lam, lòng ích kỷ, sự sợ hãi trong mỗi chúng ta. Và rồi chúng ta lại tự làm tổn thương chính tâm hồn mình bằng sự bất an do kết quả của lòng tham, ích kỷ và sợ hãi của chính bản thân mình. Thật là một vòng luẩn quẩn. Hãy bắt đầu thanh lọc tâm mình bằng việc nghiêm cẩn thực hành đạo đức trong từng suy nghĩ, lời nói và hành động. Dứt khoát không làm hại ai, kể cả chính mình (Vâng, chúng ta nhiều lúc làm hại bản thân mà không hay. Hãy cẩn thận và chân thật với bản thân.)

Phản hồi: Làm sao để tự nhận ra bản thân đang sống thiếu đạo đức khi mỗi người dù có đạo đức hay ko có đạo đức (theo cách nhìn từ phía ng khác) luôn nghĩ rằng mình đang rất có đạo đức??? Xem chi tiết…

Làm sao để có được và duy trì sức khoẻ?

Linh Quy Phap An.jpg
Trong bài viết này, tôi xin có vài chia sẻ về vấn đề sức khoẻ, một vấn đề mà bất cứ ai cũng sẽ phải đối diện trong cuộc sống này. Sức khoẻ bao gồm hai phần: sức khoẻ thể chất và sức khoẻ tinh thần. Hai phần này hỗ trợ lẫn nhau. Ví như trong người khoẻ mạnh thì tinh thần phấn chấn. Cũng như tinh thần viên mãn thì cơ thể cũng mạnh mẽ và thuận hoà. Nên càng lớn thì chúng ta càng cẩn trọng và quan tâm hơn tới hai phần sức khoẻ thân và tâm này.

Xem chi tiết…

Các nguyên tắc nuôi dạy để giúp con trẻ lớn lên tự tin và hạnh phúc

04Làm thế nào để nuôi dạy con nên người luôn là nỗi trăn trở của hầu hết các bậc làm cha mẹ. Hiện nay, có rất nhiều cách nuôi dạy con: kiểu Nhật, kiểu Mỹ, kiểu Đức, kiểu Do Thái… Mỗi người sẽ có cách dạy con khác nhau, cha mẹ có thể lựa chọn một phương pháp hoặc kết hợp nhiều phương pháp lại với nhau để tạo nên cách dạy con riêng của riêng mình. Theo tôi suy nghĩ thì dạy con kiểu Nhật, kiểu Mỹ, kiểu Đức, kiểu Do Thái, … hay bất cứ kiểu gì khác đi nữa thì đó chỉ là các tham khảo dành cho các bố mẹ. Các bố mẹ có thể tham khảo để có thêm kiến thức. Nhưng việc áp dụng thì lại hoàn toàn dựa trên việc cụ thể con bạn là người như thế nào? Để có thể hiểu được con trẻ thì cần nhiều thời gian để quan sát, để ý. Và cần nhiều những sự tinh tế trong việc quan sát để có thể hiểu được cá tính của con, sự khác biệt của con, thế mạnh của con, điểm yếu của con, các xu hướng phát triển của con. Và chính từ các quan sát này, các bố mẹ có thể có được sự hiểu biết sâu sắc về con mình, để từ đó có thể hướng dẫn, hỗ trợ con tốt nhất trong việc phát triển tâm hồn và thể chất cho con, để con có thể lớn lên một cách tự tin, tự lập và hạnh phúc.

Xem chi tiết…

Nói chuyện về hạnh phúc

Xin được chia sẻ bài nói chuyện về hạnh phúc do Thầy của tôi, Sư Tâm Pháp, có dịp chia sẻ đến các anh, chị, em đồng nghiệp của tôi tại công ty KMS Technology Vietnam trong tháng 3 vừa rồi. Tôi đã nghe đi nghe lại nhiều lần và mỗi lần như vậy, lại có thể tìm thấy các đề nghị mới mẻ từ cùng một bài giảng này. Tôi xin được tri ân Thầy về những đề nghị mang tính khai mở mà Thầy đã chia sẻ. Và tôi hy vọng các bạn cũng sẽ như tôi, có thể tìm thấy các đề nghị hữu ích cho bản thân trong việc nhìn nhận và tìm kiếm hạnh phúc cho mình. Cầu mong mọi sự bình an và thuận lợi đến với các bạn.

Vô thường và việc đối diện với sự thật này

Vo thuong va viec doi dien voi su that

Dám? Để có thể can đảm và tự tin sống ở cuộc đời này, không phải là cần phải cởi gió, đạp mây, dời núi, lấp biển. Mà chính là ở chỗ có thể nhìn được rõ ràng những gì đang thực sự xảy ra và dám chấp nhận sự thật đó. Và từ đó có thể lựa chọn cho bản thân một con đường đúng đắn nhất.

(Đăng lại từ Saigon Meditation Project Facebook Page)

Sau khi chia sẻ lại hình ảnh và lời bình trên tài khoản cá nhân của tôi trên Facebook, tôi nhận được một câu hỏi như sau:

Hỏi: Co may ai dam nhin nhan su that dau A Hung?

Đáp: Không thẳng thắn nhìn vào sự thật, chạy trốn sự thật, không chấp nhận những gì đã, đang xảy ra như nó đang là là một vấn đề cốt lõi của khổ đau và trầm cảm. Đó là lý do trong cuộc sống ngày càng phức tạp này, đầu óc mọi người cứ rối tung lên hết và trầm cảm cũng như lệch lạc về tâm trí. Có lẽ không dễ để chữa căn bệnh này. Nhưng luôn có thể bắt đầu bằng việc sống giản đơn hơn, về với thiên nhiên nhiều hơn. Xem chi tiết…

Sống tích cực cần bắt đầu với việc gánh lãnh trách nhiệm cá nhân

Ly nhan qua

Lý nhân quả và trách nhiệm cá nhân: Chúng ta chỉ có thể mong tìm cầu được hạnh phúc khi chúng ta có trách nhiệm với những gì chúng ta nói, hành động, và suy nghĩ. Nên nhớ rằng đó không chỉ là những gì chúng ta đã làm ở hiện tại mà có những việc chúng ta đã làm ở quá khứ (cho dù có thể chúng ta không thể nhớ lại), ở những cuộc sống trước đã góp phần đưa chúng ta trở thành con người ở trong hoàn cảnh ngày hôm nay. Để hiểu biết trọn vẹn lý nhân quả này, hãy bắt đầu với việc nhận lãnh trách nhiệm cá nhân của bạn về cuộc đời của bản thân bạn. Từ đó, chắc chắn bạn sẽ tìm được đường đi kế tiếp.

Đăng lại từ trang Facebook của Saigon Meditation Project.

Rèn luyện nội tâm là phương thức đối trị tốt nhất cho phiền muộn

IMG_8006Hôm nay, khi chia sẻ lại bài viết 2 năm trước về đề tài Phiền muộn trên Facebook, tôi nhận được một số bình luận và tôi đã trả lời thêm để chia sẻ về việc đối trị với phiền muộn như bên dưới.

Lời bình luận: Nếu khi rơi vào tâm thế đau khổ, phiền muộn thì thường rất ít ng có thể tĩnh tâm “đối diện và quan sát” vấn đề gặp phải.
Tip nhanh trong trường hợp này là “lấy nỗi đau/phiền muộn lớn hơn để đè lên nỗi đau hiện tại đó”, để rồi mình sẽ tự vượt qua nỗi đau đó 1 cách nhẹ nhàng hơn, bình thản hơn or có thể là đột nhiên mình tự nhận ra rằng mình vượt qua nó khi nào k hay 🙂

Trả lời: Theo anh thì không nên. Cái đó giống như việc lấy một hòn đá nặng đè lên, che lại miệng của một cái hố rác. Nó tạm thời không bốc mùi. Nhưng thực tế thì mọi việc vẫn còn đó. Chưa kể việc gánh thêm một nổi đau lớn hơn đè lên thì tâm trí còn phải nhận lãnh thêm một chấn thương về tâm lý nặng nề nữa. Có lẽ cũng do sử dụng chiến lược này, nên anh thấy càng ngày càng có nhiều người trầm cảm nặng nề trong cuộc sống hiện đại. Theo anh, đó không phải là cách tích cực. Xem chi tiết…