Hãy thư giãn | Let’s relax!

Hãy tự thưởng cho bạn những phút giây bình yên quí giá. Đơn giản là bạn chỉ cần tìm một nơi yên tĩnh và theo hướng dẫn trong đoạn thu âm sau.

(Hướng dẫn tiếng Việt)

Reward yourself those peaceful moments which are invaluable for free. Simply find a quiet place and follow the script here.

(English script)

Bình yên 2019!

Rực rỡ và bình yên

Tôi vừa trở về sau hơn một tuần bận rộn. Bận rộn với quá nhiều niềm vui. Mệt, nhưng tinh thần rất thoải mái và bình yên. Bình yên để khởi đầu năm mới, 2019. Và đúng là tôi đã khởi đầu năm mới như thế thật, thật là bình yên.

Tôi đã có đủ duyên lành để tham dự một khoá thiền dài ngày với Thầy của tôi bắt đầu vào một ngày cuối năm 2018. Khoá thiền kết thúc đúng vào ngày 1/1/2019.

Đêm cuối năm, khi mọi người ngoài kia đang mãi mê với tiệc tùng, chúc tụng, với sự ồn ào, kích động của quá nhiều “món” giải trí, chúng tôi gồm hơn 40 người, đón chào năm mới trong yên lặng, với việc đi ngủ sớm để có thể dậy sớm vào ngày mai, để bắt đầu nghi thức thọ bát quan trai giới buổi sáng trước khoá thiền lúc 4h30.

Xem chi tiết…

Thử thách Yên Tử và các bài học

Tôi viết bài chia sẻ này bằng tiếng Anh, viết một mạch sau khi hoàn thành cuộc đi bộ leo núi 4 tiếng đồng hồ, một mình lên đỉnh núi Yên Tử vào tháng 5 năm 2014. Đến giờ phút này, hơn 4 năm sau đó, khi đọc lại những dòng chia sẻ của bài viết, cảm xúc vẫn dâng trào như những giây phút trải nghiệm vào năm ấy. Tôi dịch Việt bài này để có thể chia sẻ rộng rãi hơn đến mọi người những bài học và ý tứ mà tôi tâm đắc. Và hy vọng nó hữu ích đối với mọi người.

Độ cao 1068 mét, 6km đường rừng với hàng ngàn bậc thang cắt ngang núi, 4 tiếng đồng hồ để đi bộ từ chân núi lên đến đỉnh núi, và một vài bài học tuyệt vời cũng như các nghiền ngẫm trong lúc đổ mồ hôi chinh phục thử thách Yên Tử. Tôi sẽ chia sẻ với các bạn những gì tôi đã học được qua trải nghiệm khó quên này.

01

Trên đỉnh phù vân (Đỉnh núi Yên Tử)

Xem chi tiết…

Forget the 80 million, start with one | Maggie Doyne

Bumped into this moving and inspirational story today through LinkedIn. Suggest you must learn this story, not so that you can be like her (to build orphan house, which I don’t have any rejection if you can do it), but at least you start to find a wakeup inner calling for yourself. To bring you to the place where you want to be, in this very life. Her suggestion is very very valid. And her story is the proof, great proof of her suggestion. My tear started bursting out at 1:19 with her. Thanks for a great, beautiful story, Maggie. And wish you all the best with your children, Maggie Doyne.

Enjoy the weekend, everyone.

Niềm vui đến từ việc chúng ta làm, không nhất thiết phải từ kết quả

Chào ngày mới, chào một bạn hoa mới. Thế của em nó ngạo nghễ ghê. Đẹp nên có quyền ngạo chút hí ka ka… Chăm hoa rồi mới thấy. Việc cần cù, kiên trì chăm là việc của mềnh. Việc hoa có nở hay ko là việc của … cây… 🙂. Thực tế là đôi khi cây quá độc lập với mong muốn của người trồng.

Nên khi có hoa thì ráng tận hưởng. Khi hoa ko ra thì cũng tiếp tục tận hưởng việc tưới hoa, ngắm nghía cây mỗi ngày. Giống như việc cơm ăn có ko ngon miệng vẫn phải ăn cho sức khoẻ 🙂.

Niềm vui đến từ sự thăm nom mỗi ngày, và thăng hoa khi hoa trái đến.

Thứ sáu an lành nhé mọi người!

Lấn lướt vs. Tự tin?

Vâng. Và ko nên nuôi dưỡng nhu cầu lấn lướt ai một chút nào cả. Lấn lướt chỉ mang lại khổ đau mà thôi. Ngược lại, khi bạn có thể tự tin với chính mình, với những gì bạn có thì lời nói, sự ảnh hưởng của bạn lên những người xung quanh sẽ đến một cách tự nhiên và thuyết phục.

Ai cũng có sẳn kho báu tâm linh trong tâm mình. Hãy về lại với bản thân và làm việc với chính mỏ vàng mà chúng ta đang có, khi đã được sinh ra làm người trong cuộc sống này.

Tản mạn sáng tháng 10

Có một ly trà chờ trong nắng thu….

…. Vàng!

“Nếu chúng ta không chạm tới được và hiểu được con người của chính mình, làm sao chúng ta có thể hiểu được người khác?

Không kết nối và hiểu được chính mình là nguyên nhân khiến mình không thể hiểu được người khác, đó là lý do hầu hết tất cả mọi người đều cô đơn.” – trích từ cuốn Tuyết giữa mùa hè của Ngài Sayadaw U Jotika

Cô đơn có lẽ là nỗi sợ hãi lớn nhất của bất cứ ai. Và thường là chúng ta chạy trốn bằng cách khoả lấp cô đơn với những thú tiêu khiển, giải trí, hay với các chất gây nghiện. Cuối cùng thì cũng chỉ là những che đậy tạm thời. Sau tất cả, chúng ta vẫn phải đối diện trọn vẹn với sự cô đơn của bản thân khi tuổi xế chiều, khi tuổi già và bệnh tật đến.

Kết nối trở lại với thân và tâm mình chính là phương cách đối trị với sự cô đơn một cách hiệu quả nhất, trực tiếp nhất và trọn vẹn nhất.

Tản mạn một sáng đầu tháng 10, trong nắng thu với ly cafe và tách trà chờ còn mới trinh nguyên.

Một tháng 10 bình yên nhé mọi người!

Victim thinking – Vấn đề không của riêng ai

hQJqRSmHQO2kHaVvh52YpQ.jpgĐọc tới đoạn này trong cuốn 13 things mentally strong parents don’t do và thấy cần phải dịch và chia sẻ… Bạn có thấy mình trong những hoàn cảnh sau?

Trích đoạn từ sách…

  1. Bạn nghĩ rằng có một ai đó hoặc có những hoàn cảnh không may mắn đã ngăn cản bạn để bạn có thể đạt được những tốt đẹp nhất.
  2. Bạn nghĩ rằng nói chung thì những người khác thường may mắn hơn bạn.
  3. Trong khi một số giải pháp có thể hiệu quả cho những người khác, vấn đề của bạn khó khăn hơn gấp bội lần.
  4. Bạn dành rất nhiều thời gian than phiền về hành vi của người khác và điều đó đã ảnh hưởng tồi tệ đến bạn như thế nào.
  5. Bạn tin rằng không có gì xảy ra một cách đúng đắn trong cuộc sống của bạn cả.

Chẳng nên tin vào bất cứ điều gì ở trên cả. Đó là cách suy nghĩ tự xem mình là nạn nhân trong cuộc sống này và nó sẽ lấy đi rất nhiều cơ hội cũng như năng lượng của bạn. Và cũng vì đó mà cuộc sống này trở nên bớt tươi đẹp hơn vốn dĩ như nó đang là. Xem chi tiết…

Khoảng trống cần thiết cho tâm hồn

fullsizeoutput_b316.jpeg

“Mỗi khi trong nhà bạn có một khoảng trống, có phải bạn sẽ nghĩ ngay đến việc lấp đầy nó như thể ‘có thêm chỗ để đồ’ hay không? Trên một chiếc bàn trống chỉ cần để một lọ hoa một cành là đủ. Nếu bạn định để tạp chí, sách báo hay bánh kẹo thì tốt nhất là nên bỏ ý nghĩ đó đi.
Mỗi lần nhìn thấy một khoảng trống, bạn đều sẽ đặt một vật gì đó để lấp đầy khoảng trống ấy. Chính hành động này làm nhà bạn lộn xộn hơn. Và nếu sống trong một không gian lộn xộn như vậy thì đến một lúc nào đó, chính tinh thần của bạn cũng sẽ rối tung cả lên.
Những khoảng không gian trống không phải để lấp đầy, mà chúng tồn tại để giúp tinh thần bạn được thoải mái hơn.”
Trích dẫn từ cuốn Sống đơn giản cho mình thanh thản của Thiền sư Shunmyo Masuno

Đây là sự thật, một sự thật có thể được áp dụng trong bất cứ hoàn cảnh nào của cuộc sống: sắp xếp nhà cửa, tình cảm yêu đương, dọn dẹp tâm hồn, … Xem chi tiết…