Trong cuốn Tuyết giữa mùa hè của Ngài Sayadaw U Jotika, tôi học được một điều rằng, nhu cầu diễn tả tâm mình thật mạnh mẽ. Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển tâm linh cho chính bản thân mình. Và trong cuộc sống hiện tại, tôi quan sát được rằng một trong những biện pháp phòng ngừa trầm cảm một cách tự nhiên và hiệu quả chính là việc có được những con người xung quanh bạn để bạn có thể “thổ lộ” những gì là thật nhất trong con người bạn, đang xảy ra trong cuộc sống thực của bạn, dù đó là xấu hay tốt, mà không cần phải che dấu cảm xúc, không cần phải hổ thẹn, xấu hổ, tự ti, hối tiếc, … Đó chính là liệu pháp giúp bạn cân bằng tốt nhất. Cân bằng để có thể lựa chọn cho bản thân hành động, suy nghĩ và lời nói kế tiếp một cách sáng suốt nhất, tỉnh táo nhất trí tuệ nhất.

Nếu những con người đó là những người luôn sát bên và cận kề trong cuộc sống của bạn như vợ chồng, ba mẹ, con cái thì quá tiện, quá tốt và quá may mắn. Bởi vì, bạn luôn có thể giải toả được căng thẳng hoặc có thể nhân lên những niềm vui của bạn và những người xung quanh bạn ngay trong ngày, ngay ở thì hiện tại. Vấn đề nhiều người gặp phải là thậm chí không có ai bên cạnh để có thể “thổ lộ”, “tâm sự”, “xả”. Một vấn đề tinh tế hơn là có một số việc rất khó nói và không dễ để tìm được người phù hợp để chia sẻ, kể cả những người gần bên chúng ta mỗi ngày.

Thổ lộ để chấp nhận, để giải toả căng thẳng, để nhìn vấn đề được sáng suốt hơn, dưới lăng kính của cởi mở và chấp nhận sự thật. Thổ lộ để tìm được cho bản thân một con đường sáng để vượt qua, hay thậm chí vượt lên trên, những khó khăn trong cuộc sống.

Continue reading “Thổ lộ”

Lau nhà là việc không thể tránh khỏi trong bất cứ ngôi nhà nào. Việc này lại cần phải liên tục, do bụi bặm luôn sẳn sàng và liên tục quay lại. Nên dù không muốn, vẫn cứ phải lau đều đặn và liên tục. Nếu không, chỉ cần vài ngày, căn nhà sẽ trở nên bụi bặm, ngột ngạt, dơ dáy, khiến cuộc sống, sinh hoạt hàng ngày và sức khoẻ của chúng ta trở nên xuống cấp.

Tôi nhận thấy rằng, nếu chúng ta có thể duy trì được ngôi nhà theo lối tối giản, đồ đạc chỉ vừa đủ và có được nhiều không gian trống và phẳng trong nhà thì việc dọn dẹp, lau chùi, vệ sinh sẽ nhanh và dễ dàng hơn nhiều. Điều đó cũng khiến chúng ta duy trì được động lực dọn dẹp hằng ngày dễ dàng hơn. Chưa kể là không gian trong nhà luôn thoáng đãng, tạo cho chúng ta một không gian sống thoáng đạt, đơn giản, nhưng lại mang nhiều chiều kích của sự sâu sắc.

Theo một cách tương tự, trong tâm trí của chúng ta, các thử thách, khó khăn cũng như các việc không như ý muốn sẽ liên tục và đều đặn đến với chúng ta hằng ngày. Chúng ta chẳng có lựa chọn nào khác ngoài việc cũng phải liên tục và đều đặn dọn dẹp tâm hồn của chúng ta. Liên tục và đều đặn tưới tẩm các hạt mầm của trí tuệ, các hạt giống thiện vào tâm hồn của chúng ta. Chỉ như vậy, chúng ta mới có thể có được một đời sống nội tâm cân bằng và viên mãn, mà kết quả cuối cùng chính là một cuộc sống dễ chịu, thoải mái, ý nghĩa và hạnh phúc hơn.

Continue reading “Lau nhà”

Buổi sáng chậm trong mùa dịch, khi đang lững thững đi trong nhà, bất chợt “nhoáng” một cái…

Số là một con bướm đang nhởn nhơ ngoài hiên. Bất chợt, hai con chim bay ngang. Chỉ bay ngang trong thoáng chốc, nhưng một trong hai con chim đã kịp phát hiện con mồi và “nhoáng” một cái “đớp” gọn con bướm đang “nhởn nhơ” trong hiên nhà. Thật nhanh, thật bất ngờ, và thật mong manh cho thân phận của một con bướm, nhanh chóng trở thành “bữa sáng” theo một cách không mong đợi nhất.

Thật tình mà nói, cuộc sống của chúng ta nhiều khi cũng chẳng khác gì mấy so với sự việc trên. Bất ngờ, bệnh tật, những việc không mong đợi, tai ương có thể ập đến bất cứ khi nào, không cần phải báo trước. Đại dịch hiện nay cũng là một trong những việc như thế cho mỗi một chúng ta. Thật mong manh.

Và cũng như con bướm kia, chúng ta có thể “kết thúc” sớm hơn mong đợi rất nhiều. Và đa phần, chúng ta cũng chẳng thể nào can thiệp vào tiến trình đó của tự nhiên. Mong manh.

Vậy chúng ta có gì trên cuộc đời này giữa muôn vàn mong manh đó? Chúng ta chỉ có hiện tại. Chúng ta chỉ sống ở chính giây phút này đây. Nên nếu có thể, hãy trọn vẹn nhất với hiện tại. Trọn vẹn như thế nào? Trọn vẹn vào hiện tại để liên tục gieo những hạt mầm cho trí tuệ, cho tương lai. Chúng ta không nên tập trung vào quả, mà chỉ nên tập trung vào việc gieo nhân.

#beHATT!

Chuyện bây giờ mới kể…

Vào đầu tháng 3, do một chút thiếu may mắn, tôi đã bị ngộ độc thức ăn sau buổi ăn tối với món sashimi Nhật mà tôi yêu thích. Cảm giác thật quá tệ, khi phải liên tục vào toilet từ 1h đến 4h sáng. Và đỉnh điểm là khi toàn bộ dạ dày “lồng” lên, quặn thắt và bắt cơ thể phải ói ra những gì còn lại. Toàn bộ cơ thể cứ nửa tỉnh, nửa mê, đau đớn không tả được ở khắp mọi bộ phận. Nhức mỏi toàn thân. Cho đến khi gục xuống, ngủ thiếp đi lúc 4h sáng. Do biết được cách xử lý căn bệnh này, tôi đã tự mình làm mọi việc cần làm và tự cho thân tâm mình thư giãn liên tục, mà không làm phiền đến người thân trong nhà, trong đêm khuya.

Sáng hôm sau, dậy muộn! Mệt mỏi trào dâng. Cơ thể cứ mơ mơ màng màng đến độ, tôi phải bấu vào tay mình vài lần để chắc chắn rằng còn cảm giác, là cơ thể này còn sống. Thật tệ.

Continue reading “Tự cứu lấy con tim của mình”

Tự do chính là tự do lựa chọn phản ứng thiện cho bản thân ở tại thời điểm hiện tại. Thiện chính là ở việc không làm hại ai, kể cả chính bản thân mình. Tuy đơn giản, nhưng không dễ để có tự do như thế. Cần nhớ rằng, càng trí tuệ, càng tự do. Càng trí tuệ thì càng nhìn thấy được nhiều lựa chọn. Lối sống chánh niệm thông qua “công cụ” gọi là thiền tập chính là chìa khoá mang đến trí tuệ ngày một nhiều hơn. Đó chính là việc rèn luyện sự chú tâm và quan sát mỗi ngày cho được sâu sắc hơn, nhạy bén hơn, khách quan hơn, gần với tự nhiên hơn.

Tôi học được rằng, sau 7 năm, các tế bào trong cơ thể chúng ta được thay mới toàn bộ. Nghĩa là dù muốn hay không sau 7 năm, chúng ta sẽ có một cơ thể hoàn toàn mới. Sự đổi thay này cứ thế tự động xảy ra mỗi ngày. Chúng ta đổi thay và mới hơn mỗi ngày, theo quy luật của tự nhiên.

Điều ý nghĩa hơn trong sự thật này là nếu đằng nào cũng đổi thay, chúng ta cần có trách nhiệm hơn với sự đổi thay này, bằng cách liên tục gieo các “hạt mầm” của tỉnh thức, trí tuệ và trọn vẹn trong cơ thể và tâm trí mỗi ngày. Để cuối cùng, cơ thể và tâm trí của chúng ta “được” đổi thay theo một cách lợi ích nhất.

#beHATT!

“Cái Bẫy Khỉ

Người ta nói rằng ở Ấn Độ có một cách bắt khỉ rất thông minh. Người thợ săn sẽ khoét một cái lỗ trên quả dừa vừa đủ lớn để một con khỉ bỏ tay vào. Sau đó họ sẽ khoan hai cái lỗ nhỏ hơn ở đầu bên kia, luồn một sợi dây qua và buộc quả dừa vào gốc cây. Sau đó, họ bỏ một quả chuối vào trong quả dừa xuyên qua cái lỗ và rồi nấp đi đâu đó. Con khỉ đến, bỏ tay vào và cầm quả chuối. Cái lỗ được khoét một cách khéo léo để một bàn tay mở có thể đưa vào, nhưng một nắm tay thì không thể rút ra. Tất cả những gì con khỉ phải làm để thoát ra là buông quả chuối. Nhưng dường như hầu hết những con khỉ không muốn buông tay.”

Có lẽ là thậm chí chúng không biết là buông tay có thể cứu thoát được chúng. Bởi trái chuối đã che mờ tất cả. Bế tắc này có thể đánh đổi cả cuộc đời của những chú khỉ.

Mỗi khi gặp bế tắc, hãy tự vấn bản thân xem có phải do bạn đang “nắm” trong tay một thứ gì tương tự như trái chuối trong câu chuyện trên không? Giải pháp đôi khi chỉ đơn giản là “buông tay”, với điều kiện chúng ta ý thức được “trái chuối” mà chúng ta đang nắm chặt. #beHATT!

Khi bạn đã thực hành chánh niệm, sống cuộc sống hướng tới chánh niệm thì những lợi ích mang lại là vô cùng.

Ví như thời Cô Vy hiện nay, chỉ riêng việc luôn để ý, quan sát, đi nhẹ, nói khẽ, thở khoan thai cũng đã hạn chế được vô vàn rủi ro cho bất cứ ai.

Luôn để ý, quan sát để nếu có phải đi vào đám đông, cũng còn biết tự giữ cho mình khoảng cách an toàn với những người xung quanh. Thay vì đi thang máy thì luôn có thể đi thang bộ hoặc thang cuốn để có thể giữ khoảng cách an toàn trên 1m. Để ý 1 chút nữa thì khi vào cửa, sẽ thích hơn nếu là cửa tự động, không chạm tay. Mở cửa, hoặc đi thang máy, thang cuốn thì do có sự để ý nên không sử dụng phần cơ thể đã tiếp xúc với nút bấm, tay vịn, nếu như chưa tìm được chỗ rửa tay.

Thở nhẹ nhàng tự nhiên cũng có ích đáng kể khi giảm thiểu “hít” vào những gì không tốt. Hoặc nếu nhỡ may xui đang có Cô Vy trong người thì cũng không thở ra mạnh bạo đến mức khuyến mãi quá mức cần thiết cho những người xung quanh.

Continue reading “Lợi ích của lối sống chánh niệm trong mùa dịch”

Trưa qua, sau khi có được một giấc ngủ trưa ngắn, nhưng sâu, trong lúc đi công chuyện, tôi cảm nhận được một trạng thái tâm thật đặc biệt với nhiều cung bậc khác nhau: tĩnh lặng, phấn chấn nhưng không cao hứng, nhẹ nhõm, thoải mái, bình yên, tràn đầy năng lượng nhưng cùng lúc lại cảm thấy không cần phải làm gì và rất nhẹ nhàng. Ngay vào lúc đó, dường như mọi thứ tạm thời dừng lại, mọi thứ cứ xảy ra thật chậm rãi và rõ ràng trên đường, xung quanh tôi. Những cảm giác của bàn tay trên vô lăng, các cảm xúc của thân và tâm thật sống động. Thật kì diệu.

Điều này tiếp tục nhắc nhở tôi một “bí kíp” quan trọng, tối quan trọng, của cuộc sống này. Đôi khi, mọi khó khăn sẽ dần bớt đi hoặc dần được giải toả chỉ bằng việc ngủ đủ, ngủ sâu, ngủ chất lượng. Chúng ta có thể có vô vàn lý do để biện hộ và không cho bản thân một giấc ngủ chất lượng. Không may, điều đó chẳng có ích gì cả. Nên, những ai khó ngủ hoặc không có được giấc ngủ sâu thường xuyên, dứt khoát cần tìm hiểu thân và tâm mình để có thể tiến hành những thay đổi cần thiết, để có thể có được những giấc ngủ chất lượng. Đó là chìa khoá đơn giản nhất cho hạnh phúc của bất cứ ai.

Đều đặn thư giãn tâm, đều đặn vận động, ăn uống đúng đắn, đi ngủ sớm, … Đó là một vài đề nghị đơn giản để bắt đầu. Gook luck and #beHATT!

Trong cuộc sống quay cuồng với công việc, gia đình, … và … đại dịch, đừng quên tự cho mình những phút giây bình yên và tĩnh lặng mini mỗi ngày. Cần một chút để ý, một chút chuẩn bị. Và ai cũng có thể tự pha cho mình một ly cafe cùng với một tách trà sáng. Tự tìm cho mình một “chốn” bình yên để tận hưởng. Chỉ cần 5 phút tận hưởng đó thôi cũng đã đủ để chữa lành, đủ để sạc đầy lại năng lượng, để bình an.

Đừng đánh mất 5 phút quí giá đó. Và tất cả bắt đầu với một chút để ý, một chút chuẩn bị.

#beHATT

[English] A bit of attention, a bit of preparation

Though we seems like overloaded with work, family matters, … and … Covid19 epidemic most of the time, don’t forget to grant for yourself a mini peaceful and quiet moment everyday. It needs a little bit of attention and a little bit of preparation. And one can make for oneself a cup of coffee plus a cup of tea in the early morning. Then, find for yourself a “place” to enjoy that peaceful moment. It’s only 5 minutes, yet it’s enough to heal, to re-charge and to be tranquil.

Don’t lose that invaluable 5 minutes of yourself. All just need to start with a bit of attention and a bit of preparation.

#beHATT

Hãy như cây bàng này…

Em nó đã từng “mém” tèo một lần. Lần đó, lá em rụng gần hết. Tôi đem lên ban-công nhà, đặt gần cạnh để tiện chăm sóc. Và em đã bình phục, đã được chữa lành. Rồi sau hai tuần tôi đi xa vào dịp Tết, do “trục trặc” kỹ thuật, nước không đủ, em lại rụng lá. Lúc đầu thì vài cái thôi. Tôi kịp về để “bù” nước lại cho em. Nhưng không may, lần này nặng quá. Hai ngày sau, toàn bộ lá trên thân đều rụng. Chỉ còn lại một thân cây mỏng manh, khô, xù xì, tàn úa. Như một nỗ lực cuối cùng, tôi vẫn duy trì tưới nước hàng ngày.

Và sáng hôm qua, khi ra thăm em vào buổi sớm, tôi đã quá vui mừng khi thấy những lộc non xuất hiện trên chóp đỉnh của thân. Em chắc chắn sẽ tiếp tục sống.

Cây cối chắc hẳn không hề biết đến ý nghĩa của chữ “bền bỉ”. Nhưng nó hoạt động theo tự nhiên một cách bền bỉ. Nó sẽ tiếp tục tươi xanh được, dù chỉ còn lại một ngõ hẹp mỏng manh của sự sống.

Là con người, chúng ta cần học sự bền bỉ này của cây cối, của tự nhiên. Hãy như em nó! Bền bỉ và tiếp tục xanh tươi.

#beHATT

Cập nhật sau đúng 2 tháng!

Hôm nay, ngày Valentine, tôi xin dành tặng món quà đặc biệt này đến mọi người.

Một trong những người chúng ta cần gửi trọn vẹn niềm thương yêu đến hàng ngày chính là … bản thân chúng ta. Nhưng vì bận rộn với mưu sinh, công việc và gia đình, chúng ta thường quên mất điều quan trọng đó. Kết quả là chúng ta dần kiệt sức khi thời gian cứ dần trôi, tuổi già và bệnh tật dần kéo đến.

Việc yêu thương bản thân mình thực ra lại không quá khó, nhưng… khó làm. Nếu bạn có thể cho phép thân và tâm nghỉ ngơi đều đặn hằng ngày, với những khoảng tạm dừng ngắn, dần dần chắc chắn những khoảng nghỉ ngơi mini này sẽ có tác dụng vô lường đến cuộc sống cuộc bạn. Đó là việc bạn có thể tươi mới hơn, tỉnh giác hơn. Việc cho bản thân nghỉ ngơi những thời khoá mini này khá là đơn giản. Đơn giản nhất là bạn chỉ cần tìm một nơi yên tĩnh, không có ai làm phiền và làm theo các hướng dẫn mà tôi có chia sẻ tại đây.

Còn nếu bạn có nhiều thời gian hơn, bạn có thể thử cho mình các thời khoá thư giãn dài hơn như đoạn hướng dẫn tôi ghi lại bên dưới. Việc tự cho phép bản thân nghỉ ngơi là không khó, nhưng khó làm. Tôi hy vọng các bạn có thể cảm nhận được sự quan trọng của việc này cho cuộc sống của bạn để có thể có động lực… để bắt đầu bước đầu tiên. Đó là ngồi xuống, tĩnh lặng và thư giãn. Video bên dưới chính là món quà Valentine tôi gửi đến các bạn, những ai đang đọc bài viết này.

Happy Valentine 2020!

Trong quán cà phê cạnh nơi rửa xe vào dịp Tết, trong khi đang chờ xe được “làm đẹp” cho năm mới, tôi nghe lỏm được câu chuyện ở những bàn bên cạnh. Đó là một quán cafe thuộc tầng trung lưu, với chỗ ngồi chỉn chu ở thành phố Huế mộng mơ, nơi tôi sinh ra và lớn lên. Câu chuyện mà tôi nghe được khi mọi người đang tất bật chuẩn bị đón Tết khiến tôi suy nghĩ. Đó là các câu chuyện về việc nợ, trả nợ, ngân hàng “xử lý” khi không trả được nợ đã quá hạn, … Toàn là xoay quanh những câu chuyện như vậy. Tôi đã giật mình khi “bị động” nghe được những câu chuyện căng thẳng và đáng buồn vào những ngày cuối năm như thế – thời điểm đặc biệt trong năm, thời điểm dành cho gia đình, thời điểm dành cho yêu thương.

Tết cổ truyền hay Tết Âm lịch luôn là một dịp đặc biệt của người Việt bao đời nay. Đó là những phút giây quí báu trong năm của mọi gia đình. Cùng với tuổi tác, việc “hưởng” Tết của tôi cũng ngày một thay đổi. Những phút giây rộn ràng của ngày còn bé thơ trong áo mới, mong chờ được lì xì dần dần được thay thế bởi nhiều hơn với sự ấm áp trong các mối quan hệ với người thân và bạn bè dành cho nhau trong ngày Tết đến, Xuân về. Càng ngày, tôi càng có một cái Tết đơn giản hơn, nhưng lạ thay tôi lại càng thấy hạnh phúc hơn. Và vào thời điểm đó, khi nghe “lỏm” được những câu chuyện buồn trước Tết trong quán cafe, tôi nghĩ rằng tôi nên chia sẻ các suy nghĩ của tôi.

Continue reading “Tản mạn ngày Tết Việt”

Đọc cuốn sách Tản mạn về Hạnh phúc của anh, đọc đi rồi lại đọc lại, mỗi lần đọc em lại cảm thấy biết ơn anh vô cùng! Cảm ơn anh vì những chia sẻ vô cùng sâu sắc nó như chân lý làm người vậy! Cái cách mà anh sống gần như đẹp đến hoàn mỹ tuyệt đối (dù có quan điểm cho rằng không có gì là tuyệt đối… hi hi), nó lan tỏa thái độ sống tích cực đến người khác, niềm hạnh phúc và ý nghĩa sống đích thực. Bằng cách nào đó em mong anh có thể giới thiệu cuốn sách đến đông đảo người đọc hơn, em nghĩ cuốn sách có thể thay đổi cuộc sống của nhiều người theo hướng tích cực. Em chân thành cảm ơn anh!

Thật xúc động khi đọc được những dòng cảm nhận này về cuốn Tản mạn về Hạnh phúc từ một độc giả biết nhau qua… Facebook. Không dễ để tìm được sự đồng cảm trong cuộc sống nhỉ? Nếu việc lan toả và chia sẻ những câu chuyện thực từ cuộc sống của tôi có thể giúp mọi người được nhiều năng lượng hơn, nhiều cảm hứng tích cực hơn thì … tôi sẽ làm, sẽ tranh thủ làm ạ. #beHATT nhé mọi người ơi.

Các bạn có thể mua sách ở TIKI tại đây nhé: https://tiki.vn/tan-man-ve-hanh-phuc-p41549122.html.

Phiên bản tiếng Anh của cuốn sách có tên là The Happiness Journal, cũng đã sẳn sàng trên Amazon tại đây nhé: https://www.amazon.com/dp/1692384937

Thiên tai, bệnh dịch luôn là bất ngờ và nguy hiểm. Tuy nhiên, mọi người không nên quên rằng, thực ra, cái chết đến với chúng ta còn có thể bất ngờ hơn, từ thói quen ăn uống, sinh hoạt, đi lại, … mà không cần đến bệnh dịch, tai ương, …

Có ai có thể chắc chắn rằng, ngày mai, chúng ta còn có thể thức dậy?

Chúng ta cần cẩn trọng, cần lo lắng, nhưng đừng để sự sợ hãi lấn chiếm tâm trí chúng ta. Chỉ bình tĩnh thì mới có thể sáng suốt.

Đọc được tin bên dưới, thấy lòng thật vui. Khi điều đó khẳng định rằng con virus quái ác này có thể được chữa lành. Nhưng tôi chắc rằng, ngoài sự hỗ trợ của bác sĩ và y tế, rất cần tinh thần tích cực, lạc quan của bệnh nhân thì cơ thể chúng ta mới có thể được chữa lành hoàn toàn.

Tinh thần lạc quan thì lại cần được chuẩn bị hàng ngày, gieo trồng hàng ngày, để khi bệnh tật, những khó khăn đến, chúng ta có đủ “vốn” để xử lý khủng hoảng nhé mọi người. Đừng chờ đến lúc bệnh tật mới tưới tẩm tâm hồn mình. Sẽ là quá trễ vào lúc đó.

Cầu mong mọi người được bình yên và sức khoẻ! #beStrong, #beSafe, and #beHATT.

https://vnexpress.net/suc-khoe/ba-benh-nhan-viem-phoi-corona-xuat-vien-4052882.html

Buổi sáng đầu tuần, nhận được tin nhắn từ người bạn. Cảm thấy cuộc sống càng thêm ý nghĩa, khi có thể ảnh hưởng đến người khác một cách tích cực và an yên như thế này. Chúc mọi người một tuần mới chậm lại một chút, để cảm nhận được nhiều hơn! #beHATT!

Em mới đọc xong sách Tản mạn về Hạnh phúc của anh, và nghe Bản đồ hành trình tâm linh. Những chia sẻ của anh thật gần gũi, nhẹ nhàng và cũng cho em thêm nhiều ý niệm về cuộc sống, về hoạch định cho tương lai. Khá là tự nhiên khi sau khi đọc xong sách, em thấy mình sống chậm lại một chút, để ý cuộc sống xung quanh hơn, cảm nhận cái đẹp xung quanh mà mấy nay chẳng hề để ý. Em tự hứa sẽ thực hành thiền trở lại, để tâm an hơn. Cám ơn anh nhiều anh nhé.

Tin vui cuối ngày… Cảm ơn ELLE Vietnam đã chọn cuốn Tản mạn về Hạnh phúc để giới thiệu đến các fans của ELLE Vietnam. Thật vui và hy vọng mọi người sẽ tìm được nhiều đề nghị hữu ích cũng như được truyền nhiều cảm hứng tích cực từ cuốn Tản mạn về Hạnh phúc cũng như các cuốn còn lại trong danh sách.
#beHATT nhé mọi người ơi!

Cùng tiết mục: kiếm chỗ nắng, kiếm chỗ thoáng muh ngồi!

Ly Starbucks cold brew đầu tiên năm Canh Tý 2020!

“Một cây ăn trái đang nở hoa. Thỉnh thoảng một cơn gió nhẹ thoáng qua. Hoa rơi lác đác trên mặt đất. Một số nụ còn lại phát triển thành những trái cây nhỏ. Một trận gió nữa lại thổi qua và một số trái non rơi rụng. Một số trái còn lại lớn dần và hườm chín. Một số khác chín muồi trước khi rụng.
Con người cũng vậy …” – Ngài Ajahn Chah trong cuốn Thân và tâm

Được sinh ra trong thân tướng làm người là một đặc ân vô cùng quí báu và không dễ xảy ra. Hãy sống thật trọn vẹn và ý nghĩa cho chính bạn. Hãy cho cuộc sống của bạn một ý nghĩa để khi nằm xuống, hoa trái ngọt lại có thể tiếp tục đơm bông. Hãy kiên nhẫn. Đừng phí hoài! Đừng bỏ cuộc!

#beHATT

Tâm bệnh thật ra lại là nơi khởi nguồn của mọi bệnh tật. Nên trong những lúc khủng hoảng như thế này, phòng vệ chặt chẽ tâm mình chính là việc làm thiết thực nhất giữa mọi cơn bão. Một tâm trí sợ hãi không thể là một tâm trí khoẻ mạnh.

Ăn uống cẩn thận, thể dục đều đặn, ngủ nghỉ đầy đủ, đọc các cuốn sách tích cực. Đó vẫn là phương thuốc tốt nhất cho bất cứ thời điểm nào trong cuộc sống vậy!

#beHATT

Tìm chỗ nắng, chỗ thoáng, chỗ sáng để ngồi…

Đi đoạn đường từ Q7 lên Phan Đăng Lưu, bình thường phải mất hơn 1h. Hôm nay, xe trôi từ từ, cũng chỉ mất 40 phút. Thật lạ, thật bình yên. Đường phố chậm lại…

Dịch bệnh nó thường đến trước trong tâm trí, trước khi phát được ra thân bệnh. Nên trước hết, hãy giữ tâm trí được tích cực, bình an. Rồi khi đó, chúng ta sẽ có nhiều hơn sự nhạy bén và trí tuệ để “xử lý” khủng hoảng.

Dịch bệnh nó cứ như một lời “cảnh báo” đến tất cả mọi người để tự biết chăm sóc cho bản thân nhiều hơn. Tìm chỗ nắng, tìm chỗ thoáng, chỗ sáng để ngồi…

Cầu mong mọi người được bình yên! Cầu mong mọi người được hạnh phúc, đừng đau khổ, đừng oan trái! Cầu mong mọi người được sức khoẻ, đừng bệnh tật, đừng ốm đau!
#beHATT