Tag Archives: Hạnh phúc

Victim thinking – Vấn đề không của riêng ai

hQJqRSmHQO2kHaVvh52YpQ.jpgĐọc tới đoạn này trong cuốn 13 things mentally strong parents don’t do và thấy cần phải dịch và chia sẻ… Bạn có thấy mình trong những hoàn cảnh sau?

Trích đoạn từ sách…

  1. Bạn nghĩ rằng có một ai đó hoặc có những hoàn cảnh không may mắn đã ngăn cản bạn để bạn có thể đạt được những tốt đẹp nhất.
  2. Bạn nghĩ rằng nói chung thì những người khác thường may mắn hơn bạn.
  3. Trong khi một số giải pháp có thể hiệu quả cho những người khác, vấn đề của bạn khó khăn hơn gấp bội lần.
  4. Bạn dành rất nhiều thời gian than phiền về hành vi của người khác và điều đó đã ảnh hưởng tồi tệ đến bạn như thế nào.
  5. Bạn tin rằng không có gì xảy ra một cách đúng đắn trong cuộc sống của bạn cả.

Chẳng nên tin vào bất cứ điều gì ở trên cả. Đó là cách suy nghĩ tự xem mình là nạn nhân trong cuộc sống này và nó sẽ lấy đi rất nhiều cơ hội cũng như năng lượng của bạn. Và cũng vì đó mà cuộc sống này trở nên bớt tươi đẹp hơn vốn dĩ như nó đang là. Xem chi tiết…

Khoảng trống cần thiết cho tâm hồn

fullsizeoutput_b316.jpeg

“Mỗi khi trong nhà bạn có một khoảng trống, có phải bạn sẽ nghĩ ngay đến việc lấp đầy nó như thể ‘có thêm chỗ để đồ’ hay không? Trên một chiếc bàn trống chỉ cần để một lọ hoa một cành là đủ. Nếu bạn định để tạp chí, sách báo hay bánh kẹo thì tốt nhất là nên bỏ ý nghĩ đó đi.
Mỗi lần nhìn thấy một khoảng trống, bạn đều sẽ đặt một vật gì đó để lấp đầy khoảng trống ấy. Chính hành động này làm nhà bạn lộn xộn hơn. Và nếu sống trong một không gian lộn xộn như vậy thì đến một lúc nào đó, chính tinh thần của bạn cũng sẽ rối tung cả lên.
Những khoảng không gian trống không phải để lấp đầy, mà chúng tồn tại để giúp tinh thần bạn được thoải mái hơn.”
Trích dẫn từ cuốn Sống đơn giản cho mình thanh thản của Thiền sư Shunmyo Masuno

Đây là sự thật, một sự thật có thể được áp dụng trong bất cứ hoàn cảnh nào của cuộc sống: sắp xếp nhà cửa, tình cảm yêu đương, dọn dẹp tâm hồn, … Xem chi tiết…

Hai con chó sói

Tôi tình cờ đọc được câu chuyện dân gian của người Cherokee (một tộc người thổ dân Bắc Mỹ) đầy ý nghĩa này. Thấy câu chuyện quá ý nghĩa, nên tôi dịch sang tiếng Việt ở đây để có thể chia sẻ đến với mọi người. Phiên bản gốc tiếng Anh ở bên dưới nhé.

Hai con chó sói

Một cụ già người Cherokee dạy người cháu của cụ về cuộc sống. “Có một trận chiến đang diễn ra ở bên trong con người của ông”, cụ nói với người cháu trai.

“Một cuộc chiến kinh khủng con ạ, giữa hai con chó sói. Một bên là con chó sói của quỉ dữ… đó là hiện thân của giận dữ, sự thèm muốn, đố kị, sự khổ đau, nuối tiếc, lòng tham, sự kiêu ngạo, tự ti, cảm giác tội lỗi, sự thấp kém, dối trá, sự tự hào một cách giả dối, tự cao, tự đại và hiện thân của một cái tôi (tự ngã) to lớn.” Ông tiếp tục: “Con sói kia là một con sói tử tế. Nó là hiện thân của niềm vui, sự bình an, sự yêu thương, hy vọng, sự thanh thản, khiêm tốn, sự tử tế, tấm lòng nhân từ, rộng lượng, sự cảm thông, rộng rãi, chân lý, lòng trắc ẩn, và niềm tin.

Ở bên trong con người con cũng như bao người khác, ai cũng có cùng một cuộc chiến như thế đang xảy ra trong mỗi một giây phút.”

Người cháu suy nghĩ về lời dạy trong chốc lát và sau đó hỏi ông: “Vậy thì con sói nào sẽ chiến thắng?”

Người ông đáp một cách đơn giản: “Con sói mà con cho nó ăn.”

Vâng, chúng ta không thể đổ lỗi cho ai trong cuộc sống này về những gì chúng ta đang phải gánh chịu hoặc tận hưởng. Chính thức ăn tâm hồn mà chúng ta nạp vào hàng ngày là yếu tố quyết định cho những gì mỗi một chúng ta xứng đáng được hưởng ngay tại thời điểm bây giờ cũng như mai sau. Xem chi tiết…

Học hỏi và quan sát từ tự nhiên

fullsizeoutput_afbd

Sức mạnh của tự nhiên và bản năng tự nhiên trong vạn vật luôn là một điều đáng kinh ngạc và khâm phục. Có điều, con người của chúng ta, với hiểu biết có hạn hoặc do lòng tham lam và giận dữ, lại đi ngược lại quá nhiều với những gì tự nhiên đang vận hành. Thật đáng tiếc. Kết quả là bệnh tật trong thân và đặc biệt là trong tâm của chúng ta trở nên ngày càng trầm trọng, khó đỡ. Chỉ cần dừng lại, cho tâm trí nghỉ ngơi thì chúng ta hoàn toàn có thể khôi phục lại những gì mẹ thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta, trên chính cơ thể của chúng ta.

(Tâm sự của một thanh niên U50 vào một sáng chủ nhật, sau khi cho tâm trí nghỉ ngơi…) Chúc mọi người một CN ấm áp.

Hạnh phúc trong sự phụ thuộc?

fullsizeoutput_aea7.jpeg

“Tôi hạnh phúc khi thấy những người xung quanh an lành tận hưởng cuộc sống bằng chính khả năng của họ.”

Đây là trả lời của một bạn ở tầm tuổi 30-40 cho câu hỏi “Điều gì sẽ làm bạn hạnh phúc?”. Việc nhìn thấy những người xung quanh an lành, tận hưởng chắc chắn là một niềm vui và hạnh phúc rồi. Nhưng nếu hạnh phúc hoàn toàn phụ thuộc vào đó thì liệu có ổn và thực tế không?

Câu trả lời này cho thấy hạnh phúc của người trả lời phụ thuộc vào sự an lành của những người xung quanh, mà trong thực tế người trả lời sẽ rất khó có ảnh hưởng đến sự an lành này (cho dù muốn cách mấy đi nữa). Như vậy, thì có vẻ như hạnh phúc sẽ rất xa vời trong trường hợp này, nếu chỉ được đo bằng sự an lành của những người xung quanh. Chẳng lẽ, như vậy người này sẽ không có được một hạnh phúc cho bản thân? Họ không xứng đáng? Hay câu trả lời chưa thực sự là câu trả lời đúng đắn, chưa đầy đủ, chưa trọn vẹn?

Như mọi người có thể hình dung, chỉ đơn giản bằng việc trả lời câu hỏi “Điều gì sẽ làm bạn hạnh phúc?”, bạn có thể nghiền ngẫm và hình dung ngay được nhiều điều từ chính câu trả lời này. Liệu đó có phải là hạnh phúc mà ta đang kiếm tìm, có thực tế không, có khả thi không? Và nếu câu trả lời là “không” thì chắc chắn bạn cần suy nghĩ thêm để tìm ra được câu trả lời đúng đắn hơn cho bạn. Ai cũng có quyền được hạnh phúc cả, nhé.
H vẫn đang thu thập những câu trả lời về “điều gì sẽ làm bạn hạnh phúc?” ở đây. Rất vui khi có thể nhận được câu trả lời mang tính ẩn danh của bạn và H sẽ chọn một vài câu cụ thể để chia sẻ và trình bày quan điểm cá nhân của H.

Hạnh phúc bắt đầu tự việc định nghĩa hạnh phúc là gì?

fullsizeoutput_ad22.jpegSau khi bắt đầu viral câu hỏi “Điều gì sẽ làm bạn hạnh phúc?“, tôi đã bắt đầu nhận được khá khá các phản hồi. Rất thú vị khi đọc qua các câu trả lời. Một U80 đã gửi câu trả lời như sau.
“Ở cái tuổi U80 rồi mà không cần một viên thuốc nào trong túi, tự phục vụ mình được và giúp cho con cháu chút đỉnh lấy đó là niềm vui. Đó là hạnh phúc rồi.”
Quá tuyệt vời phải không các bạn. Bạn đã có câu trả lời cho mình chưa? Có rồi thì điền vào mẫu trong link này để cam kết cho hạnh phúc của bản thân nhé. Có một số điều cần lưu ý:
  • Không có câu trả lời đúng hay sai cho câu hỏi này. Câu trả lời là cho chính bản thân mỗi chúng ta trải nghiệm, cho chính hạnh phúc của bản thân mà thôi.
  • Nếu bạn chưa có câu trả lời, hãy bắt đầu tìm cho bản thân một câu trả lời và bắt đầu bước đi trên con đường hạnh phúc của bạn.
  • Việc trả lời rành mạch được câu hỏi này thực sự là một bước cam kết của bạn sống với các giá trị mà bạn nghĩ sẽ đem lại hạnh phúc cho bạn.
  • Câu trả lời nên mang tính định hướng cho cuộc đời của bạn. Và nên cụ thể, thực tế để bạn có cách kiểm nghiệm thông qua cuộc sống của bạn. Nếu không đạt yêu cầu này (nghĩa là bạn có cách kiểm chứng, trải nghiệm các đặc tính hạnh phúc của bạn) thì … hạnh phúc của bạn còn mơ hồ lắm. Hãy tìm một câu trả lời tốt hơn. Xem chi tiết…

Điều gì sẽ làm bạn hạnh phúc?

Tôi tò mò muốn biết cái gì sẽ làm bạn hạnh phúc? Tôi muốn biết câu trả lời từ mọi châu lục, mọi dân tộc, mọi quốc gia. Tôi tò mò xem thử dữ liệu thu được sẽ như thế nào? Nên tôi tạo ra mẫu bên dưới với 2 câu hỏi đơn giản. Và tôi hy vọng bạn có thể có đủ cởi mở và thoải mái để trả lời điều gì sẽ làm bạn hạnh phúc.
Khi bạn trả lời câu hỏi này, tôi chắc chắn rằng bạn đang tiến thêm một bước về hạnh phúc đích thực cho cuộc đời của bạn. Nếu bạn không hỏi (về hạnh phúc của bạn), sẽ không có câu trả lời, chắc chắn là như vậy.
Tôi dự định trước tiên cố gắng thu thập được 10.000 phản hồi và sẽ xem có thể nhìn thấy gì từ dữ liệu thu được và tôi sẽ trình bày kết quả trong một bài viết khác.
Điều gì sẽ làm bạn hạnh phúc?

Hai câu hỏi cho cuộc đời

fullsizeoutput_acf6

Hãy liên tục tự hỏi bản thân hai câu hỏi sau: (1) Điều gì làm cho bạn hạnh phúc? (2) Bạn muốn sống cuộc sống như thế nào vào ngày hôm nay, 1 năm nữa, 5 năm nữa, và đến khi bạn 80 tuổi? Đa phần mọi người đều sống theo quán tính mà quên mất việc quan trọng nhất là sống tốt cho bản thân, được là chính mình. Nên mọi người cứ đuổi hình bắt bóng. Điều gì sẽ làm bạn hạnh phúc? Nếu có câu trả lời, hãy làm bước kế tiếp là kiểm tra thực tế xem, nó có thực sự đem lại hạnh phúc không? 99.9% là không. Và thế là bạn nhận ra rằng không phải. Và câu trả lời được thay đổi. Lại tiếp tục chứng nghiệm. Đó là một hành trình học hỏi tuyệt vời. Xem chi tiết…

Sách hay: Thiền tập về thương yêu

39799277.jpgMột cuốn sách đáng để tham khảo bởi các thiền sinh. Tôi hiện không thực hiện thiền tâm từ, nên phần đề nghị thực hành không phải là phần tôi chú trọng. Nhưng những chia sẻ khác xung quanh các khía cạnh của Phật pháp rất đáng được quan tâm bởi các thiền sinh Phật giáo như tôi. Xin chia sẻ một số đoạn mà tôi tâm đắc.

  • Có lần, người ta thí nghiệm giao cho những ông bà cụ sống trong một viện dưỡng lão, mỗi người một chậu hoa nhỏ. Phân nửa được bảo rằng, họ cần phải chăm sóc lo cho những chậu hoa ấy, như là tưới nước, đem ra nắng, và phải chú ý đến những nhu cầu nhỏ nhặt của chúng. Phân nửa kia thì được bảo rằng, những chậu hoa ấy là để cho họ thưởng ngắm, họ không cần làm gì hết, các y tá trong bệnh viện sẽ lo việc chăm sóc cho chúng. Cuối năm, những người làm thí nghiệm này trở lại và so sánh hai nhóm các cụ này với nhau. Họ khám phá ra rằng, những cụ nào được nhờ chăm sóc cho những chậu hoa của họ, sống lâu hơn bình thường, khoẻ mạnh hơn và yêu đời hơn. Còn những cụ trong nhóm được giao cho những chậu hoa, nhưng không đòi hỏi cần phải săn sóc chúng, thì chỉ bình thường như những người cùng tuổi về các khía cạnh như tuổi thọ, sức khoẻ, sự tỉnh táo và tính yêu đời. Xem chi tiết…

Hãy hành thiền liên tục để giải quyết vấn đề lớn nhất của cuộc đời bạn

IMG_6648

Nắng mai trên rừng thiền Sóc Sơn

Tuần trước, tôi có đủ duyên lành để được đảnh lễ Ngài Sayadaw U. Jotika và được may mắn nghe được những lời dạy quí báu của Ngài, trong một bài Pháp thoại ngắn trước lúc dâng cơm, tầm 10 phút. Tôi đã không kịp ghi âm lại được bài Pháp. Trong khuôn khổ bài viết này, tôi cố gắng ghi lại những ý tứ tôi còn giữ lại được sau khi nghe các lời dạy của Ngài. Tất nhiên là không thể được chính xác theo từng câu, từng chữ của Ngài được. Mà chỉ là những gì tôi có thể nhớ lại. Trí nhớ cũng như cái tâm của người phàm như tôi thì luôn có phần sai lạc. Tuy nhiên, tôi sẽ cố gắng ghi lại một cách tốt nhất ý tứ của Ngài.

Đó là một buổi sáng thứ 5 mát mẻ, khi tôi cùng anh Đạt, một thiền sinh mới cùng đảnh lễ Ngài. Ngài đã hỏi anh Đạt ngay ở câu đầu tiên rằng: “Con có hành thiền không?”. Và rồi Ngài hỏi tiếp: “Con có hành thiền đều đặn không?” Rồi lại tiếp với câu: “Con hành thiền với mục đích gì?”

Hành thiền là việc rất tốt. Bởi vì thông qua hành thiền, chúng ta có thể nhìn thấy sự vật và hiện tượng một cách rõ ràng hơn, chân thực hơn, bằng một tâm trí định tĩnh và sáng suốt. Và chính từ sự rõ ràng đó, chúng ta có thể thấy được và có được giải pháp hiệu quả đối với những vấn đề chúng ta đang gặp phải. Đó chắc chắn là lợi ích mà thiền tập có thể mang lại cho mọi người. Xem chi tiết…