Bài chú giải Kinh Kalama của Thiền Sư Sayadaw U. Jotika

“Trở thành một Phật tử chỉ tốn 20 xu” – Thật là kỳ diệu.

Tôi được biết đến Kinh Kalama thông qua trang web của Thầy của tôi, người đã dịch lại bài chú giải này do Ngài Sayadaw U. Jotika giảng. Đây là những lời dạy sâu sắc và qua đó, niềm tin của tôi về những gì Đức Phật dạy được củng cố và trở nên vững chắc. Và cũng qua đó, tôi học được cách phân biệt cái gì là đúng, cái gì là sai ở cuộc đời này, từ những lời dạy cổ xưa. Thật là tuyệt vời.

Tôi đã thu âm lại bài chú giải này để có thể nghe đi, nghe lại cũng như có thể chia sẻ với các thiền sinh bận rộn, không có thời gian để đọc. Bạn có thể tham khảo bài dịch gốc ở đây.

Chúc mọi người mọi điều an lành và chánh niệm.

Chánh niệm, vũ khí tốt nhất bảo vệ chúng ta trước khổ đau và bất hạnh

IMG_9363

Thực tế là cuộc sống này đa phần mọi điều xảy đến với chúng ta đều không như mình mong đợi. Ai cũng muốn có kế hoạch để bảo đảm tốt hơn, chắc chắn hơn cho cuộc sống của bản thân và gia đình. Không may, chẳng có thứ gì là chắc chắn cả, chẳng có thứ gì là chắc thật cả. Đó là sự thật tuyệt đối. Và nghe thì có vẻ tiêu cực, có vẻ như bất lực.

Nhưng không phải như vậy. Khi hiểu ra được rằng mọi thứ đều không chắc chắn, không chắc thực, chỉ là những tiến trình theo định luật nhân quả (mà đôi khi, chúng ta không hiểu được hết những nhân đã được chính chúng ta gieo từ trước), chúng ta dễ dàng để chấp nhận những khó khăn và thử thách hơn, khi cuộc đời này cứ liên tục “ban tặng” cho chúng ta hết vấn đề này đến vấn đề khác, liên tục.

Điều may mắn đối với người hành thiền chính nằm ở chánh niệm. Nhờ chánh niệm, trực giác của chúng ta bén nhạy hơn. Và nhờ vào đó, chúng ta có thể tự tin làm những việc cần làm mà không nao núng, không lo lắng, không oán trách, đổ lỗi cho bất cứ ai. Và chánh niệm cứ thế mách bảo được cho chúng ta nhiều thứ, mà chủ yếu là “dẫn dắt” chúng ta đến các hành động, lời nói, suy nghĩ, quyết định hướng thiện. Đó chính là thứ “vũ khí” tốt nhất có thể bảo vệ chúng ta trước bất hạnh và khổ đau, cho dù mọi việc xung quanh ta đều không chắc chắn.

Tâm sự cho một buổi sáng mưa xối xả :). Chúc các thiền sinh tinh tấn hành thiền và an trú trong chánh niệm nhé.

Hơn nửa cuộc đời rồi, tôi sai chỗ nào?

IMG_8969.JPG

Tôi thường có những buổi nói chuyện với người quen và bạn bè. Và trong rất nhiều các buổi nói chuyện đó, mọi người muốn tìm một lời khuyên cho cuộc sống có phần bế tắc và đau khổ của họ.

Trong một lần trò chuyện như thế, bạn của tôi cố gắng yêu cầu tôi xem có thể chỉ chỗ nào cô ấy đã sai trong hoàn cảnh của cô ấy. Thực tế mà nói, tôi cũng chỉ là một con người bình thường cùng với hỉ, nộ, ái, ố. Tôi cũng phải luôn tự mình xử lý các vấn đề của bản thân. Chắc chắn rằng, ai cũng có vấn đề của riêng mình, muôn hình vạn trạng. Nên nếu ai đó yêu cầu làm việc như trên, thực sự tôi cảm thấy khó để trả lời được thấu đáo. Tôi cũng chẳng giỏi giang gì trong việc đánh giá người khác :).

Trong cuộc trò chuyện trên, bạn của tôi cũng đã ở tuổi 40, tạm gọi là được nửa cuộc đời rồi. Và lời đáp của tôi đến bạn rằng, có lẽ không cần phải chỉ ra cái nào sai, cái nào đúng, ai sai ai đúng làm chi nữa. Nếu những gì bạn làm là đúng, là hợp lý, là thuận với tự nhiên thì chắc chắn rằng đến thời điểm này, hơn nửa cuộc đời rồi, bạn sẽ càng ngày càng thấy bớt đi phần đau khổ và phiền muộn. Thực tế là bạn ngày càng thấy mình bế tắc và đau khổ. Nên có thể kết luận chắc chắn rằng, có cái gì đó đã sai, đã không đúng. Điều đó là chắc chắn rồi. Và nếu bạn cứ tiếp tục hành động, suy nghĩ và nói năng như thế thì có lẽ kết quả cũng chẳng có gì khác đi hơn so với 40 năm vừa qua. Bạn cần phải thay đổi. Thay đổi trong suy nghĩ, hành động và lời nói.

Nếu bạn tìm thấy bản thân mình cũng tương tự như trong hoàn cảnh trên, bạn bế tắc, dù rằng bạn nghĩ là bản thân đã không có gì sai, hãy suy nghĩ lại. Hãy thay đổi. Thay đổi chắc chắn không dễ dàng gì, nhưng chỉ có cách đó thì mới có thể giúp bạn thoát ra khỏi khổ đau. Phật pháp là một pháp môn đặc biệt cho vấn đề này, pháp môn để vượt thoát khổ đau, để tự do vượt lên trên sự đau khổ. Và bạn luôn có thể bắt đầu từ chính bản thân mình, không cần đi tìm kiếm đâu xa xôi.

Bạn còn nghi ngờ phải không? Tặng bạn thêm bài này để tham khảo: Nổi loạn và tự do. Trong bài này, Ngài Sayadaw U. Jotika có chia sẻ một lời dạy của Đức Phật, cùng với lời giải thích của Ngài.

Bản thân bạn chính là nơi nương tựa của chính bạn. Bằng cách đào tạo bản thân và thiết lập một kỷ luật tốt cho bản thân, bạn có thể đạt được sự nương tựa vào chính bản thân mình” – Lời dạy của Đức Phật

Chỉ cần một người tin tưởng tôi và yêu thương tôi?

IMG_8852

Hình minh hoạ chỉ mang tính chất nói rằng đây là một suy nghĩ tản mạn nhân một buổi sáng tươi mới

Câu trên có vẻ quen thuộc với nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Nhưng đôi khi nghịch lý lại nằm chính ngay trong yêu cầu đó. Tôi đã từng nghe một người bạn tôi than phiền về hoàn cảnh của cô ấy và nói ra mong muốn như trên.

Phản hồi của tôi ngay tức thì rằng: “Bạn chẳng cần ai tin tưởng và yêu thương bạn cả. Chỉ cần bạn tin tưởng và yêu thương bản thân là đủ rồi. Bởi vì, ngay cả chính bản thân bạn còn không tin tưởng và thương yêu bạn thì làm sao bạn có thể mong muốn một người khác có thể tin tưởng và yêu thương bạn được?”

Đúng là câu trả lời đôi khi nằm ngay chính trong câu hỏi. Nếu bạn có thể xây dựng cho mình sự tự tin và thực sự biết yêu thương và chăm sóc bản thân thì nhất định những người khác sẽ nhìn vào bạn và tôn trọng bạn. Để từ đó, họ có thể bắt đầu tin tưởng và thương yêu bạn.

Một sự thật khác nữa là nếu bạn là người biết yêu thương bản thân thì không bao giờ bạn muốn làm hại bất cứ ai khác. Chỉ có sự ích kỷ, lòng tham lam, sự giận dữ thì mới mang đến những ý nghĩ tiêu cực và hại người. Sự ích kỷ, lòng tham, và sự giận dữ thì lại không bao giờ nằm trong phạm trù của sự yêu thương.

Để một ai đó có thể tin tưởng và yêu thương bạn, trước hết cần bạn tin tưởng, tôn trọng bản thân mình và yêu thương bản thân mình.  Điều kiện cần nằm ở mấu chốt này. Bạn cần nhớ điều đó. Hãy bắt đầu từ việc đơn giản này cho một cuộc sống tốt đẹp hơn.

Bạn còn do dự? Tặng bạn thêm bài này để tham khảo: Nổi loạn và tự do. Trong bài này, Ngài Sayadaw U. Jotika có chia sẻ một lời dạy của Đức Phật, cùng với lời giải thích của Ngài.

Bản thân bạn chính là nơi nương tựa của chính bạn. Bằng cách đào tạo bản thân và thiết lập một kỷ luật tốt cho bản thân, bạn có thể đạt được sự nương tựa vào chính bản thân mình” – Lời dạy của Đức Phật

Tích luỹ bình an mỗi ngày?

Một điều kỳ diệu của cuộc sống này chính ở chỗ bạn có thể tự tạo cho mình các giây phút bình an mỗi ngày. Ban đầu, nó chỉ là những khoảnh khắc ngắn ngủi mà thôi. Nhưng như Sư Jotika chia sẻ bên dưới, nó có giá trị vô lường để đánh thức tiềm thức của bạn, tính thiện của bạn. Điều đó là vô cùng quí giá. Bạn không cần phải đi du lịch tới những nơi chốn bồng lai, tiên cảnh để có thể có được những khoảnh khắc bình an này. Bạn chỉ cần một nơi yên tĩnh. Và bạn có thể ngồi xuống thư giãn thân và tâm mỗi ngày từ 10 phút hoặc nhiều hơn, một cách đều đặn. Bạn sẽ từ từ có được những khoảnh khắc này. Những khoảnh khắc bình an kỳ diệu, có thể làm bạn thay đổi theo một cách tích cực nhất. Và cứ như thế, nếu bạn cứ tiếp tục có được những khoảnh khắc bình an này mỗi ngày, bạn đang tích luỹ bình an cho bản thân bạn ngày một nhiều hơn. Điều này hoàn toàn là có thể làm được. Hãy bắt đầu ngồi xuống và thư giãn thân, tâm. Bạn có thể tự kiểm chứng điều này.
Happy Friday và cầu mong mọi an lành đến với mọi người.

Khoanh khac binh an

Nổi loạn và Tự do

Dưới đây là bài dịch sang tiếng Việt một bài giảng của Ngài Sayadaw U. Jotika. Đó là một buổi hỏi đáp giữa Ngài với các thiền sinh. Quá tâm đắc với nội dung, tôi đã ngồi xuống, lần lượt nghe và dịch Việt. Và chính thông qua việc dịch Việt này, tôi lại càng thấy rõ hơn, học thêm được nhiều điều hơn so với việc chỉ nghe (mà đôi khi cái tai không thể nắm hết được ý tứ). Xin chia sẻ đến mọi người ở đây và hy vọng mọi người cũng sẽ học hỏi được nhiều điều sâu sắc từ những lời giảng và câu trả lời của Ngài. Việc dịch thuật chắc chắn sẽ không tránh khỏi những thiếu sót do hạn chế về ngôn ngữ cũng như kiến thức và trải nghiệm. Xin mọi người vui lòng lượng thứ. Tôi cũng đăng ở đây bài giảng gốc tiếng Anh để các bạn có thể tham khảo trực tiếp. Xin được mạn phép đặt tiêu đề cho bài dịch này là Nổi loạn và Tự do.

Con xin thành kính tri ân những lời dạy quí báu của Ngài. Con cầu mong Ngài được an lành, sức khoẻ và thuận lợi nhất trên con đường tu tập của Ngài.

Tải về

Bạn có thể nghe trực tiếp bản đọc của bài dịch như bên dưới.

[Bắt đầu từ phút thứ 3] Tôi đã là một “kẻ nổi loạn” từ khi tôi còn nhỏ. Tôi được gọi như vậy, dù thậm chí tôi còn chưa biết và hiểu được chữ “nổi loạn” là gì nữa. Và sau đó, tôi đã tìm thấy được nghĩa của hai chữ “nổi loạn” này. Đó là do tôi muốn tự suy nghĩ và làm mọi việc theo cách riêng của tôi.

Kể từ khi tôi còn rất trẻ, bố mẹ của tôi và thầy giáo của tôi nhận thấy rằng rất khó dạy bảo tôi. Bởi vì tôi không lắng nghe ai cả. Điều đó không có nghĩa rằng tôi không tôn trọng họ. Có thể những điều họ bảo tôi là đúng, cũng có thể là sai, ai mà biết được. Nhưng cứ như vậy, tôi đã tự suy nghĩ từ khi còn rất trẻ và cố gắng tìm tòi những gì tôi muốn biết theo cách riêng của tôi. Đó là một phương cách khó khăn và mất nhiều thời gian hơn.

Nhưng tôi muốn học hỏi theo phương cách khó khăn hơn đó. Bởi vì như vậy thì sẽ học hỏi được mọi thứ rất tốt. Nếu bạn nghĩ bạn sẽ học hỏi mọi thứ một cách dễ dàng thì bạn sẽ học một cách hời hợt. Xem chi tiết…

Tâm thanh tịnh chính do bởi việc giữ gìn nền tảng đạo đức

Giu gin dao duoc de tam binh an

Vâng. Điều này thật đơn giản và dễ hiểu. Nhưng nó thường hay bị quên mất bởi sự tham lam, lòng ích kỷ, sự sợ hãi trong mỗi chúng ta. Và rồi chúng ta lại tự làm tổn thương chính tâm hồn mình bằng sự bất an do kết quả của lòng tham, ích kỷ và sợ hãi của chính bản thân mình. Thật là một vòng luẩn quẩn. Hãy bắt đầu thanh lọc tâm mình bằng việc nghiêm cẩn thực hành đạo đức trong từng suy nghĩ, lời nói và hành động. Dứt khoát không làm hại ai, kể cả chính mình (Vâng, chúng ta nhiều lúc làm hại bản thân mà không hay. Hãy cẩn thận và chân thật với bản thân.)

Phản hồi: Làm sao để tự nhận ra bản thân đang sống thiếu đạo đức khi mỗi người dù có đạo đức hay ko có đạo đức (theo cách nhìn từ phía ng khác) luôn nghĩ rằng mình đang rất có đạo đức??? Xem chi tiết…

Sách nói: Bản đồ hành trình tâm linh

Cuốn sách Bản đồ hành trình tâm linh được biên tập lại từ các bài pháp thoại của Ngài Sayadaw U. Jotika trong một khoá thiền do Ngài hướng dẫn vào năm 1997 tại Úc. Sau đó, cuốn sách này được dịch ra tiếng Việt bởi Thầy của tôi, Sư Tâm Pháp. Đây là cuốn sách mà tôi đọc được trong thời gian mới tìm hiểu về thiền. Và cũng từ cuốn sách này, do quá ấn tượng với nội dung cũng như những gì tôi học được từ việc đọc, tôi đã tìm thêm thông tin về Sư Tâm Pháp và đó là khởi đầu của duyên lành để tôi bắt đầu liên lạc với Sư, sau đó được phép gặp Sư và cuối cùng được Sư nhận làm học trò.

Khi đã hành thiền được một thời gian, thỉnh thoảng tôi vẫn đọc cuốn sách này đều đặn. Và mỗi lần đọc lại, tôi lại học được thêm một vài điều mới, sâu sắc hơn dựa trên những trải nghiệm thực tế tôi đã trải qua và đối chiếu lại với bài giảng của Ngài U. Jotika. Điều này thật là tuyệt vời. Và tôi càng khâm phục hơn về trí tuệ sâu sắc của Ngài U. Jotika. Tôi đã quá may mắn khi được biết đến các kiến thức và hướng dẫn này.

Do không tìm được phiên bản sách nói nào khả dĩ trên Internet, tôi đã sắp xếp để thu âm lại toàn bộ cuốn sách. Mục đích chính là để cho tôi có thể nghe đi nghe lại nhiều lần hơn nữa. Tôi chia sẻ ở đây đến mọi người, như một món quà, đến những ai có nhu cầu cần nghe nội dung cuốn sách này. Tôi chắc chắn rằng đây là một nguồn kiến thức quan trọng cho bất cứ thiền sinh Vipassana nào.

Bạn có thể tìm bản ebook ở đây: https://saigonmeditationproject.org/2017/01/01/ban-do-hanh-trinh-tam-linh/.

Xin thành kính tri ân Ngài Sayadaw U. Jotika và Thầy của tôi, Sư Tâm Pháp, những bậc trí tuệ cao cả mang đến các kiến thức quí báu này.

Làm sao để có được và duy trì sức khoẻ?

Linh Quy Phap An.jpg
Trong bài viết này, tôi xin có vài chia sẻ về vấn đề sức khoẻ, một vấn đề mà bất cứ ai cũng sẽ phải đối diện trong cuộc sống này. Sức khoẻ bao gồm hai phần: sức khoẻ thể chất và sức khoẻ tinh thần. Hai phần này hỗ trợ lẫn nhau. Ví như trong người khoẻ mạnh thì tinh thần phấn chấn. Cũng như tinh thần viên mãn thì cơ thể cũng mạnh mẽ và thuận hoà. Nên càng lớn thì chúng ta càng cẩn trọng và quan tâm hơn tới hai phần sức khoẻ thân và tâm này.

Xem chi tiết…

Các nguyên tắc nuôi dạy để giúp con trẻ lớn lên tự tin và hạnh phúc

04Làm thế nào để nuôi dạy con nên người luôn là nỗi trăn trở của hầu hết các bậc làm cha mẹ. Hiện nay, có rất nhiều cách nuôi dạy con: kiểu Nhật, kiểu Mỹ, kiểu Đức, kiểu Do Thái… Mỗi người sẽ có cách dạy con khác nhau, cha mẹ có thể lựa chọn một phương pháp hoặc kết hợp nhiều phương pháp lại với nhau để tạo nên cách dạy con riêng của riêng mình. Theo tôi suy nghĩ thì dạy con kiểu Nhật, kiểu Mỹ, kiểu Đức, kiểu Do Thái, … hay bất cứ kiểu gì khác đi nữa thì đó chỉ là các tham khảo dành cho các bố mẹ. Các bố mẹ có thể tham khảo để có thêm kiến thức. Nhưng việc áp dụng thì lại hoàn toàn dựa trên việc cụ thể con bạn là người như thế nào? Để có thể hiểu được con trẻ thì cần nhiều thời gian để quan sát, để ý. Và cần nhiều những sự tinh tế trong việc quan sát để có thể hiểu được cá tính của con, sự khác biệt của con, thế mạnh của con, điểm yếu của con, các xu hướng phát triển của con. Và chính từ các quan sát này, các bố mẹ có thể có được sự hiểu biết sâu sắc về con mình, để từ đó có thể hướng dẫn, hỗ trợ con tốt nhất trong việc phát triển tâm hồn và thể chất cho con, để con có thể lớn lên một cách tự tin, tự lập và hạnh phúc.

Xem chi tiết…