Được là chính mình xảy ra ở nơi đâu?

“Nếu bạn có thể tạo nên cơ hội mà trong đó mọi người được thể hiện chính xác con người của họ cũng như việc họ chào đón nó, thì tôi cho rằng, Pháp đang ở chính ngay nơi đó.” – Sebene Selassie | Tác giả, thiền sư sống ở New York. Tôi được giao bài tập nghiền ngẫm về câu trên trong chương trình MBSR Trainer Pathway tại Đại học Brown.

Khi hình dung về việc tiếp xúc với một con người mà khi đó, mình có thể được là chính mình, được thể hiện con người mình một cách tự nhiên, đúng như chính mình đang là thì có ba từ khoá nổi bật sau đây xuất hiện ở trong tôi: Con người đó thể hiện sự tôn trọng đối với mình, có được sự tin tưởng của mình, và cuối cùng là có sự an toàn dành cho mình. Tôi tin rằng, nếu bạn cảm nhận rằng mình được tôn trọng, có sự tin tưởng và an toàn khi tiếp xúc với một ai đó thì một cách tự nhiên, bạn sẽ trở nên cởi mở, được là chính mình, dù rằng bạn không nhất thiết phải “thể hiện” cho được mình là ai. Thật khó để có thể đánh giá ai đó một cách tuyệt đối về những điều này khi bạn gặp họ. Tuy nhiên, “nhìn mặt mà bắt hình dong” có thể nói là như vậy. Bởi vì, đó là tất cả những gì chúng ta có thể thấy khi tiếp xúc với một người. Những gì thể hiện ra bên ngoài luôn nói lên được nhiều điều cũng như luôn có những tác động cụ thể khi tiếp xúc với một ai đó. Một sự tĩnh lặng và bình yên, nét sâu lắng, sự thư giãn, cởi mở và nhu hoà được thể hiện không chỉ ở trên khuôn mặt mà còn được thể hiện một cách nhất quán trên toàn bộ con người, lời nói, hành động và cử chỉ của người mà chúng ta tiếp xúc chắc chắn sẽ gửi một thông điệp, sẽ có một tác động tích cực, lành tính đến người đối diện. Nó sẽ kiểu như tạo ra được một từ trường của năng lượng tích cực, lành tính ở xung quanh con người đó. Điều này thật sự xảy ra. Trong tâm lý học Phật giáo, điều này được xây dựng dựa trên cốt lõi của bốn tâm cao thượng từ, bi, hỉ và xả, còn được gọi là bốn tâm vô lượng, không biên giới. Những ai thực hành bốn tâm cao thượng này một cách miên mật, nghiêm cẩn, kiên trì thì chắc chắn rằng, dần dần các phẩm tính cao thượng của bốn tâm này sẽ được thể hiện ra ở trong từng hành động, lời nói, và suy nghĩ của họ, cũng như được biểu hiện qua nét mặt, cử chỉ, âm thanh mà họ phát ra. Những phẩm tính này mang trong nó một sự lan toả đến những người xung quanh. Nó tạo ra một từ trường vô hình của sự tôn trọng, tin tưởng và an toàn, tôi chắc chắn là như vậy. Và đó cũng là những gì Pháp thể hiện ra bên ngoài.

Ở một khía cạnh ngược lại, trong khi tôn trọng, tin tưởng và an toàn là những gì chúng ta cần để được là chính mình khi tiếp xúc với người khác, thì chính bản thân chúng ta cũng cần phải thực hành điều đó trong mỗi một giây phút (sự tôn trọng chính mình, tin tưởng chính mình, cũng như tạo dựng sự an toàn cho chính mình) để chúng ta được là chính mình ở bất kỳ trong hoàn cảnh nào. Để làm được điều này, mỗi một cá nhân chúng ta ắt hẳn cũng đều cần hướng đến và thực hành tứ vô lượng tâm, để được ở trong Pháp và sống ở trong Pháp, vốn dĩ là những tâm tự nhiên, cao thượng luôn có sẳn ở đó, ở bên trong mỗi chúng ta.

Cầu mong giáo pháp vĩ đại của Đức Phật sẽ đến được với những ai cần đến Pháp, những con người đang chiến đấu trong cuộc sống với muôn vàn khó khăn và thử thách này.

Viet Hung | A Happiness pursuer | Author of The Happiness Journal, Tản mạn về Hạnh phúc and NGẪM CAFÉ

Vipassana pocket app: www.tinhbyviethung.app
Facebook: https://www.facebook.com/viethungbehatt
Youtube: https://www.youtube.com/user/viethungnguyen/videos
Spotify: https://open.spotify.com/show/68zoT4dkqHYPW8kP8ksv5P

Sách tôi dịch: Tầm nhìn của Pháp, Trái tim thiền Phật giáo, Thiền cho người mới bắt đầu, Nổi loạn và tự do, Bài chú giải Kinh Mangala Sutta, Sức mạnh của sự hoài nghi và thiền chánh niệm (Vipassana), Những nguyên lý để sống hạnh phúc, Chúng ta đang sống vì điều gì?, Sự cho đi và Tình thương yêu, “Lấy tâm mình làm bạn của chính mình”, Cảm xúc, Thiền với sự hình dung, Căng thẳng, Bản chất cao thượng, Hãy nương tựa vào chính mình, Khuôn mặt vĩ đại trên núi đá, Năm chướng ngại phát triển tâm linh và cách chinh phục
Get your source of inspiration and motivation toward reaching happiness here: https://www.viethungnguyen.com