Hai câu hỏi cho cuộc đời

fullsizeoutput_acf6

Hãy liên tục tự hỏi bản thân hai câu hỏi sau: (1) Điều gì làm cho bạn hạnh phúc? (2) Bạn muốn sống cuộc sống như thế nào vào ngày hôm nay, 1 năm nữa, 5 năm nữa, và đến khi bạn 80 tuổi? Đa phần mọi người đều sống theo quán tính mà quên mất việc quan trọng nhất là sống tốt cho bản thân, được là chính mình. Nên mọi người cứ đuổi hình bắt bóng. Điều gì sẽ làm bạn hạnh phúc? Nếu có câu trả lời, hãy làm bước kế tiếp là kiểm tra thực tế xem, nó có thực sự đem lại hạnh phúc không? 99.9% là không. Và thế là bạn nhận ra rằng không phải. Và câu trả lời được thay đổi. Lại tiếp tục chứng nghiệm. Đó là một hành trình học hỏi tuyệt vời. Xem chi tiết…

Sách hay: Thiền tập về thương yêu

39799277.jpgMột cuốn sách đáng để tham khảo bởi các thiền sinh. Tôi hiện không thực hiện thiền tâm từ, nên phần đề nghị thực hành không phải là phần tôi chú trọng. Nhưng những chia sẻ khác xung quanh các khía cạnh của Phật pháp rất đáng được quan tâm bởi các thiền sinh Phật giáo như tôi. Xin chia sẻ một số đoạn mà tôi tâm đắc.

  • Có lần, người ta thí nghiệm giao cho những ông bà cụ sống trong một viện dưỡng lão, mỗi người một chậu hoa nhỏ. Phân nửa được bảo rằng, họ cần phải chăm sóc lo cho những chậu hoa ấy, như là tưới nước, đem ra nắng, và phải chú ý đến những nhu cầu nhỏ nhặt của chúng. Phân nửa kia thì được bảo rằng, những chậu hoa ấy là để cho họ thưởng ngắm, họ không cần làm gì hết, các y tá trong bệnh viện sẽ lo việc chăm sóc cho chúng. Cuối năm, những người làm thí nghiệm này trở lại và so sánh hai nhóm các cụ này với nhau. Họ khám phá ra rằng, những cụ nào được nhờ chăm sóc cho những chậu hoa của họ, sống lâu hơn bình thường, khoẻ mạnh hơn và yêu đời hơn. Còn những cụ trong nhóm được giao cho những chậu hoa, nhưng không đòi hỏi cần phải săn sóc chúng, thì chỉ bình thường như những người cùng tuổi về các khía cạnh như tuổi thọ, sức khoẻ, sự tỉnh táo và tính yêu đời. Xem chi tiết…

“Cái gì rồi cũng qua”

30716344_10214494433167412_7361993915836137472_n

Món quà kì diệu mà thiền tập ban tặng cho mỗi chúng ta chính ở việc tăng trưởng sự cảm nhận và quan sát này, từ nền tảng của tĩnh lặng và an định trong tâm. Và sau đó là một sự toả sáng tự nhiên từ bên trong. Tươi mới.
Hình ảnh lấy từ Saigon Meditation Project app.

Tôi đọc được những dòng trên sau khoá thiền sáng một ngày thứ 3 và chia sẻ đến bạn bè trên Facebook như trên. Và nhận được một thắc mắc như sau.

Cái ni có nghĩa là nếu ta quan sát thấy hành động chúng ta đang muốn làm là kết quả của suy nghĩ hay cảm xúc nhất thời và chưa chắc chắn thì p nhẫn nại và chờ đợi tâm an định, tức là khi suy nghĩ và cảm xúc kia tan biến rồi mới biết hành động nào là hợp lý?

Xem chi tiết…

Đối diện với sợ hãi

IMG_6657.JPG

Tôi nhận được bức thư dài này vào một ngày bận rộn. Có lẽ nhiều người cũng nhìn thấy một phần nào đó của mình trong câu chuyện này. Xin chia sẻ đến mọi người câu chuyện này và phần trả lời của tôi. Hy vọng mọi người có thể tìm thấy một số đề nghị hữu ích trong đó.

Chào anh,không biết em gửi cái message này thì có làm phiền anh quá không vì em nghĩ anh rất là bận rộn với công việc, nhưng hôm nay khi mà em đọc về blog của anh trong suốt cả đêm thì em nghĩ có lẽ nên viết một cái gì đó nói về tâm sự của mình để gửi cho anh cho đỡ ngứa tay cũng như mong muốn được nói chuyện với một người có kinh nghiệm phát triển con người như anh.Thường thì chả ai chịu đọc những gì em viết cả 😦

Em là một sinh viên sắp ra trường tại một trường đại học tư và chả danh tiếng gì cả .Cũng như bao sinh viên sắp ra trường khác thì nỗi lo “việc làm” ám ảnh em bao tháng này.Tối nào em cũng không ngủ được rồi lại lên mạng tìm những cái blog IT của các anh chị để đọc về kinh nghiệm phỏng vấn,xin việc,ôn tập,…rồi lại cảm thấy thích đọc blog từ khi nào không biết.Mỗi ngày em đều đợi mọi người trong nhà ngủ hết,khi mà không gian yên tĩnh nhất để đọc blog . Ban đầu chỉ là đọc bài về công nghệ, ôn tập kiến thức rồi từ từ rảnh sinh nông nổi đọc cả những bài về ngành nghề,về con người,về cuộc sống..Rồi khi đọc nhiều quá,em lại nhân ra mình thật sự vô dụng …

Em năm nay đã 24 tuổi ,ở cái tuổi mà bạn bè hầu như ai cũng đã có việc làm riêng,kiếm được thật nhiều tiền,làm được những lớn lao..thì em vẫn chỉ đi học,dường như đi học là cái cớ an toàn nhất để mà em có thể trốn tránh đi làm. Ba năm học cao đẳng,hai năm học liên thông em luôn cố gắng học chăm chỉ đi học đầy đủ hết sức có thể. Cuối cùng thì kết quả cũng xứng đáng với công sức của em bỏ ra,GPA của em cao nhất lớp 2,67/4 khi học Cao Đẳng và 3,34/4 khi học Đại Học . Em vui và cũng hãnh diện lắm,nhưng rồi em chợt nhận ra mình là kẻ thất bại nhất lớp. Bây giờ hầu như mấy đứa bạn trong lớp đều tự kiếm được tiền, những người mà em từng nghĩ họ sẽ thất bại vì chẳng chịu học hành gì cả ,để rồi giờ ngay cả thằng bạn học tệ nhất lớp cũng kiếm được công việc bán hàng lương 10 triệu/tháng. Còn bây giờ, em một đứa mà ngay cả việc nộp CV xin việc còn sợ thì làm được gì. Vì sợ và thiếu tự tin mà em đánh mất nhiều cơ hội để có thể phát triển bản thân hơn thì em quá là vô dụng rồi. Xem chi tiết…

Hãy hành thiền liên tục để giải quyết vấn đề lớn nhất của cuộc đời bạn

IMG_6648

Nắng mai trên rừng thiền Sóc Sơn

Tuần trước, tôi có đủ duyên lành để được đảnh lễ Ngài Sayadaw U. Jotika và được may mắn nghe được những lời dạy quí báu của Ngài, trong một bài Pháp thoại ngắn trước lúc dâng cơm, tầm 10 phút. Tôi đã không kịp ghi âm lại được bài Pháp. Trong khuôn khổ bài viết này, tôi cố gắng ghi lại những ý tứ tôi còn giữ lại được sau khi nghe các lời dạy của Ngài. Tất nhiên là không thể được chính xác theo từng câu, từng chữ của Ngài được. Mà chỉ là những gì tôi có thể nhớ lại. Trí nhớ cũng như cái tâm của người phàm như tôi thì luôn có phần sai lạc. Tuy nhiên, tôi sẽ cố gắng ghi lại một cách tốt nhất ý tứ của Ngài.

Đó là một buổi sáng thứ 5 mát mẻ, khi tôi cùng anh Đạt, một thiền sinh mới cùng đảnh lễ Ngài. Ngài đã hỏi anh Đạt ngay ở câu đầu tiên rằng: “Con có hành thiền không?”. Và rồi Ngài hỏi tiếp: “Con có hành thiền đều đặn không?” Rồi lại tiếp với câu: “Con hành thiền với mục đích gì?”

Hành thiền là việc rất tốt. Bởi vì thông qua hành thiền, chúng ta có thể nhìn thấy sự vật và hiện tượng một cách rõ ràng hơn, chân thực hơn, bằng một tâm trí định tĩnh và sáng suốt. Và chính từ sự rõ ràng đó, chúng ta có thể thấy được và có được giải pháp hiệu quả đối với những vấn đề chúng ta đang gặp phải. Đó chắc chắn là lợi ích mà thiền tập có thể mang lại cho mọi người. Xem chi tiết…

Sách hay: Đơn giản hơn ta nghĩ: Con đường hạnh phúc theo lời Phật dạy

Tác giả: Sylvia Boorstein

300x384-don-gian-hon-ta-nghi-final-chon-cs3-02Một cuốn sách đúng là đơn giản, trình bày, chia sẻ được nhiều góc cạnh và thử thách của một người bình thường trên bước đường tu tập, tìm về với hạnh phúc. Xin chia sẻ một số ghi chú mà tôi tâm đắc đến mọi người.

  • Tôi đã từng hiểu lầm điểm này, khi mới bắt đầu tu tập, tôi cứ đinh ninh rằng nếu tôi công phu thiền tập cho đúng mức, mọi đớn đau của tôi sẽ biến mất. Đó là một lầm lẫn lớn. Tôi rất thất vọng khi khám phá ra sự sai lầm ấy và cũng hơi xấu hổ vì sự ngây thơ của mình. Rõ ràng là ta sẽ không bao giờ có thể chấm dứt hết những đớn đau trong cuộc đời này. Xem chi tiết…

Sức mạnh, vẻ đẹp, và sự diệu kỳ của sự tập trung

Hãy nhìn vào những bức ảnh trên. Đơn giản, nhưng có chiều sâu, đẹp và mang một thông điệp mạnh mẽ của sự tươi mới và hấp dẫn của món ăn hoặc cảnh vật phải không các bạn?

Điều gì đặc biệt đằng sau những tấm hình này? Người chụp? Có thể, ahihi. Đối với bản thân tôi, là người chụp, câu trả lời chính nằm ở chức năng chụp chân dung (portrait) trên điện thoại iPhone. Nhưng nhưng… tại sao những hình ảnh sống động, có chiều sâu này lại có thể được chụp dễ dàng đến thế? Xem chi tiết…

Giọt nước mắt của hạnh phúc

Tôi viết những dòng này khi năm mới Mậu Tuất 2018 đang đến thật gần. Năm cũ sắp qua, năm mới lại đến. Một điều đáng để chia sẻ là tôi đã không còn sự nôn nao, hồi hộp hoặc cảm thấy một điều gì đó thật khác biệt của những cột mốc đặc biệt này trong năm. Tết, sinh nhật, … không còn là những khoảnh khắc quá đặc biệt đối với tôi nữa. Nghe có vẻ như là vô cảm, nhưng thực tế là không phải như vậy. Thay vào đó, tôi đang tận hưởng mỗi một ngày mới, như là một ngày đầu năm, như là ngày tôi được sinh ra đời thêm một lần nữa. Tôi vẫn hoà mình được vào sự háo hức với mọi người, trong không khí Tết. Tận hưởng, nhưng không cảm thấy sự mong đợi khi Tết chưa đến, không cảm thấy nuối tiếc khi Tết sắp đi qua, hay nuối tiếc khi mình đang già thêm một tuổi. Tận hưởng với sự bình an.

Tôi nhận được lời chúc sinh nhật từ con gái bé bỏng của tôi với lời chúc mộc mạc của một đứa trẻ lên 9.

“Hope all of your bad days turns to good 😉 Be happy all the time!”

Mỗi một chúng ta có lẽ không ai tin rằng lời chúc trên có thể trở thành hiện thực? Nhưng tôi biết rằng điều đó là có thực. Tôi đang từng bước có được những tháng ngày hạnh phúc, một hạnh phúc vượt lên trên các phạm trù của bản thân sự hạnh phúc và đau khổ, được và mất, vui và buồn, … Một hạnh phúc thật tuyệt vời. Nếu tôi có thể giải thích điều này đến con gái tôi thì có lẽ con bé sẽ vui lắm lắm. Lời chúc của con thật hoàn hảo, thật trẻ thơ, và cũng thật thực tế. Be happy all the time! Và chỉ có thể làm được điều đó khi chúng ta vượt lên trên cả các phạm trù về hạnh phúc và khổ đau. Tất cả chỉ là những tiến trình tự nhiên của hỉ, nộ, ái và ố mà thôi. Chúng ta luôn học được nhiều điều từ những gì xảy đến với chúng ta hàng ngày mà không nhất thiết phải dán nhãn cho chúng là thành công hay thất bại, hạnh phúc hay đau khổ, vui hay buồn, thương yêu hay ghét bỏ, … Xem chi tiết…

Hãy cho phép họ ra đi

Nhân dịp bàn đến một trường hợp thương tâm, bệnh nặng, còn trẻ và vợ thì đang có thai em bé đầu lòng vào buổi sáng với một đồng nghiệp, … tối đến đọc được câu chuyện này. Lên đây chia sẻ để mọi người tham khảo.

Sự dính mắc luôn luôn là gánh nặng vô hình chúng ta đang mang trên người mỗi ngày mà chúng ta có khi không hề hay biết. Như một lời dạy của Sư Ajahn Brahm, hạnh phúc chính là sự buông xả đến tận cùng. Nhưng trước hết, chúng ta cần biết chúng ta đang dính mắc cái gì để còn có thể buông xả, buông xả đến tận cùng. Xem chi tiết…

Great book: 13 things mentally strong people don’t do

26543620_10203868218181758_1780800870_o

In order to become a great manager with effective leadership, we certainly need to invest a lot of time to… improve and develop ourselves first. I would say that’s always true. Whenever you stay still, not advancing yourself, that’s the moment you are really moving backward. As people are keep moving advance, once you stay still. As a leader, it’s even more critical for you to learn and experience more things to advance yourselves each and everyday. While it may sound a bit stressful, I believe this will give you more rewards than anything else can give you.

With nearly 20 years in the field, I would suggest that for whatever you do, you need to find the core principles underneath of what things are happening. Once you can see those core principles underneath, you will also see things clearer. I’ll take this chance to share the 13 principles that I’m currently reading from a book named 13 things mentally strong people don’t do. By just listing them here, I do hope it sparks some suggestions in you for how you would perceive this world and what is happening to you and around you:

  1. They don’t waste time feeling sorry for themselves
  2. They don’t give away their power
  3. They don’t shy away from change
  4. They don’t focus on things they can’t control
  5. They don’t worry about pleasing everyone
  6. They don’t fear taking calculated risks
  7. They don’t dwell on the past
  8. They don’t make the same mistakes over and over
  9. They don’t resent other people’s success
  10. They don’t give up after the first failure
  11. They don’t fear alone time
  12. They don’t feel the world owes them anything
  13. They don’t expect immediate results

Hope this is a meaningful gift for the new year, 2018. Happy New Year!